しなやかに、健やかに、自分らしい生き方を目指そう！ ローザのＤｉａｒｙ　　

美容ヨガ教室に行ってきました

今日は月２回で行っている、美容ヨガの日でした。毎回２時間弱くらい、筋肉を鍛えたり、体を柔軟にするため通ってるの。（おチビちゃんはその間、おばあちゃんに見てもらってます）今日は特に腹筋を鍛えるメニューがいっぱいあったよ産後は一回も指を頭の後ろで組んでする腹筋が出来なかった私・・・今では２０回くらい出来るようになりました～うーん、やれば出来るようになるもんですね！おチビちゃんを産んで、ちょっと、いや結構出てたお腹はかなりスリム化してきました。この調子でもっと元通りにするんだぁ目指せ!腹筋５０回です！！それに今日は教室で今まで出来なかったことが出来るようになったよ～それは何かというと、まず足を開脚して、それから両手で床をひっぱるようにして体を前に傾け、足を開脚からそのまま後ろにぐるんとまわして両足を閉じ、最後にコブラのポーズのように上体をそらせる・・・というもの！結構きついです・・・はっきりいって（＾＾；痛いのは痛いですが、これをすると股関節を回転させるので、股関節周りの老廃物・つまりが取れるの！それに足の付け根のリンパ線も刺激できるので、やり終わったあとは、足の付け根がすっきりして軽くなるんですよ～（＾＾）最初は片足づつやっても効果があるので、決して無理はせず、自分の出来る範囲でやるのがポイントですよ！瞑想のヨガは心の健康のため、ハタヨガは体の健康のため・・・・心と体は表裏一体、どちらもかけがえのない大事なものですもんね！日々、メンテナンスをしてあげたいと思ってます