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2025年03月10日
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腸活に嬉しい 時短晩御飯レシピ🩷😍🩷
腸活にぴったりで、時短で美味しい「納豆と野菜のチャーハン」のレシピをご紹介します。納豆は腸内環境を整える効果があり、野菜を加えることで栄養満点な一品になります。🍴納豆と野菜のチャーハン🥬🥕 材料（2人分）- ご飯（冷ご飯または温かいご飯）: 2合分（約300g）- 納豆: 1パック（約50g）- ねぎ: 1本（約30g）- にんじん: 1/2本（約50g）- ほうれん草: 1束（約100g）または冷凍ほうれん草: 50g- 醤油: 大さじ1- ごま油: 大さじ1- 塩: 少々- こしょう: 適量- いりごま: 大さじ1（お好みで）作り方1. 材料の準備 - ねぎは小口切りにします。 - にんじんは細かい千切りにします。 - ほうれん草はさっと茹でて、水を切り、食べやすい大きさに切ります（冷凍ほうれん草を使う場合は、解凍して水を切ります）。2. 納豆を準備 納豆をボウルに入れ、付属のたれとよく混ぜておきます。3. 炒める フライパンにごま油を熱し、ねぎとにんじんを加えて炒めます。しんなりするまで炒めたら、ほうれん草を加え、さらに炒めます。4. ご飯を加える 冷ご飯または温かいご飯をフライパンに加え、全体をよく混ぜながら炒めます。5. 納豆と調味料を加える 納豆を加え、醤油、塩、こしょうで味を調えます。全体が均一に混ざり、温まったら火を止めます。6. 盛り付け 器に盛り付け、お好みでいりごまをふりかけて完成です。☘️この納豆と野菜のチャーハンは、調理時間が短く、栄養価が高く、忙しい日の晩ご飯にぴったりです。全体をよく混ぜてから召し上がると、美味しさが引き立ちます🤗❣️腸活に役立つ時短レシピをぜひお試しください❣️【総合ランキング1位】＼クーポン＆P5倍で1,869円！／【ケーブルの持ち運び不要】モバイルバッテリー 22000mAh 大容量 軽量 小型 防災ライト 4台同時充電 iPhone/Type-Cケーブル内蔵 急速充電 LED残量表示 スマホ充電器 iPhone/Android 全機種対応 PSE認証 旅行/出張価格：2,480円（税込、送料無料) (2025/3/18時点)
2025年03月18日
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2025年03月23日
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2025年03月30日
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