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2011.10.03

　約１ヶ月まともな運動もせず自然治癒に専念。

　ハムストリングスの怪我はほぼ完治、深刻なのはアキレス腱歩いていて痛みはなし　しかし、走ると痛い　オマケに起床直後は痛い　　こんな感じで数週間あっという間に過ぎていました。

　そろそろとは思っていましたが、休みになれるとなかなかきっかけができません。　そこで10月からできることからはじめようと復活に向けた第１歩を踏み出しました。

　まずは歩くことからはじめました。　少し調子が良くなると走ってしまうので今日は携帯を持って歩くことにしました。天気は少々怪しげでしたが、何とかなる。

　信濃川の堤防を歩きました。今日この堤防を子供たちがマラソン大会で走ったんだなぁ　なんて思いながら結果はどうだったんだろう　なんて思いながら歩きました。

　約１時間かけて６kmほどを歩きました。残りの３００ｍくらいで雨が降ってきましたが、何とか歩き通しました。

　歩きはじめて約３０分　身体がまんべんなく温まってきていい感じでした。

　しばらくはこんな感じでトレーニングしていきたいと思います。

病気からの復活に比べたら楽なもんです。