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2010年02月の記事
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さっき帰宅
土日と二日間東京に行ってきました。さて朝起きていったい何キロになっているでしょうか？とてもたくさん歩いたのですがどうにも便秘です。朝またあっぷします～～＾＾
2010.02.28
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身体に問いかける。
48日にしてマイナス８．９キロ。明日から東京なのできっと増えるでしょうけど大丈夫。また地道にやればいいんです。昨日は二回目のヨガでした。きつかったですが身体に刺激を与えることはとっても大事なことだと痛感しました。これを地味に長く続けていけたらいいです。＾＾
2010.02.26
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いろいろなダイエット
今日も同じでした。ちょっと足踏み。でもこれでいいのです。はい。新しいパンツを買おうと思ってみてもなかなか気に入ったのものがなくてタンスの中から古いのが出てきたので穿いてみたらぴったり。これで得しました。やせると着るものがあれこれ楽しめるのでほんとに嬉しいです。これはパパイヤさんも言っていましたね。＾＾ｖ私は今まで5回ほど大きなダイエットをしました。どれも15キロくらいやせましたがすべてリバウンド。目標を達成したらやめるので元の木阿弥。当然ですね。なにか本当に続けられる「食べれるダイエット」をずっとずっと探していました。で、たどり着いたのがいまの方法。なんで今まで気が付かなかったんでしょう・・・・。もうこんな歳なのに！！！！！でもまだまだこれからだと思ってがんばります。私がやせたかったのは娘のためということもあります。同じ体質だと思うので私がやせれたら娘も絶対に大丈夫！と思って実験しているのです。これは使えます。お金も食材費だけ。いままで散々投資したあの馬鹿なお金はナンだったの？？？？ほんとにそう思います。＾＾
2010.02.25
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なんだか寝不足。
４６日目です。マイナス８．８は変わりません。今朝はちょっと水分が留まっているかな～～って感じです。そのときの体調がとてもわかるようになりました。昨日は坊主が2時くらいまで課題を茶の間で電気をつけたままやっていたので私はなんだか熟睡できなかったのです。いまいちの朝。毎日の5時おき。早く起きたほうがダイエットにはいいらしいです。友達のヨガの先生がいっていました。はぃ。
2010.02.24
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今日はお腹が重いです
今朝は体重は変わらないです。明日で一ヵ月半。あっという間です。なにもしないでもやっても時間は同じですねぇ。だったらがんばったほうがいいですね。黙っていても時間は過ぎていってしまう・・・。よし。今日も自然体で。
2010.02.23
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昨日は温泉にいきましたよ
今朝はなんとマイナス８００グラム。なので４４日にしてマイナス８．８キロ。１０キロも二ヶ月を前にして達成するかもしれません。ただ今週の末、東京に行くので幾分は戻りはあると思いますが。停滞期もきますからまあ自然に任せます。昨日は定山渓の湯の花にいきました。あそこの岩盤浴に初チャレンジ。いつも行ってる陶板浴と違ったのは頭の部分も石があって熱いのです。頭の部分は熱いのは嫌だったな～～～～陶板浴は木のまくらがあるのでこちらのほうがいいかな。でも汗もいい感じででて気持ちよかったです！
2010.02.22
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マイナス８キロ
今朝でとうとうマイナス８キロになりました。４３日目です。ちょっと落ちすぎてるかも。でも全然辛くないし食べていないわけではないので。パパイヤさんも７６キロ台にはいったみたいですね。私は今の体重でも９年前より１０キロ多いのでもう十キロは落とします。しわしわにならないようにドキドキなんですが・・・・。；；
2010.02.21
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遅くなりました
今日はなんだか忙しかったです～～今朝の体重はマイナス３００グラム！いよいよあと４００グラムでマイナス８キロになります～＾＾４２日で７．６キロ落とすと着れなかった服が着れてとても経済的です。いまはもっぱらしまってあった服を引っぱりだしてきています。
2010.02.20
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今朝も・・・・
１００グラム減って４１日でマイナス７．３キロです。昨日からヨガを習いに行き始めました。体が固まっているのがよく分かりました。あちこちがちがち。これから楽しみです～～＾＾
2010.02.19
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順調です。
今朝はマイナス１００グラム。先週からすると一週間で２キロ落ちました。その前は停滞期だったので一気に、という感じです。このダイエットはダイエットというよりも習慣を改善するだけの話なんです。太るのは原因があって太るわけですから、個人個人そのわけを分析してそれを改める。そうは分かっていてもなかなかやめられない、というのは依存症になっているということ。それは脳の命令なので簡単にはやめられない。ですからだましてやるのです。
2010.02.18
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なんの意識もなく・・・
当たり前の日常として食生活を変えることが健康になる最大のポイントであるということは誰もが知っていることだと思います。でもダイエットの問題はなかなかできない、長続きしないやめると当然のようにリバウンドしてしまうこと。これは自分の脳との戦いではないでしょうか？食べなくなると身体は緊急体制に入って溜め込みモードになるといいます。ならばだましてしまえ！ということでダイエットをしている意識はないほうがいいとおもいます。今朝は１００グラムだけ減っていたので３８日で７．１キロ減。
2010.02.17
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おぉ！今日は・・・
今日で３７日目。マイナス７．０キロに突入しました！一ヶ月と一週間、経ちましたがまあまあの状態。なんていっても体の調子がいいです。朝もすっきりです。今まではなんだか朝も眠いし、動くのもかったるい感じ。でも今は朝５時から快調に動けます。これが嬉しいです。ダイエットしているみなさん健康になるためにダイエットしましょうね。お互いがんばりましょう～～＾＾
2010.02.16
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バレンタインの誘惑
でもチョコは食べなかったですよ～～＾＾今朝は昨日と同じです。マイナス６．６キロ。これくらいがたぶん一週間くらい続いてまた落ちると思います。パパイヤさんの本にも載っていますがゆるくやらないと楽しくないしストレスが溜まります。時々のひとくちがとても助かります。＾＾がんばらないでがんばりましょう。
2010.02.15
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すっかり遅く・・・
いろいろと忙しくて今朝はアップできなかったですが今朝はマイナスが大きくてトータル３６日でマイナス６．６キロになりました。昨日、あまり食べる時間がなかったので減りが大きかったのでしょう。サイズが２ダウンしたので嬉しくてジャケットが半額だったので買いました。うふ。
2010.02.14
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いよいよ
今朝はマイナス３００グラム減！あと３００グラムでマイナス６キロになります。３５日間で５．７キロ減は私にしたらいい感じでしょうか。今日もがんばらないでがんばります～～～！！！＾＾
2010.02.13
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がんばらないよ
今日はマイナス１００グラム。で、５．３キロの減になります。けっこうお腹いっぱい食べてるから全然つらいことなんてないです。これはいいと思う。＾＾
2010.02.12
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停滞期。
必ず停滞期はあるのですがここのところ３日ほどおなじ体重。でも食べているのでいいでしょう。ズボンが大きくなってきました。ちょっときつかったのに余裕がでてきて嬉しいです。＾＾
2010.02.11
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一ヶ月と二日。
一昨日パパイヤさんの本を買って一気に読んでみましたがほんとに私のいまやってるダイエットとおなじ考え方でびっくりしました。なんとなく生活習慣を変える。それがダイエットの一番の方法だと思います。今日は昨日と同じ体重。じわじわと固定していくのがやはりいいと思います。またこのひとつきで５キロ減らしたいと思っています
2010.02.10
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パパイヤ鈴木さんの本
昨日買って読みました。私がいまやってるダイエットがまさに載っていました～～考え方がいっしょ！間違いなくこれはいいダイエットですね。今日で５．２キロ減、二ヶ月目に入りました。
2010.02.09
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今日で一ヶ月。
変わらず３０日で５．１キロ減。いい感じと思います。あんまりどんと減らすとリバウンドしたら困るので毎日たんまりお腹いっぱい食べているけどじわじわ減るこのペースはいいです。これっていいダイエットかも。
2010.02.08
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寒いけどあったまりたい～～
今日は５００グラムふえましたが２９日間で５．１キロ減です。明日で３０日、とりあえず一ヶ月とします。いい感じでサイズダウンしてきました。ズボンゆるくなってきたよ。＾＾これは嬉しいですね。寒いのでしょうが紅茶を飲もうと思います。
2010.02.07
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おぉ！！！４週間たったところです。
今朝でちょうど４週間。結果５．６キロ減！！この調子でこつこつダイエット。食べる。体が楽になるように。健康的に。リバウンドしないように。そしてストレスが絶対にたまらないように！これが鉄則です！なんとか自分に合ったダイエットができつつある・・・という感じですかね。今まで散々リバウンドしてきましたから。よし！がんばるぞ！！いやいや、がんばらないぞ！
2010.02.06
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今日はなんだか・・・
朝起きたらお腹が重い感じがしました。で計ってみたら５００グラム増えていました。２７日で４．４キロ減。あと三日で一ヶ月。なんとか５キロまで持って行きたいです。がんばろ～～～＾＾
2010.02.05
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寒い日ですが・・・
今朝も体重は変わらず。なので２６日で４．９キロの減少になります。今日は陶板浴にいきました。木曜日には最近皆勤しています。汗がいい具合ででるようになりました。今日は最高寒かったので気持ちよくあったまりました。来週も行きます～～～＾＾
2010.02.04
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本日の計測
今朝は１００グラム減っていました。なので２５日間で４．９キロの減量になります。身体も軽いのでいい感じです。じわじわと減らして行きたいですね。今朝のスープは豆乳スープ。おいしそうですよ。これから食べます～～～＾＾
2010.02.03
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今朝はトマトスープ
今朝の体重は１００グラム増えていましたがお腹の中が重いので太った気がしません。なので２４日で４．７キロの減ということで。落ちる前には何日かかかるのでいいペースかと思います。今朝のトマトスープは美味しいです。酸味が利いていて満足～～～～＾＾
2010.02.02
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今朝の体重は・・・・
昨日、実は小樽にいったので久々のお昼の外食。で、いつもいくお蕎麦屋さんにいったのでなんだかほんとにしばらくぶり～の炭水化物。おそばはめっちゃうまかった！天ざるをいただいてマダチのかまぼこである「たちかま」があったのでかねてからの念願を果たすべく注文。まぁ～～～～美味かった！！！！！すっかり満足。あまとうのアイスも食べてぱんじゅうも食べて挙句の果てに鶴屋の大福まで食べて・・・。ソノ分は晩御飯で調整。お腹もあんまり空かないので秋刀魚一匹と・・・あとちょっと。で、今朝測定したら昨日と変わらなかったので良かった！２３日目で４．８キロ減。さて明日は残り２００を落とすぞ。
2010.02.01
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