インテリア 0
全114件 (114件中 1-50件目)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️いろいろ3日坊主の私が「そういえば、、、私にしては、続いてるじゃん」と、気がついたこと。それは、、、‘’シートマスク‘’過去の日記でシートマスク始めました!と書いたのを確認してみると、、、はじめたのは昨年8月。なので9ヶ月!ほぼ毎晩シートマスクを貼っていて、自分的にはめっちゃ効果を感じている。なんだか素肌が常に潤っている感じ♪最近まつ毛パーマ・眉ワックスをしたこともあり、化粧をしないで出かけることに抵抗がなくなって、前にも増して日焼け止めのみで過ごすことが多くなった。もともと、化粧があまり上手じゃないというのもあるけれど、夫と出かけて写真を撮っても、化粧しているときとあまり差がないようにも感じる。コレ、シートマスクのお陰だと思う。クルーズ旅行行って具合が悪いときもキャンプへ行ったときもとりあえず、夜は顔を洗ってシートマスク笑と、いうわけで夫にもシートマスク姿を度々目撃されて「こわ~」と、恐れられる。きっかけはMEGUMIさんの本でキレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]MEGUMIさんは、最近、林先生の初耳学でも熱血授業していた。(MEGUMIさんの本ではシートマスクは朝夜だったけれど、私は夜だけに落ち着いた。それでも充分、効果あるみたい)若かりし頃は、化粧水も乳液もロクに使わず、洗顔も、メイク落としも適当で、「そんなの関係ないわ~」と思っていたけれど、そうじゃなかったんだと、身をもって知った感じ。私はスキンケアをやらなすぎたからかもしれないけれど、50歳過ぎてからでも、良くなれたって実感があるって、素敵~♪化粧品は色々試しているけれど、高い化粧品、プチプラ云々よりも、やっぱり簡単なことでも続けることがカギなんじゃないかしら?と、思う。効果が目に見えないと、なかなか続けられないけれど、やっぱり続けてみないとみえないことってあるんだろうな~これはきっと他のことにもいえるはず。3日坊主でやめちゃった習慣も、もう一度試してみる価値あり!と、意欲に燃えるのであった、、、続けるためには、やり方も工夫が必要ね~↓かつて読んだ習慣の本↓完訳7つの習慣 30周年記念版 [ スティーブ・R.コヴィー ]ぼくたちは習慣で、できている。増補版 (ちくま文庫 さー48-2) [ 佐々木 典士 ]いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント/有川真由美【1000円以上送料無料】↓読んでみたい習慣の本↓ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ) [ ジェームズ・クリアー ]最近、複利という言葉が気になる!?( ̄∇ ̄*)ゞブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年05月28日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️まつ毛・眉毛パーマ&眉ワックス体験昨日はまつ毛パーマと、眉毛パーマ&眉ワックスというものをやってきた。最近ほぼ化粧をしていなくて、でも、眉毛と、まつ毛が整っていたら、化粧無しでも少し、キチンと感がでるかも!(ニヤリ)と、ひらめいたのだ。眉毛は自分では何となく整える程度で、生え方が美しくないので、垢抜けられないと、整えるのにも苦手意識があったので「プロに一度キレイにしてもらっちゃおー」ってことで、早速、ホットペッパーで近くの眉毛サロンをググってみた。良さげなサロンがヒットして、だいたいこういうときはちょうど私が予定がない日に予約が空いていたりするの。2週間くらいお手入れしていない期間必要ということで、事前に予約を入れておいたのが昨日で、初まつ毛・眉毛パーマ行ってきました!【感想】面白かった!まつ毛の上がり具合や、眉毛の形はだいたいこんな感じというのが選べて(レストランのメニュー表みたいなのがある)、目をつぶった状態で施術される。美容院のパーマと同じでまつ毛や眉毛にお薬をつけていくのだけれど、それってなんだか目に入りそうでコワーと思いながら、でも、薬が目に入ることもなく、あっという間に終了。鏡で見てみると、まつ毛はビューラーでまきたての様にくるんと上がり、眉毛も変な向きで生えていたのが、バッチリ上向きになっている。なんか、嬉しい♪その後、眉毛の形を整えるのに白いペンシルのようなものでガイドラインを描いて、余分な部分をワックスや、毛抜きで処理してくれる。私は元々痛みに強い方なので、たいして痛くもなく終わった。1割くらい男性客がいるようなんだけれど、やっぱり、男性の方が眉毛もしっかりしていて、かなり痛いらしい。泣いてる人もいるって(笑)仕上がりは、、、概ね満足♪(眉毛、ちょっと、細いかな?)推奨は1ヶ月ごと位に施術するらしいのだけれど、やっぱり、パーマは毛が傷むんだそう。そして、一度行って割と気が済んだので、そんなにしょっちゅうは行かないかもと、思いつつも一応、言われるがままに次回の予約を入れてしまったわ~眉毛にもまつ毛にも使えるマスカラタイプの美容液を購入したので、それをせっせとぬって、しばらくはくるりんまつ毛と、すっきり眉毛を楽しもうと思う。ちなみに今朝起きて、次女を車で駅まで送っていったのだけれど、寝起きの割に眉毛と目がはっきりして、へへへ~良かったかもサロンに行く途中に素敵なお花見スポットあった♪ホリエモンのアートメイク余談なのだけれど、少し前に、ホリエモンが眉毛のアートメイクを体験したそう。アートメイク→消えないメイク(入れ墨的なやつ)初めは、そんなの必要ないし、なんでやるんだろ?って思っていたそうなんだけど、やってみたら「結構イイ!」とご機嫌。私はホリエモンのYouTubeをよく見るので、(ホリエモンの眉毛)キリッとして良くなったな~と思っていて、その影響もあって、眉毛整えたいって思った節もある。私の場合、アートメイクは抵抗あるのでやらないけれど、まつ毛・眉毛パーマ&眉ワックスは新しい体験で、ちょっとキリッとして良かった~\クーポンで最大20%OFF!レビュープレゼント有り/眉毛 はさみ ハサミ まゆげ テンプレート 眉毛カット 眉コーム 眉毛セット メンズ 眉そり コーム カミソリ NP【独自開発!まつ毛 眉毛ケア 成分配合】サムイフ シャープアイセラム スカルプD まつげ美容液 まゆげ美容液 プレゼント ギフトに最適 目元ケアにもおすすめブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年04月12日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️昨日、早速購入したバランスボール!ソネジュンコさんのオリジナル商品は買えなくて、でも、カバーを自作するのはメンドイ、、、ということで、カバー付きを見つけて購入した。【ゆるボールストレッチ】山田まりやさんのプレゼン力でスピード購入ヨカイロ カバー付きバランスボール YI-BBC65これが、とても良い♪カバーの中に空気の入っていないバランスボールを入れて、付属の空気入れで空気を入れる。ゆるボールの目安は、空気を3分の1くらいにするとのことだったので、空気入れも楽々~。早速、YouTubeを見ながらゆるボールの上に寝転んでみると、ぺちゃんこなのに、結構グラグラする。腰から、背中の当たりにゆるボールを移動させると、ぐい~~と背中が伸びて、超気持ち良かった。二人一組で背中合わせで腕組んでシーソーしてるみたいなイメージ。意外とこんな風に身体を伸ばせるチャンスはないかもしれないと思う。ストレッチポールでは固すぎるけれど、このゆるボールなら柔らかくて無理がなくて気持ちいい♪足の下に入れて左右に振れば股関節がほどよく動き、うつ伏せでゆるボールを抱っこして上体を上げたら、背筋がイイ感じに使える感じ。わざわざ、ストレッチやるぞ!と気負うと続かないけれど、ながらでできそうなこれなら続けられそうな予感がしている。痩せるか、どうかはわからないけれど、ちょっとでも身体を動かせている実感があって、とても気持ちがいい。心なしか今日、筋肉痛なのは、ゆるボールのせいなのかしら笑今目論んでるのは、リビングのセンターテーブルをリストラして、TVをながめながらとか、ながらでゆるボールストレッチできるスペースを確保すること。痩せたら、報告します♪↓なかなか、販売しているのを見つけられなかった『ゆるボールダイエット』の本、見つけた!30秒でやせるゆるボールダイエット/バーゲンブック{ソネ ジュンコ 池田書店 ビューティー&ヘルス ダイエット ビューティー ヘルス}71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」 [ ソネ ジュンコ ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年04月05日
コメント(3)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️【ゆるボールストレッチ】山田まりやさんのプレゼン力でバランスボールをスピード購入昨日のお昼のTV『ぽかぽか』のゲストの山田まりやさんもともと、グラビアアイドル、俳優さんとして活躍されていて、現在は小学6年生の男の子のお母さんである傍ら、女性支援団体の代表、食品プロデュース、ジュエリーデザイン、講演活動など幅広く活躍されているそうだ。なんとなく、お馬鹿な(失礼!)印象があったのだが、とんでもなかった。もともとお母様と、10歳下の弟を養うために芸能活動を始められたそうで、強くて、元気で、お話にも説得力があり、子育ても素敵な子育てされているなぁ~と思った。その山田まりやさんが、番組の冒頭で洋服のサイズが9号から7号になったというお話をされていた。なんでも、ソネジュンコさんという整体師さんのもとで、ゆるボールをつかったストレッチをやっているそうで、その結果、気がついたら痩せていたそうなのだ。ゆるボールというのは、バランスボールの空気を抜いて3分の1程度にしたもので、実際に山田まりやさんが自分のゆるボールをつかってストレッチをスタジオでやってくれた。ゆるボールを使ったストレッチは、とても気持ち良さそうで、山田まりやさんのプレゼン力(笑)が素晴らしく、早速『ソネジュンコ』さんで検索してゆるボールのストレッチについて調べてみた。ヨカイロ カバー付きバランスボール YI-BBC65ソネジュンコさんのスタジオで販売しているものがあったけれど、SOLD OUTで『ゆるボールダイエット』という本も出版されているようだけれど、こちらもSOLD OUT。やりたいとなったらすぐにやりたいので、今日届く&カバーがカワイイバランスボールをチョイスし早速注文。山田まりやさん、とてもお話が上手でプレゼン(しているつもりはないと思うけれど)力の高さにやられてしまった。本日、届く予定♪YouTubeでゆるボールストレッチの動画があったので、それを参考に早速スタートしてみます!※次女にその話をしたら「バランスボールって、マジ邪魔だよーーー」素敵なあの人特別編集 60歳からの筋トレ入門 (TJMOOK) [ ソネジュンコ ]71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」【電子書籍】[ ソネジュンコ ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年04月04日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ここ最近ちょっとだけ忙しくしていた。自営の不動産賃貸会社が2月決算で、最終的な決算は税理士さんにお願いするものの、日々の会計業務は私が担当しているため、仕訳をチェック、不動産収入表などつくり、資料をとりまとめて税理士さんへ送るまでが私の仕事になる。法人税の納税は決算後2ヶ月以内なので、私の仕事が遅いと税理士さんに負担がかかってしまうため、1年で一番頑張るのがこの時期だ。つい、先日、税理士さんに資料を提出してとりあえずほっとしたところ。最近太った~という、どうでもよい話ところで、全然話しは違うのだが実は最近、体重が増えてきている、、、以前は体重が増えている気がすると、怖くて体組成計に乗れなくて、なるべく体重が少なそうなお腹ペコペコのときを狙ってのっていたのかだが、最近は、「現実をみるんだ」と、いつでもエイヤッと乗ることにしている。数日前に夕食後、お風呂の前にちょっと久しぶりにのってみた。なんとなく、最近太った気がする~の予感は的中で51.85キロ。(ちなみに身長155センチ55歳で、体重的には標準枠なので悲観するほどではないけれど、40歳までは45キロを越えることはなかったように思う。)その後も、乗るたびに記録更新していて、グラフにすると、スゴいハネあがり方だ。昨日の記録52.9キロ。52キロ台はおそらく生まれて初めてで、それも体組成計に乗ったとき53.0キロと数字かふれて、いよいよヤバーーーとなった。よく、健康診断などの問診票で聞かれる、『若いときに比べて体重が10キロ以上増えている』の質問にYESと答える日が近いのだろうか。暮らしぶりは、それほど変わっていないと思うけれど心当たりがあるとすれば、最近、バレエのお休みが多くてそれ以外の運動はしていないこともしかして、閉経した?っという感じで生理が来ていない→更年期かも!やたら、お腹がすくバレンタインデー、ホワイトデーでお菓子がまわりに多かった最近米は、玄米→白米+もち麦+雑穀にしていて、ご飯を食べることが多くなった夫も太ってきたので、やっぱり、食事?6ヶ月ほぼ毎日続けていたサボり筋トレーニングを最近サボっている近頃、喫茶店のモーニングが食べたい!あの、厚切りトースト~と懇願していたけれど、なかなか行く機会がないので、とうとう、家でやっちゃいました。コストコのホテル食パンを厚切りにして、切り込みを入れてバターを散りばめ、トースト、、、、、、、、、、、、、、、太りそう~~~でも、美味しい!サイコーーーー!コストコのホテル食パンを試食で食べて、とても美味しかったので厚切りトーストするなら、これでやってみたい!と思って買ったけれど、あるとついつい食べてしまう。5センチ位にカットしたけれど、半分で充分満足できそうなので、5センチ半分サイズにカットして、冷凍することにした。食べるのは"たまに"ってことにしよう。くだらない話題にお付き合い頂きありがとうございました!ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年03月23日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️一昨日、新しい歯医者さんに、検査結果と治療計画を聞きに行ってきた。見積り金額の結果は!、、、、、、、、、、、、、、、じゃじゃーーーん!6,231,500円、、、、、、、、、、、、、、、目ん玉飛び出ました!とても丁寧に説明してくださったので、内容は良くわかったのだけれど、、、う~~~ん内容はインプラント合計6本クラウン(セラミックの被せもの)前歯6+その他3=9本インレー(セラミックの詰め物)1本とても、できないし、そこまで必要ないかな~という感じ。希望に応じて治療内容を選ぶこともできると説明をうけて、見積りをみながら、自分なりに削れそうなところを削ってみたけれど、、、もともと前歯を美しくしたいと、その歯医者さんを訪れたのだけれど、奥歯のブリッジや被せものの方がよっぽど問題ありだった。そして、前歯に関しては、削らず問題を解決したいと思って、それができる歯医者さんだと思い訪れたのだけれども、診察の結果、できるけれど(丁寧な説明のもと)おすすめはしないと言われた。噛み合わせを大切にする歯医者さんで、治療計画の中には、良い噛み合わせにするために、歯を削って被せものにする(歯の形を変えるため)歯もあったりで、それはそれで抵抗があった。せっかく33,000円+CT11,000円で検査したけれど、ここでの治療はナシかな~という気持ちになってきた。そもそも、噛み合わせ良くするなら矯正じゃないか?と思う気持ちもあったりするのだが、その歯医者さんでは矯正の専門医は常勤ではなくて、週に1日だけくるらしい。細かいデータをとってあるので、矯正を絡めて計画も立てられるとのことだが、ますます、手が出ない金額の見積りが出るのは目に見えている。飛び出た目ん玉を拾いながら、どうしようかと途方に暮れている。そんな中、最近、中古タワマンを購入した息子が冷蔵庫を買い替えるというので、買うたる~買うたる~と、約束していたのだが、これにしようかな?とLINEで連絡あり、それが、、、高!!私も冷蔵庫販売してたからだいたいの相場はわかるけどね~まあ、OK!続いて次女、矯正代は出してあげる約束をしていて、昨日歯医者さんに相談に行ってきたそうだ。「裏側矯正でもいい?」と聞かれいて、OK!OK!と言っていて、「130万円て言われた~」だって~~~~~~~~~~~~~~~~~~~まだまだ、何かとお金がかかりそうだわ~笑さて、自分の歯科治療どれくらいかけて良いものか悩む、、、。(あんなに、治療後が楽しみ~って盛り上がってたのに涙)進展があればまた。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年03月10日
コメント(4)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️歯科治療にドッキドキ、、、都内のとあるクリニックに歯科全般をお世話になることを決めた私。まず、初診で口内全体、部分部分でも細かく撮影をして、大まかな状態を確認してもらった。奥歯は治療あとだらけで、ブリッジも2箇所ある。前歯も、神経をとったり、歯と歯の間が虫歯になって治療してあったりと、ズボラを表明しているようで恥ずかしかった。先生が「普通なら虫歯になりにくい前歯なんかも、何度も治療していて、その原因を探らないとまた悪くしてしまうのを繰り返してしまうからね」と、おっしゃった。私は、「若い頃は、歯磨きがちゃんとできていなかったのだと思います。歯医者さんにも、途中で通うのをやめてしまったり、、、歯を大事にしなかったことを、とても後悔しています」と、言ったのだけれど先生は続けて「噛み合わせが悪いと一定の歯にだけ強い力がかかってしまって、歯にヒビが入る。そのせいで虫歯になりやすくなってしまう。(私のレントゲン写真をみて)ここも、ここも、噛めてないせいで、この歯に力が集中しているせいかもしれないね。きちんと検査してみないと正確なことはわからないけれど。」ずっと、ただただ、自分の管理が悪いせいだけでこんなに歯を悪くしてしまったと思っていたので、(他にも、原因あるんだ)と、思ったらなんだか涙が出そうになった。今まで、歯医者さんに行っても、悪い歯を治して終わり。心を入れ替えたつもりでクリーニングに通っていたけれど、歯茎の悪いところはなかなか改善されないし、気になることを相談しても改善策が無いような感じで、このままで私の歯は大丈夫なのかな?と不安もあった。こんなにもきちんと説明してもらえた歯医者さんは初めてで、(全部、お世話になろう)と、決めたのだ。つい先日の2回目は、噛み合わせ検査の資料どり。口のなかに何やら入れて型をとったり、カチカチしたり、CTで撮影したり、顔や身体全体の写真を全方向から撮影したりもした。(噛み合わせが身体の色んな部分にも影響するらしい)そして、次回までに先生が診療計画を立てて下さり、説明を聞く。ここで、どんな風に治療を進めていくかを決定し、金額も決まる。基本的に被せものは、保険がきかないセラミック等で、奥歯にブリッジが2箇所、被せているのが2箇所あるのでそれをやり直す。親知らずを使って、無理にブリッジにしている箇所もあるので、インプラントを提案されるかもしれない。前歯も、被せたりしていくことになりそうで、覚悟は決めたものの、いったいいくらかかるのかとドキドキしている。そう、ドキドキしているのは、まずは金額のことだ。本数も多いので、100万円は超えてきそうな予感。次回の予約は3月末の予定だったけれど(なかなか空きがない)、前回検査の2日後、歯医者さんから電話をもらって、先生の分析と治療計画ができあがって、来週に空きが出来たので、説明を聞きにいらっしゃいますか?と連絡あり、「行きます!」今週末には金額が確定しそう。いったいいくらかかるのか、決まったら報告するわ~とにかく、生きてる間は、ちゃんと自分の歯で噛んで食べられるように、今、お金をかけておくの。金額はドキドキだけど、治療後が楽しみ~死ぬまで噛んで食べる 誤嚥性肺炎を防ぐ12の鉄則 (光文社新書) [ 五島朋幸 ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年03月06日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️全身MRI(ドゥイブス)検査 の人間ドックに行ってきた~人間ドックに行くのは意味がない、という意見もあるようだけれど、私はできれば病気は早期発見して、治せるものは治したいし、治せないものなら、わかった上でそれなりに対処していきたいと思っている。夫の会社で年2回、人間ドックを福利厚生として受けることになっているけれど、経費で落とせるのは社会通念上相当と認められる金額までということで、1回1人当たり7万円くらいまでを目安にしている。今回受けた全身MRI(ドゥイブス)検査は全身をMRI で撮影して全身のがんを検査するもので、被ばく、注射、前日の食事制限もなくて負担が少ないのが特徴。フル投影コースというのをプラスすれば、より細かく、癌化する前がんや、他の病変をみつけることが出きる。料金は経費で落とせる倍ほどの価格なのだけれど、自己負担してでも、やっておきたいな~とこのコースを選び、夫と二人で行ってきた。最近、有名人でも癌が見つかったり、癌で亡くなられたりしているし、先週末30年ぶりに会った友人も数年前に乳ガンの手術をしたと聞いたりで、癌がとても身近だ。友人は定期的に検診を受けていなかったのと、気になってから病院へ行くまで2年ほどおいてしまったそうで、見つかったときにはstage3だったそうだ。さて、この人間ドック、前日の食事制限はないけれど検査6時間前から食べることができない。人間ドックは2時半受付だったので、朝8時半から食べずに二人終わったのが5時ちょっと前。大体、人間ドックに行くときは午前中が多く、二人で遅めのランチでちょっぴりスペシャルなものを食べることが多いけれど、今回は終了が5時だったのでもう夕飯の時間ね~と思ったけれど、夫ったら、「1日一食じゃ嫌だ~~」と、駄々をこねるので18時にラーメン食べて(昼?)麺笑巧真さんの特製醤油ラーメン特製塩ラーメン美しくて、とても美味しいらーめんだった~鰻の成瀬その後、最近TVで話題の鰻がお手頃価格で食べられるという鰻屋さん『鰻の成瀬』で娘の分と3人分うな重をテイクアウトして帰った。私は"梅"にしたのだけどスゴく大きいうなぎ半身。ふわふわで香ばしくて、ラーメン食べてお腹がいっぱいなのに美味しくてぱくぱくと頂いてしまった。3分の1くらいは残して次の日、お茶漬けにした。夫は"竹"(梅の1.5倍の鰻)をペロリと完食。娘は急きょ友人とご飯に行く事になった~ということで、次の日会社へランチで持っていったのだが、「美味しすぎた!」と、大興奮していた。(同僚が娘の鰻弁当の写真を撮って『うなぎランチ』って、snsにあげてたって笑)人間ドックに行って、こんなに食べて、健康なんだか、不健康なんだか笑でも、うなぎって健康にも美容にも良いのよね。とても美味しくて満足だったわ~人間ドックの結果は2週間後。画像つきで報告書が送られてくる。夫はこの全身のドゥイブス検査は2回目なんだけれど、私は初で。なんだか、(良くても、悪くても)結果が楽しみ。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年02月22日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️担当美容師さんが!先日は7週に1度の美容院デー♪夫が伸びてくる白髪を見ながら、「(カラーに行く)間隔、もっと狭くすれば、いいじゃーん。ケチケチしないでさ~」と、言う。夫からは、私の頭のてっぺんがよく見えて私よりも気になるようで、カラーして帰ってくるととても喜んでくれる笑まあ、ケチケチしているのもあるけれど、当初は、髪のダメージも考えて間隔は許せるギリギリと思っていたけれど、私も、7週間隔でも4週間隔でもダメージ的には変わらないかなとも思い、これからはもう少し間隔を短くすることにした。余談なんだけど、夫は2歳上なんだけど、全然白髪がないの。髪も薄くならなくて、昔は老けみえするタイプだったのに、最近では若見えするのがとっても自慢。お義母さんも、87歳のいまでこそ大分白くなったけれどつい最近まで黒髪が沢山あった。白髪も遺伝なのよね。私は以前、もう少し白髪を生かすようなカラーにしてみたいと、担当美容師さんに相談したことがあったのだけれど、うまく伝わらなくて。美容院を変えることも考えたけれど、その美容師さんも好きだったし、それなりに居心地もよくて、今では割り切って、普通にカラーをしてもらっている。その担当美容師さん、4年くらい前から通い始めてはじめはカット5500円。そして二度のランクアップを経て、現在カット7700円。ランクアップする度、ここにも愚痴めいたことを書いていたけれど、結局通い続けて4年になる。先日、施術が終わって帰りに次の次の予約をとる時に、長めのお休みシフトがあったので「また、どこかに行かれるんですか~?」(その担当美容師さん、歌舞伎ファンでいろんな所の公演に行くので)と聞いてみると、なんと、「実は、私、今年6月末で退職するんです、、、」(え~~~っ!!!)なんでも、新天地で独立するそうで。ビックリ!おそらく50歳、独身の彼女。もともと、OLからの美容師さん。素敵な女性だとは思っていたけれど、そんな野心も持ち合わせていたんだなぁと、なんだか感激した。応援してます!新天地は、とても、通えるような距離のところではなく、私は、彼女に担当してもらえるのがあと3~4回となるのが決定した。そのまま、同じ美容室の他の方にお願いしても良いのだけれど、これを機会にまた、美容室開拓をしてみようかと思っている。何も言わなくても、(アラ還のおばちゃんでも)座ったら、めっちゃかっこよく、可愛くしてくれて、リラックスできる美容室、、、探してます!シートマスク話で盛り上がるさて、先日の美容室で盛り上がったのは、シートマスク話。私が電子雑誌のコスメ特集でシートマスクランキングみたいなのをみていたら、美容師さんが「これ、イイですよ!」と、指差したのが、なんと最近私も愛用しているダーママスク♪【QUALITY 1st(クオリティファースト)】 ザ・ダーマ ベストVC100プラスレチノール 20枚 610↑美容師さんが推しているのは、レチノール入りの少しお高めのモノ。私はいつも↓のもう少しお安いシリーズを使っていて、それもとっても良い。QUALITY 1st(クオリティファースト) ザ・ダーマ ガラクトミセス 30枚入同じメーカーのマスクを愛用しているとわかり、マスク話で、盛り上がった。シートマスクって、美容液がすごーくびしゃびしゃに浸っていて、私ももったいないな~とは思っていたのだけれど、その美容師さん、マスクだけを買ってきて、増やして使っているそうで笑フェイスシート フェイシャルシート シルキー 50枚入 フェイスマスク フェイシャルマスク シートマスク ローションマスク ドライタイプ エステサロン エステ用品ピタットうるおいマスク ドライシート コットン100% PUR-0380 20枚入り メール便対応可私もやってみようかな?シートマスクを顔にやったあとは、首にやって、デコルテ、最後に腕と足もやるとか、きゃっきゃと話に花が咲いた。少し前の私だったら、興味がなかったかもしれない。こういう、女子ならではのおしゃべりって、楽しいな~と感じているところ。今度はレチノール入りを買ってみようっと。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年02月10日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️歯医者さんリベンジ ~予約を入れる~歯って大事だなぁ、、、と、気がついたのはごく最近かもしれない。お義母さんが、インプラントに失敗して、入れ歯が必要になり、でも入れ歯が合わなくて、しなくなり、食べるものが制限されるようになってきた。私の父も入れ歯だけれど、父の場合は、器用に入れたり外したり(笑)何でも食べられるし、困っているようには見えなかったので、入れ歯も手段のひとつくらいに思っていたけれど、やっぱり自分の歯で噛めて食べられないのは、リスクなんだ、と思うようになった。私は子供の頃、歯をちっとも大事にしなかった。歯磨きも適当で、虫歯になっても歯医者を治療の途中でフェイドアウトする。ちゃんと歯の治療を終えるまで歯医者に通いきったのは、結婚した後のことだった。今でこそ、歯のお掃除に2ヶ月に一度通うようになったけれど、奥歯はブリッジ、被せもののオンパレード。歯並びもあまりよくなくて、重なっている歯があったりするので、磨けていなかったりする。前歯でさえ歯と歯の間が虫歯になって治療して神経をとったものがある。その前歯が少し色が悪くなってきたり、最近は歯が動いたのか、上下の正中がずれているのも気になってきた。できれば、これ以上歯を悪くすることがないように管理していきたくて、できれば見た目ももう少し美しかったらいいな~という思いもあって、今年は自分の歯に少しお金をかけようと決めた。今通っている歯医者さんは、悪くはないのだけれど、審美的な部分まで相談するには頼りなく、他を探してみようと、先月は別の近所で評判が良さそうな歯医者さんに予約を入れて相談しに行ってみた。でも、ちょっと期待はずれで、ここではないと思った。結局、私の希望が高いのだと悟って、それができる歯医者さんを探すしかないと考えた。私の高い(?)希望のひとつが、歯を削らずに、神経をとって色がくすんでしまった歯を美しくすること。以前に、薄いセラミックを歯に貼る"スーパーエナメル"というものがあるのを知って注目していた。それができる歯医者さんは限られているので、他に行けば、歯を削って被せる方法しか提案されないのは仕方がないことだったのだ。だから、その"スーパーエナメル"の施術ができ、さらに、歯並びのことだったり、噛み合わせのことだったり、全部を総合的に相談できる歯医者さんに行かなくては駄目だわ~と気がつき、調べまくった。症例を沢山載せていて、口コミも抜群によい歯医者さん1件に絞ることができ、めちゃめちゃ、ドキドキしながら予約の電話をかけてみた。まずは、受付の方からも、何の治療が希望なのか、気になっていることをなにか、を優しく、細かく聞いてくださって、予約の日時を決めてくださった。この受付の方の対応からして、とても素晴らしくて、なんだか光がみえた感じがした。予約がとれたのは2月末。どうか、沢山相談できて、ずっと通える歯医者さんでありますように。歯医者さんリベンジのモチベーションさて、もとから今年は歯を美しく!という目標があったのだけれど、今日、早速、電話をして今年2件目となる新しい歯医者さんに予約をとるという行動ができたのは、、、。実は、今度の5月に開催される、高校の学年全部の大きい同窓会に参加するのを決めたから笑。どうせなら、そのときまでにキレイになっていたらいいなぁ~と、行動するなら早い方が良いでしょ、ということで。他にも、娘が親知らずを4本抜いて、矯正への準備を粛々と進めているのを見て、いいな~私だって、自分にお金かけても良いよね、と思ったから。2月末の新しい歯医者さん、とても楽しみ~♪ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年02月06日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️娘が、一気に親知らず4本抜き昨日から今日にかけて、次女が大学病院で親知らず4本抜くため入院した。次女は歯医者さんの麻酔で一度ぶっ倒れたことがあり、脳貧血にもよくなる。親知らずのうち1本は難しい生えかたのため大学病院での手術が必要で、それならば入院して処置したほうが安心ということで、入院することになった。そして、矯正も視野にいれているので、入院するなら4本一気に抜いてしまうのが良いだろうということで、この運びとなったのだ。少し前に、全身麻酔で抜歯をした少年が亡くなったというニュースがあった。丁度、今回の入院が決まった頃流れてきたニュースで、ただでさえ怖がりの次女はめちゃめちゃ怯えながら手術に望んだのだ。それまでの通院は次女が一人で行っていたけれど、昨日の入院と手術だけは私も一緒に行って手続きなどを一緒にやった。しきりに「怖いよ~怖いよ~」と怖がっていて、点滴しつつ、車イスでいざ手術に向かう途中も脳貧血をおこしていた。どうやら、極度の緊張によるものらしくて、やっぱり入院でやることにして良かった~と思った。そうこうしているうちに、貧血も落ち着き手術室に入っていった。私は、待ち合いで、無事手術が終わるのを待った。結構、時間がかかって、1時間45分くらいで、車イスに乗った娘が出てきた。全身麻酔ではないし、ちゃんと4本抜いてもらって、ちゃんと生きてる~ってことで、無事、終了。直後はしゃべれないということで、無事を確認して解散したのち、スマホで様子を聞くと、、、手術中はスゴく痛くて、泣きそうだったそうだ笑術後は、痛み止のせいか痛みはなく、腫れてもいないとのこと。と、それが昨日のことで入院といっても一泊なので今日は早めに病院に迎えに来て、現在、退院を待っているところ。本当は1年前にこの親知らずを抜くための入院を決めていたのだけれど、就職して、有給がとれるのか等状況がわからなかっため、しばらく様子をみてからの実現となったのだ。1年越しの親知らず4本抜き。怖がり次女なのによく頑張ったわ~LINEのやりとりでは顔は全然腫れてないらしい。入院前に散々歯を抜いて、顔が膨れ上がったTikTokをみて覚悟してたのだけれど、これから腫れるのかしら?ほうれん草のお浸しに味の素をふりかけてみたら昨日『味の素』の話を日記に書いた。子供の頃大好きだったほうれん草のお浸しが、今食べると何かが違っていて、原因は味の素がないからかも?と書いたの。早速、昨日買ってきたほうれん草を茹でて、水にさらして4センチに切り揃えてギュッと絞ったものにかつお節と、味の素をちょっとと、お醤油をたらり。ほうれん草を広げてご飯を、巻き巻き…「わぁ~、コレだ~!」昔の美味しさがよみがえった!ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年02月02日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️思った結果は得られず今年は一念発起して、いつもと違う歯医者さんに相談に行ってみた。けど、自分が期待していたような、革新的な提案はもたらされず、若干ガッカリして帰ってきた。若い頃から歯を大事にしていなかったため、沢山治療のあとがある。前歯4本でさえ、3本に治療あとがあり、うち2本は神経がない。治療の境目が汚くなってきてしまって、クリーニングしてもとれないのと、神経の無い歯は色が少し黒ずんできた。おまけに歯が動いて上下の中心がずれてきている。そこまで、ひどくは無いのだけれど歯を出して笑っている写真などでは少し気になる。お医者さんの提案としては、被せもので覆うホワイトニング→詰めなおし詰めなおしホワイトニングもできるのは一般的なホワイトニングで、歯の中から薬を入れてやる方法は通常やっていないそうで、通常のホワイトニングは神経の無い歯にはあまり期待できないそうだ。(今まで通っていた歯医者さんと同じ見解)1の被せもので覆う方法がいちばんキレイには見えるけれど、覆うためにどれくらい歯を削るか模型を見せてもらったところ、とても小さく削らなくてはならなくて、「ゼッタイやりたくない」と、思った。私もこれまで色々と調べていて、歯に薄いセラミックを貼るような施錠があることを知っていて(ラミネートベニア、スーパーエナメル等)聞いてみたのだけれど、そういった施錠はやっていないようだし、本当はもっと歯を細かくみてもらって歯並びのことなんかも色々と相談したかったのだけれど、結局、通っていた歯医者さん以上の相談もできず、だんだん、もう帰りたいな、という気になってきた。結局は、次までにどうするか決めてきます、、、と終わりになった。やってもらったことは、レントゲンをとって、その詰め物の境目の気になる部分を少し磨いてみただけ。他の部分をみてもらうこともなかった。一応次の予約をとったけれど、同じことをするなら今までの歯医者さんでよくて、わざわざ変えることもないか、と思って、もう行かないかもと思いながら、なんだかしょんぼりして帰ってきた。スーパーエナメル上にも書いたが、歯に薄いセラミックを貼る施術で、『スーパーエナメル』というのがあって、それは歯を削らないで、美しくできるそうだ。歯のマニュキュアといったイメージだ。1本7~9万円くらい。自分が調べた限りでは特にデメリットは見つからず、それをやってみようか、どうしようかというところで思案中。ただし、認定医でないとできないので近所ではできず都内まで行く必要がある。先月、55歳になったアラ還に審美的治療。やるか、やらぬか、、、決まったらまた報告するけど、やってみようかな~ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2024年01月11日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️今年最後のエステ一昨日、今年最後のエステに行ってきた。年末でなにかと忙しいから、来年にしようかなぁ~と思ったし、実際かなり気持ちもあせっていたけれど、ここでちょっとだけゆったり過ごして癒されて1年を締めくくるのもいいか、と、行くことにした。私が通っているのはポーラのエステで、行ったらソッコー、キレイになれるというわけではないけれど、毎回お肌のチェックをすることで、前回からの自分の生活を振り返るきっかけになるのを実感している。今回の肌スコアは78点。前回79点だったので、1点下がってしまったけれど、前回良くなかったエイジング毛穴の項目が改善されて喜んだ。この1ヶ月、気を付けたのはとにかく保湿。そして、やさしめの洗顔料に変えてみた。保湿はとにかくフェイマスク。前回に比べ水分値が少しさがっていたけれど、まずまず。↓前回使っていたフェイスマスクに戻してみるザ・ダーママスク 30枚/デイリープラザ(DAILY PLAZA)【医薬部外品】キュレル 薬用泡洗顔料 150mlフェイスマスク使いはじめの頃は肌が固くてフェイスマスクの化粧水成分を全部弾いているような気がしていたけれど、最近は肌が柔らかくなって、化粧水の成分が良く馴染んでいるような気がする。今回ぐんと下がってしまった項目は"にごり"項目。血行が悪いとか、睡眠不足で悪くなりやすいそうだ。睡眠だけは、夜ふかしが全然直せなくて、努力もしなかった。でも、来年こそは睡眠を沢山とるようにしようと思った。ひとつ、目標が出来た。前日遅くまで年賀状を作っていたこともあって、手足や肩周り、ヘッドのマッサージがとても気持ち良くて、来て良かった~と思った。担当の方が店長さんというのは知っていたのだけれど、聞けばポーラに雇われているのではなく、個人事業主としてエステを運営している経営者さんなんだそうだ。昔、ポーラレデイという訪問販売があったけれども(今もあるらしい)それが、店舗版になったイメージだ。その担当の方は、良く笑っておしゃべりして、ぽわーんとした優しい感じの方で、とても自分で店舗を切り盛りしているようにはみえなかったので、驚いた。いつもの、おしゃべりよりも俄然お店の運営のことなんかのお話が興味深くて、年末で短く切り上げようと思っていたけれど、ついつい話しに聞き入ってしまった。とても応援したくなって、前回迷っていた、化粧品も購入してきたわ~【国内正規品・全国宅急便送料無料】ポーラ POLA BA ミルク フォーム 84g (保湿乳液・美容液)イキイキと働く女性って素敵だな~と改めて思った。来年は、良く寝て、肌のお手入れも人並みに頑張って、(もっと)キレイになるぞー。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年12月30日
コメント(2)
美容室のトリートメントに懐疑的だったけれどブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️先月、だいたい7週に一度の割合で通う、美容院に行ってきた。12月から担当美容師さんがランクアップしてカット料金が値上がりするから、どうしよう~と前の日記お金をかけて良かったもの、かけるか迷っているものの、『かけるか迷っているもの』に書いた美容室だ。聞けば、この美容室での、今では隠居しているオーナーと同様の最高ランクになるそうで、私の担当美容師さんは、スタッフの中でも社歴がトップだそうだ。お給料もそれに伴ってUPするそうなので、それならば少々高いけれど、継続してお世話になろうと決めた。私は有名美容室と比べて、こんなに田舎なのにカットが高いな~と思っていたのだけれど、美容師さんと話していて気がついたのは、そもそもターゲットが違うということだ。前から気がついていたけれど、美容室の年齢層が結構高い。もともとカット料金が近辺の美容室よりも少々お高いので、ターゲットはお金が自由に使える(地元の)大人なのだ。有名美容室が、トレンドとか、技術とか、お洒落さをウリにしているとすると、私がいつも行っているところは、リラックス、近い、相談しやすい、もちろん技術もだけれど、なんだかウリにしてるところが違うんだな~と納得した。そんな中で、私の担当の美容師さんが自分の美容室から独立してもっとも成功した美容師さんのお話をしてくれた。在籍時代から人気があり、地元の田舎で独立してからもとても人気なんだそうだ。私が「何がそんなに人気なの?やっぱりカットが神的に上手なのかしら?」と、聞くと「まず接客が上手なんですよ。カットももちろん上手なんですけど。でも、人気の秘密はとにかく、お客様の髪をツルツルにしちゃうところなんです。」へっ???(ツルツル??)「えーいいな~私もツルツルになりたーい、もう、パッサパサで嫌になっちゃう」そんな会話をしていたものだから、お店で一番高いトリートメントを薦められた。「○○さんには、これが良いと思うわ~さっきツルツルにって、お話してたので、どうかしら?」トリートメント 6600円!私、美容室のトリートメントって今まで懐疑的だった。普通のトリートメントでも3000円は超えてくるけれど、その時だけでしょって思って、パーマをかけたときにするくらいで、薦められても断っていたの。いや、でもその話の流れで、私もトリートメントしたくなりやってみることにした。何種類かのトリートメントをつけては流して、最後は熱で閉じ込める?(アイロンで仕上げる)。ちゃんと、説明しながらやってくれたけれど細かいことは覚えてないわ~。でも、いつもよりツルツルになって、良い感じ。3週間くらいはもつはずよ、って美容師さんに言われた。家に帰ると夫にも誉められた。「なんか、サラサラじゃない?」私「たっかいトリートメントしてきたからかな?」夫「良いじゃ~ん、毎回やっておいでよ~」夫はいつも1200円カットなので、私の美容院代を聞いたらビックリするだろうな~と思って、特に伝えてないの。今日で3週間ほど経過したけれどなんだか、まだ良い感じ。先日、レシートを整理しようと改めてレシートをみてみると、トリートメント名が『髪質改善フローディア』と、ある。(あれ、髪質改善トリートメントだったんだ)ちょっとググってみると、なるほど、結構評判も良いではないか。美容室のトリートメントには懐疑的だったけれど、これからは毎回やっちゃおうかな~と秘かに次を楽しみにしている。(夫も毎回やっておいでって言うしねー)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年12月03日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️何もしていないような気がしつつ、ふと気がつけば11月も終わり。早いわ~4羽の白鳥♪さて、大人バレエで通常レッスンのあとに30分のバリエーションクラスをやっていて、最近4羽の白鳥をやり始めた。バレエ白鳥の湖の中で、4人で手を繋いで踊る踊りは、有名なので皆一度くらい目にしたことがあるのではないかしら?男の人がパロディ的にやったりすることもあったりする踊りだ。メンバーが丁度4人で、やり始めたらなんだか盛り上がってきて、皆で練習用のチュチュを買っちゃう?、、、と、いう訳で、買っちゃいました!【単品】バレエスカート チュチュ クラシックチュチュ バレエ服 大人 かわいい 発表会 文化祭 体操 スカート バレエ スカート 大人用 バレエダンス 演出服 練習着 演出用 白 ピンク ホワイト ブラック レッド楽天さんで、お手頃価格(なんと、3140円!)のモノを発見したので私が4人分まとめて注文して⬆️本日届いたところ~大人バレエメンバーの皆、最近ちょっとだけやる気を失いかけていたのだけれど、このチュチュのお陰で盛り返しつつあるかも笑もういいかな~と思ったけれど、俄然やる気復活のエステちょっぴり興味があって、エステを訪れてから4ヶ月。今まで4回行った。毎回お肌チェックしてもらうと、なんだか、普段ちゃんとお手入れを頑張る(ごくごく普通のことなのだが)と、お肌の状態が良くなっていることがわかって、俄然やる気がでてきた。エステに行ったから、すぐにきれいになれるわけではなく、意識の問題なのだと気がつき、あまり、意味ないかな?とも感じたエステだったけれど、たまのリラックスとお肌チェックのために、1~2ヶ月に一度訪れてみるのも良いかもと思い直した。⬇️ポーラのアプリで肌の記録をためることができるお肌スコアが毎回上昇してるでしょ?何となく、お肌の感じも自分で感じられるほど良くなってきて、気分が良いの~。お肌なんて、持って生まれたモノでしょと心のどこかで思っていたけれど、もしかして、今からでも良くなれるのかもと思ったら何だかハッピーだわ~最近、気をつけているのは、ちゃんと朝晩やさしく洗顔すること。(洗ってなかったんかーい)そして、シートマスク等を使った保湿と、乳液、とごくごく普通。ザ・ダーママスク 30枚/デイリープラザ(DAILY PLAZA)⬆️hitomiさんおすすめのルルルンが売り切れで、代わりに試してからすっかりお気に入りになったのが、クオリティファーストのダーママスク。ルルルンに比べると若干シートが大きくて目の部分が切り込みだけなので、目の上までできる。そして、、肌ラボ 白潤プレミアム 薬用 浸透美白化粧水 しっとり(170ml)【肌研(ハダラボ)】[トラネキサム酸 シミ そばかす 無着色 無香料]肌ラボ 白潤プレミアム 薬用 浸透美白乳液(140ml)【肌研(ハダラボ)】[トラネキサム酸 シミ そばかす 無着色 無香料]メラノ CC プレミアム 追跡番号ありで発送 [国内正規品です] ロート製薬 メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液 (20mL) × 1個 【送料無料】キュレル 洗顔フォーム Curel 洗顔料 インテンシブ モイスチャー ケア フォーミング 泡洗顔 150ml レディース スキンケア 女性用 基礎化粧品 フェイス 母の日 プレゼント ギフト 2023 人気 ブランド コスメメインはプチプラ♪エステはポーラに行っていて、エステ中はポーラの化粧品を使って施術してもらえるし、おすすめもされるのだけれど、今はプチプラに落ち着いている。ポーラの化粧品は高いけれど、評判はかなり良くて、気になる化粧水と乳液があるので使ってみようかな~とも思っている。【11/21-11/27期間限定100%ポイントバック★要エントリー】【 国内正規品 】ポーラ BA ローション イマース 120mL【 POLA / ポーラ】 エイジングケア ハリ不足 くすみ 化粧水【国内正規品・全国宅急便送料無料】ポーラ POLA BA ミルク フォーム 84g (保湿乳液・美容液)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年11月26日
コメント(0)
コロナ中はしんどくて寝ることしか思いつかず、なーんにもやる気が起きなかったのだが、治ってくるとなんだか忙しい。※ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ネイルっておばさんには関係ないものと思っていたけれど今年から社会人の次女は大学4年生くらいから、ネイルサロンに通うようになった。そもそも、ネイルサロンってどんなネイルをするところかよく知らなかったけれど、フワちゃんのように長い爪に色々とアートを施すファッションのひとつだと思っていた。自分はフツーの主婦だしと、たいして興味もなかったけれど、、、。娘がサロンでやってくるネイルはだいたい単色で、なんだかプルンとしたカワイイ感じ。そして、家でやるようなマニュキアと違って全然剥がれて来ない。ネイルサロンでするネイルは家でやるマニュキアとは全く別物らしいことがわかった。大人しい感じのなら、短い爪でもカワイイのなら私もやってみたいなーと、秘かに興味が出てきて、ネイルサロン等を検索していたけれど、そうこうするうちにコロナになり、一方コロナが治ってきた娘が、伸びきったネイルを眺めながら、ネイルサロンでやるようなネイルを自分でできるキットがあるから、やってみようかな~と言い出した。【宅配便送料無料】 ジェルネイル キット スターターキット 新D ジェルネイル キット カラージェル ジェル セルフネイル ジェルネイル長男の奥さんHちゃんもネイルをちゃんとしてるな~と思っていたけれど、次女曰く、「Hちゃんは自分でやってるんだよ」そこで、家族のグループLINEで何を使っているか質問したところ、↑のネイルキットを使っていると、教えてくれた。次女は自分で買おうとしていたけれど、私もやってみたかったので、私も使わせてもらう条件で買ってあげることにした。ワクワク♪お家でジェルネイルこのジェルネイルというやつ、ネイルを塗ったあと、ライトでそのネイルを硬化させる。だから、取れにくいのだが、落とすのも、ふつうのマニュキアのように除光液で簡単に落ちるわけではないようで、次女はかなり苦労して剥がしていた。剥がしたあとの爪もなんだか痛々しくて、落とすのがそんなに大変だということをはじめて知って、私はいっぺんにやる気が失せてしまった。(皆、こんなに面倒なことして、エライな~)しかし、ベースに塗ると簡単に剥がせるジェルがあるらしく、持ちはあまり良くないらしいが、次女に「かーちゃんはそれが良いんじゃない?」と、言われて、そのジェルも追加購入して、いよいよやってみることにした。Biutee ピールオフベースジェル ピールオフベースコート 剥がせるベースコート マニキュア クリア 15ml 大容量 ピールオフジェル 頻繁にデザインを変える UV/LED対応思いがけず、ネイルキットを買ってもらえて、次女は大変喜んで、私のネイルは次女がやってくれることになった。なんだか、ままごとしてるみたいで楽しかった。ジャジャーン素人っぽいけど、まあいいじゃーん笑(小さい金の粒が一粒ずつだけついている)セルフでやるのはなかなか難しいみたいで、そんなに上手にできないなーと言っていたけれどだけれど、、初ネイル完成♪私は、結構満足~剥がしやすいベースを塗ったので、おそらく剥がすのも簡単。興味無かったけど、楽しいものだな~って思った。最近、自分も時間とお金に余裕が出てきたせいか、次女と二人で旅行行ったり、コロナ同士でゴロゴロしたり、美容グッズ一緒に使ったりして、今までそういうことがあんまりなかったのでなんだか、楽しくしている。なんだか、歳もとるとその時々でまた知らなかった楽しいことがあるんだな~なんて、思う今日この頃だわ~ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年09月03日
コメント(2)
コロナ発熱から1週間。体調は、すっかり良くなって、寝る座るで身体が痛いのも大分良くなってきて、今朝はちゃんと眠れた感じで目覚めた。※ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️痩せそうな予感コロナ発熱から4日目まで、お腹も空かなかったけれど1日1回か、2回のお粥+梅干しだけですごした。他には、こんにゃくゼリーを食べたりとか、ポカリスエットを少し飲んだくらいで、夫が差し入れるアイスクリームやクリームたっぷりのコーヒーゼリーなんかを拒否していると、「もしかして、痩せようとしてる??」と、言われて本当に食べる気がしなくて食べなかったのだけれど(これ、絶対痩せるやつだ!)と気がついて、体重計るのが少し楽しみになっていった。Gobe3の謎余談だが、、、。ここ最近は、結構まじめにGobe3というスマートウォッチをつけていて、(※Gobe3:摂取カロリーと消費カロリーを計ることができるスマートウォッチ)この、食事をほとんどしないこの時期はどんな値が出るのかと期待していたら、、、なんと、コロナ期間中ずっとカロリーオーバー(摂取カロリーが消費カロリーを上回っている)になっている。(↑木曜日の夜から発熱。グラフの紫色は摂取カロリーが消費カロリーを上回っているカロリーオーバー。緑色は消費カロリーが上回るアンダーカロリー。)しかも、栄養素もたんぱく質や脂質、炭水化物と意外といつも通りとれているという結果をみて、(そんなわけあるか~)一気に信用度が揺らいでしまった。このスマートウォッチでの摂取カロリーの計測は身体に栄養素として取り入れられた段階でカウントされるので、吸収に時間がかかるものなどは遅れて数字となって現れるのは承知なのはわかっているけれど、それにしてもほぼ食べてない3日間がすべてカロリーオーバーというのも変な話だわー(まあ、ずっと寝ているから、消費カロリーも物凄く少ないけどね)体重計へオン!Gobe3 の疑惑はまあいいやと流し、熱も下がってきた4日目、洗面所の体重計にさらりとのってみた。いつもは、外せるものはすべて外し、パンツ一丁にならないとのらないのだけれど、色々つけたまま、着たままのってみる。・・・・・・・・・・・・(きゃ~~~痩せてるぅ~~~!!)最近は、50キロギリギリ割るくらいが良いところだったけれど、47.8キロくらいだった。(*≧∇≦)ノ身長155センチなので、太ってはいなくて、50キロくらいでちょうど良いのだけれど、やはりお腹周りの無駄な脂肪がもう少し落としたいところだったりで、自分としては48キロくらいが良いかな~なんて思っていた。やったー今後食べ過ぎなければ、この体重を維持できるかも~と、ちょっと嬉しいコロナ副産物?と思って喜んでいる。(戻りませんように、、、)【4,235円OFFクーポン!&店内ポイント最大42倍!9月1日!】GoBe3 ゴービー3 ヒルビー HEALBE スマートウォッチ カロリー自動計測 カロリー計算 心拍計 睡眠 HGB3-BK-GY / HGB3-BY-BK / HGB3-YW-BKブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年08月31日
コメント(2)
シートマスク、泡洗顔料、スチーマー、ジェットウォッシャー↑ここ2~3日で立て続けに購入したモノ※ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️パンケーキ屋さんでMEGUMIさんの本に出会う先日、日曜日、無性にパンケーキが食べたくなって用事があった郵便局本局の近くの"さかい珈琲"さんへ。この暑いのに、入り口に"冷房が一部故障しておりご迷惑をおかけしております"と、ある。(えっ?冷房効いてないの?)ちょっとちょうちょしたけれど、どんなもんかと店内へ。(全く効いてない訳ではないな)案内に来た店員さんは、冷房故障には全く触れず案内してくれたので、(たいしたことないのかも)と、パンケーキを食べることにした。でも、やっぱり暑かった~笑メレンゲと合わせるふわふわのパンケーキなので焼き上がりには時間がかかる。アイスコーヒーで暑さを紛らわせながら、ひとりだったのでYouTubeをパラパラとしていると、あっちゃん(中田敦彦さん)のYouTube大学が目に止まった。女優のMEGUMIさんの本の解説だ。あっちゃんが美容系の本の解説するなんて珍しいな~と、思いつつ触りを見ていると俄然興味が湧いてきて、すぐにKindleで書籍購入。その場でダウンロードして読み始めた。キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]バラエティーや、ドラマでも最近よく見かけるMEGUMIさん。サバサバして、面白い人だな~、キレイだな~、何歳なのかな?と、気になる人ではいた。そんな、サバサバの人が出している美容系の本はめっちゃ信頼できそう!と、いうわけで、ガシガシ読み進め、なんでもかんでも試したくなった。シートマスクをお試し中♪その一つが『シートマスク』化粧水がたっぷり染み込んだ顔型のパックみたいなものだ。正直、シートマスクについては、これまでは全然興味がなかった。どころか、もったいな~とか、効果あるの??とか思っていて、頂きもののシートマスクも、使わないわーと捨ててしまったりもした。(もったいなかったなー)ところが、MEGUMIさんが朝晩シートマスクをつかって、劇的に肌がキレイになったと書いてあるのを読んで、私も、やってみたーい!クリームがみるみる溶け出したパンケーキを早々に平らげ、そのまま、帰り道のドラッグストアへ直行した。シートマスクは美肌で有名な故佐伯チズさんも、愛用されていたそうで、ますます、信頼度が増す。さて、MEGUMIさんの本ではMEGUMIさんご本人が愛用されているものが惜しみなく紹介されていて、ドラッグストアで簡単に手に入るものが沢山ある。キレイをつくるカギは継続だそうだ。(そうよね~)直行したドラッグストアで手に入ったものパック シートマスク ルルルン公式 ルルルンプレシャス GREEN(バランス)32枚入り|フェイスマスク マスク シート マスクパック マスクシート フェイスパック シートマスクパック シートマスク・パック マスクシートパック フェイスマスクシート 保湿化粧水 保湿ローションルルルン プレシャス RED(モイスト) 32枚入 パック LuLuLun るるるん rururun lululun ぷれしゃす れっど レッド 保湿 化粧水 乾燥 美容 コスメ スキンケア 美容液 シートマスク マスクシート しーとますく ますくしーと うるおい 潤いワンストーンツーバーズ パックもできる洗顔料 ホワイトプレミアム(150ml)DUO デュオ ザ ブライトフォーム BK 100g(配送区分:B)そんなわけで、只今、朝晩シートマスクで絶賛お手入れ中。要は、汚れはしっかり取って、しかし、刺激は最小限に、保湿が大事なんだと認識している。スチーマー、ジェットウォッシャーMEGUMIさんはフェイススチーマーも日々のお手入れに取り入れているそうだ。残念ながら、MEGUMIさんが紹介されているスチーマーは入荷待ちで手に入らなかったが、良さそうなものを見つけて早速購入。ニトリのスチーマー安いものでも十分とのことで、スチーマーの機能としては十分なんじゃないかと選んでみた。フェイススチーマー2(ホワイト) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕顔の手入れだけでなく、歯の手入れに関しても書かれていた。ジェットウォッシャーこれは本を読む前から買いたいと思っていた、水の力で口内を洗浄できるジェットウォッシャー。MEGUMIさんの本ではもう一ランク上のものを紹介されていたけれど、コンパクトなものが良かったのでこちらをチョイス。【無料延長保証「自然故障プラン」】 パナソニック|Panasonic 携帯用口腔洗浄器 ジェットウォッシャー 超音波水流モデル[AC100-240V /国内・海外兼用] Doltz(ドルツ) 白 EW-DJ42-W【rb_prc】やっぱり歯はできる限り大事にしたい。現在は2ヶ月に1度歯医者さんでお掃除をしてもらっているが、歯周ポケットが深くてなかなか改善しない箇所があって、なんとか現状維持している状態。歯ブラシでは届かない場所で、歯間ブラシも今一つ。ジェットウォッシャーで改善できるといいな~キレイはこれでつくれます年相応で良いと思いながらも、やっぱりキレイは自分自身の気分がアガる。MEGUMIさんの本に刺激を受けて、キレイつくるぞ~と意気込んでいる。ヘヘヘ~キレイはこれでつくれます【電子書籍】[ MEGUMI ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年08月24日
コメント(2)
2回目POLAのエステ前回初エステ体験してから3週間。2回目のエステに行ってきた。この3週間、いつもより少しだけ気をつけてお手入れした。、、、とはいっても、朝晩ちゃんと顔を洗うなるべく日焼け止めをつける外出するときは日傘や、帽子のuv対策と、ごくごく当たり前のことだ。(そんなことも、ちゃんとしていなかった(^^;)※ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️その甲斐があったのかどうかはわからないけれど、行くとまずしてくれる肌分析で前回よりもスコアが上がっていて、65点が72点になっていた。(ヤッター)(毛穴・シミのスコアが悪かったけれども、少し改善。エイジング毛穴が改善の余地あり。)肌診断を踏まえて、メニューを選ぶ。前回はホワイトニング+ディープクレンジングというのを選んだ。今回はオススメで出た、ハリコースというやつにした。内容は石膏パックだそうで、どんなものか、ということでお試しすることにした。石膏パック→重くて苦しかった~笑2回目のエステは1回目と同じくディープクレンジングというものをプラスした。石膏が重かったのと、1回目にやってもらったハンドマッサージや、ヘッドマッサージがなかったので(月替わりと初回の特別プレゼントだったらしい)、リラックス度は少し下がったかな~1回目は夕方に行ったため、すっぴんで帰ったが、今回はエステ後メイクも教えてもらえるようにと午前中に行った。けれども、眉毛とコンシーラーを使うくらいの簡単なメイクで、教えてほしかったアイメイク等は無くて、ちょっとがっかりした。(言えばやってくれたのかもしれないけれど)エステあるあるかもしれないけれど、エステ後は、髪(特に前髪)がめっちゃボサボサになる。お直しするブラシやアイロンなんかは置いてないようで、変な前髪のままお店を後にした。エステ後にお友達とお出かけとかは、難しいかも、と思いながら2回目のエステは終了した。エステコースという一部料金を前払いする6回チケットというのを購入済みなので、あと5回は通ってみるつもり。エステは"たまのスペシャルケア"ととらえて数ヵ月に一度チェックしつつ、肌のお手入れのモチベーションを持続していけたら良いのかな~と思っている。前回は初めてのエステで興奮ぎみだったけれど、2回目は少し冷静になったわ~フィットネスジムのバレエに行く(3~4年ぶり)ここ2週間ほど、普段、週2で通っているバレエがお休みだったり、内容が座学だったりしてすっかり消費カロリーが減っていた。スマートウォッチで消費カロリーと摂取カロリーをチェックしているけれど、最近オーバーカロリーが続いている。↑カロリーオーバーの日グラフの波の上は摂取カロリーグラフの波の下は消費カロリー↑アンダーカロリーの日(バレエのレッスン時間は消費カロリーが大きい。自転車をこいでいる時のカロリー消費がそれを上回っていることにちょっと驚き。)通勤も車で普段あまり歩かない。バレエをやったときだけ顕著に消費カロリーがあがるので、ジムのスタジオプログラムのバレエに参加しよう、と思い立った。ジムに行ってマシーンで筋トレして、30分ほどランニングマシーンでウォーキングすることがあるけれど、消費カロリーはそれほど多くない。スタジオプログラムのバレエはジムに入会したときに1~2度行ったが、人数が多く圧倒され、雰囲気にも何となく馴染めず、ジムでいいやと行かなくなった。なので、3~4年ぶりの参加だ。相変わらずの大人数。40人くらいの参加者は皆、このジムで長いこと続けている人ばかり。年齢層も高く、私より少し上の人が多い印象だ。やはり、バレエはめちゃめちゃ汗をかくし、沢山カロリーも消費できた。頭も使うし、老化防止にとても良さそう。人数が多いのはかえってまぎれられて、そこまでコミュ力も必要なさそうなので、身体を動かすには丁度良い。これからは運動量が足りなそうな時は、行ってみようかな~と思っている。※摂取カロリーと、消費カロリーが計れるスマートウォッチはこちら!【摂取&燃焼カロリー自動計測】HEALBE GoBe3 ゴービー3 ヒールビー スマートウォッチ ダイエット 三大栄養素 PFCバランス カロリー計測 健康 自動計測 水分バランス スマートアラーム 睡眠 歩数 距離 メンズ レディース 男性 女性 食事 ブランド ヘルスウォッチ p2303ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年08月06日
コメント(2)
はじめてのエステ体験2週間ほど日記をサボり、久しぶりに書いている。先々週、マンションの消防設備点検がはやく終わって、時間ができたのでそうだ、前々から気になっていたエステに行ってみようと、ホットペッパービューティーで早速予約した。※ブログランキングに参加しています。↓↓ぽちっと、宜しく〰️前の日記でも書いたが、兄の奥さん(お義姉さん)とランチをしておしゃべりしたときに、エステに行っているという話をちらりと聞き、そうか、普通の主婦でも行けるところなのね~と、俄然興味がわいてきたのだ。お義姉さんのことは、前からお肌がキレイだな~と思っていた。エステといえば、セレブや容姿をウリにしている人が行くところでしょ、と何となく縁がない場所と思っていたけれど、おそらく生活レベルもそれほど変わらない普通の主婦のお義姉さんからそんな話を聞いて、いいな~いいな~行ってみたいな~と思っていたのだ。ズボラで家でのお肌のお手入れはほぼしていないに等しい自分なので、このままいくとヤバい感じになるのでは?と、危機感もあったりして、年相応の老いは受け入れる心積もりはできているけれど、やっぱり少しでもキレイでいられたら、自分もまわりも心穏やかに過ごせる感じがすると、初のエステ体験に行く運びとなった。選んだのはポーラ化粧品の運営するエステサロン。ジムに行く途中にあって、前々から気になっていたのだ。加えて、ポーラ化粧品は研究熱心で商品も企業努力が詰まっているとよい評判も聞く。行くならここかな~というわけで当日予約で行ってきた。肌スコアはまずまず?予約時、担当者を選べて、特に指名料はなかったけれど、よく口コミでお返事をしている方がいたのでその方にした。本当は歴が長い店長さんのような方がいいな~と思ったけれども、なんとなくおこがましい感じがして、中堅位の方を選んだ。時間にサロンに行ってみると、指名したスタッフさんが対応できなくなってしまったと私でも良いでしょうか?と同年代位のスタッフさんに担当してもらうことに。なんと、店長さんだった(ラッキー!)肌分析をしてもらってメニューを決めることになった。肌分析、、、(やってみたかったのよね~)若いころ、化粧品を自宅で売る人がいて(ネットワークビジネス的な昔流行ったやつ)無料講習会と称して近所の人を集めて化粧品を売るというのがあった。その講習会でどんな方法かは忘れたけれど、肌分析してもらって、めちゃめちゃけなされた苦い思い出がある。20代だったのに30代後半とか言われた(涙)。確かにその頃もズボラで、化粧水さえつけない、洗顔さえもテキトーだったけれど、それなりにショックは受けたのだ。さて、50代も後半に差しかかろうとする今の状態は、、、。(↑アプリより)総合スコア65各項目は5点満点で数字が高いほど、コンディション、ポテンシャルが高いということになる。現在のコンディションは、毛穴、シミがちょいと今一つ。ハリ、くすみはまあまあという結果だった。予想通り、ストレスリスクはほぼなしで(笑)皮脂と水分コントトールが頑張りどころらしい。真皮のポテンシャルが1というのが気になるところだが、とりあえず、めちゃめちゃひどいというわけではなく安心した。リラックス空間施術は個室。お着替えをしてベッドに横たわる。ドキドキしながら、まな板の鯉状態だ。今回はホワイトニングとクレンジングのメニューで施術してもらうことになった。(いや~~気持ちいい~~)店長さんはとても優しい感じで、人見知りな自分もとても話しやすい人だった。しばし、おしゃべりしながらだったけれど、そのうちウトウトと意識が遠のく。「エステって、結局は、クレンジング、マッサージとパックなのね!」と、今更ながら認識。顔だけなのかと思ったら、足や手、首回り(デコルテ)もやってもらってすっかり気持ちよくなった。施術が終わり、鏡を見せてもらったら何となく一皮むけたようなすっきり感。肌もとっても柔らかくなって、白くなったような気がした。家ではもう少し人並みにケアした方が良さそうだけれど、美容院に行く感じで2か月に1回くらい通って、現状把握とたまのスペシャルケアをしてもらうのも良いかな~と、次回の予約を入れてきた。お金は使うためにある!お金を貯めるのも楽しいけれど、お金は使うためにある!とも思う。リラックスできて、少しでもキレイになれたら、私にとっては、なかなか有意義な使い道かもしれない。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年07月24日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️大人バレエで奥様達の会話を・・・昨年10月ごろに再開した大人バレエはなんとか続いていて、10回チケットも2枚目に突入した。先週のレッスン終わり着替えていると、ロッカー室のお隣の列から話し声が。耳に入ってくる会話を聞いていると(盗み聞きじゃないわよ~)何やら、ひとりの奥様の髪がキレイだと、白髪染めはどうしているのか?などが話題になっていた。その、髪がキレイだと誉められていた奥様は定期的に美容院でヘアマニュキアをしていて、次の美容院までに白髪が目立ってきたときには白髪ファンデーションなるものを使っているそうだ。自分が会話に入っている訳でもないのに、「そうか、そういうものがあるのね~」と、興味津々。ちなみに、白髪隠し系のものの中には、汗をかくと黒い汗が流れるモノもあるんですって、笑。(←これも盗み聞き×聞こえてきた会話○から得た情報)プリオールヘアファンデーション会話の中のブランド名をはっきり覚えていなくて、「プ・・・・・」たしか"プ"で始まっていたようなと、記憶をたどりつつ、家に帰って検索してみる。"白髪隠し ヘアファンデーション"で、検索すると、どうやらプリオールのヘアファンデーションらしいとめぼしをつけた。★資生堂正規取引店 プリオール ヘア ファンデーション ダークブラウンちょうど、伸びてきた白髪が気になっていたところだったので、ソッコー近くの大型ドラックストアへ。(みつけた~~!)それほど売れるものではないようで、テスターもなく、在庫は多少埃をかぶっていた。色は3色あって、ブラック、ダークブラウン、ブラウン。見本から自分の髪色に合いそうなダークブラウンを選んだ。家に帰り早速試してみる。ファンデーションより、もっと固めの感じで、ついているブラシもしっかりとしている。髪の分け目や、生え際にくしを通すようにつけてみると、、、「あら~、イイ感じ~」なんだか、艶も出るような。美容院の予定は4月の終わりなのに、もう気になっていたところだったので丁度良かった。白髪って、目立ってくると、急に老けるかんじがして、テンションが下がる。かといってまめに染めるのも面倒だし、、、というわけで、良いもの見つけて嬉しかった、お話。次回大人バレエで、黒い汗が出ないか検証して来ます!ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年04月11日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️とうとう終わったかも?私、54歳。ひと月前まで、超正確な周期で生理があり、子宮筋腫もちということもあって、毎月の経血量は大量だった。そのせいか、血液検査では貧血認定されていて、「はやく、終わらないかな~」と常々思っていたのだ。それが、先月からほぼ無い!少しはあったけれどいつもの大量ではなく、本当に少し。\(^-^)/先日行った婦人科でも、貧血の数値が正常範囲になっていて、いよいよ私の第二の人生が始まったかも、とワクワクしている。妙にお腹がすく。なんとかして~今までは生理前にお腹が妙にすいて、「そろそろ来るか?」と予言できたけれども、このところは生理が来ないのにお腹だけすく。何だか、お腹回りもサイズアップした感じがするのは気のせいではないはず。更年期は太るイメージがある。今のところ、不調はないけれど、まさか、この空腹は更年期のせいだろうか、笑。昨日はジムをサボったけれども、お義母さんの家の片付けが落ち着いたら、ジムや、バレエに力を入れようと誓った。次女が社会人になり、お義母さんのお世話が無くなって、きっとこれからは物凄く時間ができるだろうな~。身体を動かすことにハマってみるのは良いかも、と、毎日のようにせっせとジムに通う自分を思い浮かべニヤッとした。想像だけでなく、実現できますように。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年04月07日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️歯科、知覚過敏?少し前から知覚過敏らしい、、、と、虫歯じゃないのに歯が痛かった夫。かかりつけの歯医者さん、会社の近くの歯医者さんと、痛くて2件行ったけれど、痛いのが治らない、、、かかりつけの歯医者に再び行くと薬をつけてくれて、それで様子見て3週間後に来てと言われていた。何か食べたり、飲んだりするとズーンと重い痛みがくるらしい。知覚過敏は歯の表面のエナメル質が薄くなったり、なくなってしまうことによって起こるそうで、通常はエナメル質によって外部からの刺激を遮断するのだが、それがダイレクトに神経に伝わって、しみたり、痛かったりするのだそうだ。何か治す方法はないのかと調べていると、保険診療ではできないけれど、レーザーで神経に通ずる穴を埋めることによって症状を緩和させることができるらしいということがわかった。その知覚過敏のレーザー治療のお値段は38,500円。病院の評判もとても良かったので、夫に、行ってみたら?と勧めてみた。自由診療の価格にビックリ!今日、夫がその歯医者さんに行ってきたのだが、レントゲン検査の他にCT撮影もしてよくよく調べてみると、歯髄炎というのでかなり状態が悪く、レーザー治療では良くならないことがわかったそうだ。結局は根の治療をしなくては、痛いのが続くのがわかった。かかりつけ医でも、段階をふんでいけばその結果にたどり着いたかもしれないのだけれど、CT撮影によって、レントゲンではわからなかった原因にたどり着いて、そのまま自由診療で治療してもらうことにしたそうだ。さて、そのお値段、なんとこれは、今日の診療代と被せものの価格でこの他に根の治療をするのに10万円ほどかかるそうだ。こちらも、自由診療で保険診療ではできないマイクロスコープをつかった質の高い精密根管治療だそうだ。根の治療なら、保険診療でもいいんじゃないか?とも思ったけれど、今回は全部お願いすることにした。夫は、歯並びは子供の頃に矯正していて、これまで虫歯もほとんどなく、最近は定期的に歯医者にもかかって気をつけていたので、できれば神経をとることは避けたかったけれど、仕方が無さそう。今回の自由診療の歯医者さんも、なるべく歯を削ったり、神経をとったりせずに治療する方針なのだが、そうせざるを得ない場合は、質の高い治療で、再発ややり直しが極力起こらないようにしているという。自分も、審美で歯の自由診療を考えたことがあったけれど、しばらく我慢しようと、思った、笑。歯科の自由診療って、本当にお高いのね~。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2023年01月24日
コメント(4)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ここの日記にも数回登場している、摂取カロリーが測れるスマートウォッチ『GoBe3(ゴービースリー)』2020年頃に購入して、つけたり、やめてみたり、時にはフィットビットというスマートウォッチと2本付けしてみたりしていたが、最近はダイエット、健康管理目的でこのGoBe3をつけている。摂取カロリーが測れるってスゴイそもそも、摂取カロリーがわかるって、スゴイ。なかなか、自分が食べたもののカロリーを計算するのは難しい。外食や買ったものでカロリー表示があるものなら計算できるけれど、自分で作ったごはん、ちょっとした飲み物、なかなか把握するのは難しい。この『GoBe3』は消化に伴う体液の動きなど独自の方法で吸収を読み取って計測する。栄養素の脂質、炭水化物、たんぱく質ごとの摂取量がわかる。『GoBe3』の使いにくいところそんなに良いものなのに、なぜつけたり、つけなかったりしていたのか。それは、GoBe3に使いにくいところがあったり、普通のスマートウォッチの機能の方が魅力的だったりしたからだ。使いにくいところを挙げると充電のもちが悪い(1日1回は充電が必要なため、つけていない時間の測定ができない。今のところ、毎日お風呂のタイミングで充電するのがベストと思われる)音楽を聴く、メールやLINEを確認する、おサイフケータイとして支払いに使う等の機能はない。連携するアプリに摂取カロリーの情報を保存できるのは1週間分のみ。時間が見にくい。デザインや、表示画面のバリエーションが少ない。摂取カロリーは本当に正しく測れているのか?と、少し疑う気持ちがある。しかし、GoBe3もアプリのアップデートを通して改良がされているように感じる。私自身、最近は、一般的なスマートウォッチにしかない機能を使わなくなっていたので、GoBe3の摂取カロリーを測れる機能にこそ魅力を感じて使っている。GoBe3でわかることカロリー摂取量体内水分量ストレスレベルエネルギーバランス消費カロリー睡眠の質脈拍活動内容GoBe3のカロリーの摂取量は正確なのか?公式ページより2つの独立した第三者検証により、摂取したカロリー を89%の精度で測定できることを証明しました。栄養素によって吸収の速度が異なるようで、炭水化物は比較的すぐに吸収され、たんぱく質、脂質はより時間を要するそうだ。個人の代謝能力もそれぞれで、吸収に10時間ほどかかることもある。食べたものと、計測があっていないという口コミもあるのだが、吸収速度によるものと考えられる。【参考】16時間断食、一日一食、私の昨日から今朝の記録体重はGoogle Fitと連携できるのようなのだが、今のところ体組成計アプリとGoogle Fitがうまく連携できていないため、体重は昔の数値。(現在50キロほど)前日23時から昨日16時くらいまで何も食べていなかったが、その間もエネルギーの吸収がある。前日の夕食分と考えられる。ナッツは控えたが、脂質はやはり食事に多く含まれているようだ。脂質は吸収が遅いので前日の夕食が関係しているのか。ちなに前日の夕食メニュー豚ロースの味噌漬け焼き、モヤシ炒め添えホタテとほうれん草のバターソテー切干大根の酢漬けワカメの生姜炒めビール350mlほどキャラメルフラン(プリン)とコーヒー炭水化物は昨日の夕飯分と思われる。昨日の夕飯のメニューアマトリチャーナ(トマトソースパスタ)チキングリル、ベビーリーフトマト添え切干大根の酢漬けワカメの生姜炒め枝豆ビール350mlアイスクリーム(ピノ3つ)、カプリコ(お菓子)↑活動量↑水分バランス脱水量というのは消費した水分のことだそうだ。↑ストレス睡眠の質は他のスマートウォッチに比べると少し甘めのように感じる。いつも睡眠の質はかなり良い。公式価格は29,700円GoBe3は公式ページのほか、アマゾン、楽天、実店舗のビックカメラ、ドンキホーテ、TiCTAC等でも手に入れることができる。(ネットではお高い店舗もあるので注意)摂取カロリーが測れるのはありがたい。それを考慮すると、価格的には妥当な金額と思う。HEALBE【ヒールビー】GoBe3 ゴービー スマートウォッチ ブラック・グレー HGB3-BK-GY★【ウェアラブル活動量計 スマートバンド 摂取カロリー・水分バランス・ストレスレベルの自動計測】GoBe3 ゴービー3 ヒルビー HEALBE HGB3-BK/BY/YW スマートウォッチ 健康 活動量計 カロリー計算 心拍計 水分 睡眠 熱中症対策【あす楽】ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年11月13日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️気になる断食道場昨日、最近減り悩んでいる(?)体重、体脂肪のことを考えていたら、急に『断食道場』という言葉が頭に浮かんだ。私の大好きだったブロガーさんで”捨てる女さん”という方がいて、最後の更新は15年以上前。それから更新が無いのだが、ずっとブログは残っている。たしかその最後のブログが断食道場に行って帰ってきた、という内容だった。”捨てる女さん”のご主人が「断食するためのホテルなんて怪しすぎると、ブツブツ・・・」読んで、確かに怪しい~~~とその時は笑って、自分で体験しようとも思わなかったけれどなんだか、とても『断食道場』を体験したい気分に。調べてみると、お寺でやる断食、ホテルでやる断食、1日1食の断食、3日間水だけの断食など色々。料金も1泊数千円から、数泊して10万超えるところまで。お寺だと空き時間に写経をやったり、説法を聞いたり、住職さんに悩み相談出来たり、笑。ホテルだとヨガやストレッチのアクティビティ、整体やマッサージ、漫画や本が読み放題とか、色々だ。だいたいは自然の中で、何もしない贅沢を体験というのが多い。一定期間正しい断食をすることによって、身体にたまっている不要なものを出して、味覚をはじめとしたさまざまな感覚がリセットされるという。もちろん、体重も、体脂肪も減るって。めっちゃ、興味深~~い!!と、すっかりやる気になっていろいろ調べ始めた。利用する年代も様々で、経営者やビジネスマンで定期的に利用する人が意外に多いとか。しかし、意外に人気らしく、良さそうな断食道場は結構数か月先まで予約でいっぱいだった。そうか、、、。でも、待てよ、、、。自分は一応一日一食とか、16時間断食とかやってみているから、自分でも断食道場なみのことは出来るのでは??と、考えがよぎった。やっぱり、結果が出ないのはやり方が中途半端だったからでは?と、まずは2~3日、いつもよりきつめに食事管理してみようと思った。摂取カロリーが測れるスマートウォッチ『Gobe(ゴービー)3』で健康管理16時間断食、今までは断食中もナッツやヨーグルト、チーズ、軽いサラダなどは食べていいということで、ナッツはよく食べていたし、豆乳入りのコーヒーは結構ガブガブのんで、さらに最近はタンパク質が足りないのでは?と、プロテインをOKにしてみたりと、だんだん自己流が入ってきて、さらに、食べられる8時間になると、好きなものを食べまくって、なんだか16時間食べない時間が空いているのかも怪しい感じになってきている。とりあえず、今日は16時間断食時間中は一切食べないことにしようと、今実践中。(水、カロリーのないお茶や、コーヒーはOK)昨晩は夜中に豆乳入りのコーヒーを飲んだのでカウントは24時ごろからで、16時間は16時まで。16時から食べるものも、内容にこだわってバランスよく、そして、今日は22時くらいまでで食べるのを止めてみようと思う。摂取カロリーが測れるスマートウォッチ、『ゴービー3』で摂取栄養素にも注目している。昨日の結果がこちら。夜お風呂に入っている間に充電して、外しているので、その間に夕食分の吸収がもう少し行われていたのではと推測する。脂質摂取が多いのはおそらく、ナッツを結構食べているせいだと思う。(今日は断食中ナッツは食べないぞ)3000歩も歩いてない!仕事の日の運動量はこれくらいなのよねースマートウォッチ HEALBE GoBe3 ゴービー3 バーガンディー HGB3-BY-BK カロリー計算 ダイエット 食事管理 代謝アップ 水分管理 睡眠計 歩数計 ウェアラブル スマートバンド 腕時計私が買ったときは↑の色がなくて、イエローをもっているけど、バーガンディ色素敵♪ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年11月10日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️クラフトビール『コエドビール』のブルワリーとのコラボ音楽祭が土日にあって、1泊キャンプで夫と参加してきた。通常、私は16時間断食を実行しているが(最近はめっきり緩くなりつつある)、このようなイベントの日は気にせず食べる。我ながら、よく飲んでよく食べた2日間。コエドビールを1日目は4杯、2日目は2杯とよく飲んだ。食べ物も作ったり、出店のものを買ったり食べまくった。2日目帰りには、予定はしてなかったのだが、娘がマネージャーを務める大学生のアメリカンフットボールの試合が夕方からでちょうど間に合いそうだったので当日チケットを買い観戦。そして、試合終わりの娘からの連絡を待つ間にラーメンを食べる。娘と連絡がついてピックアップすると、ハーバーグが食べたいと言われて、びっくりドンキーへ。びっくりドンキーのハンバーグは食べたことがなくて、つい、、、夫と半分こでハーバーグを平らげた、、、昨朝、おそるおそる体重を計ると1キロ増だった。1キロ増は大したこと無さそうだけれど、このところ見かけなかった数字をみてビックリ。結構、キャンプ期間は快便だったし、消費したかと思ったけれど甘かった。反省。最近、自分では食事や運動など努力していたつもりだったけれど、キャンプ前も体重や体脂肪など一向に変化が見られなかった。ジムには週2で通って、筋トレ、ウォーキング。バレエもはじめて、かなり筋肉痛になって、効果ありと感じていたり、股関節を柔らかくするために動的ストレッチも珍しく毎日つづけている。普段は食事回数が少ないので、たんぱく質不足かと、摂取カロリーが測れるスマートウォッチ『ゴービー3』もつけて、摂取カロリーと栄養素も把握するようにしている。スマートウォッチ HEALBE GoBe3 ゴービー3 イエロー HGB3-YW-BK カロリー計算 ダイエット 食事管理 代謝アップ 水分管理 睡眠計 歩数計 ウェアラブル スマートバンド 腕時計 【あす楽】このところは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることはなく、たんぱく質もそこそことれている。強いて言えば脂質が高めかも。痩せたいというほどの体重ではないのだけれど、お腹回りの脂肪がなんとも目障りなのだ。何事も続けなければ、効果を検証することもできないだろうから、まずは、ジムも、バレエも、ストレッチも、続けるのを目標にがんばる。あと、自分にできていないのは睡眠をたっぷりとること。寝ないと痩せないっていうのは、きっと本当だわーキャンプでの不摂生の軌跡。。。初日ビール1杯目(コエドビールの音ト鳴り、漆黒)2杯目♪(コエドビールの音ト鳴り、彩)出店のヨダレ鶏、もつ煮、台湾焼きそば3杯目♪(コエドビールの紅赤と、白)4杯目♪(コエドビールの音ト鳴り、彩)キャンプでもんじゃ♪おでんと、手羽先を食す。2日目朝食は夫が作るのにハマるハンバーガーをごちそうになり2日目ビール1杯目(コエドビール、伽羅。夫は運転なので私だけ)と、出店の芋煮&欧風カレービール2杯目(コエドビール、漆黒)【クール便必須】【ギフト箱入】ビール プレゼント 送料無料 COEDO プレミアム コエドビール 瓶333ml 12本セット お中元 お歳暮 御祝 誕生日 瑠璃 伽羅 漆黒 毬花 紅赤 白 コエドビール専用 ギフト箱にてお届け 沖縄・離島は別料金加算ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年11月08日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️普段、後悔することはあまりないけれど昨日は何だか気分がどよ~ん。最近は2か月に1度になった歯肉チェックと歯のお掃除でのみ歯医者に通っているが昨日行ったときに、「なにか気になることはありますか?」と聞かれて、「あのー---歯を白くしたいんですけど・・・」と、答えた。子供のころは、歯磨きはいいかげんで、虫歯もあって、歯医者には通っていたけれど、詰めたものが取れたまま放置したり、完治と言われるまで通った記憶がなくその状態で結婚した。結婚してから歯の大切さに何となく気づいて、夫の給料ですべての歯を治した。詰め物が取れて放置した奥歯は、さらに虫歯になったり、かけたりして失った歯が2本あり、両側の歯を使ってブリッジにしたりしている。根の治療をした歯は1本や2本ではない。こともあろうに、前歯4本のうち2本に根の治療がされていて、そのせいで根の治療をした歯の色が少しくすんでいるのだ。歯並びもよくはなくて少し反対咬合、ふつうは上の歯が下の歯にかぶさるが、私はかぶさらず、同じくらいの嚙み合わせだ。いつしか、歯を見せずに笑うのが上手くなった。芸能人のように真っ白な歯になりたいわけではないけれど根の治療をしてくすんだ歯はちょっと気になる。ホワイトニングには興味があったけれど、「こんなに治療だらけの歯にホワイトニングなんて」と、分不相応な気がして、今まで言い出せなかった。加えて、奥歯ブリッジのせいか、最近歯が左右に移動しているようで、歯の中心がずれてきていると感じていた。そのことも先生に相談して、13年前のレントゲンと比べてみたら、13年前は上下の葉の中心はあっていて、根の治療をした前歯も1本はまだ根の治療がされていない歯だった。結婚してからは歯を大事にしているつもりだったけれど、意外に最近、前歯までダメにしていたことを認識して、「なにやってるんだろー--」自分のだめさ加減にほとほと嫌気がさした。おばあさんになっても自分の歯でおいしくものが食べたいという気持ちは強くて、こんなに治療だらけの歯でも今後メンテさえきちんとすれば十分もつと言われたので、多少歯の色が悪くても、かみ合わせがずれたとしても、それほど悲観するようなことでもない、と思いながらも気持ちは沈んだ。子供たちは、長女は歯列矯正していていまだに虫歯なし。長男も最近歯医者で親知らずを抜いたようだけれど、虫歯治療は数えるほど。歯並びは良くないので矯正したいと言っていたけれど、タイミングを逃して社会人になった。問題は次女。現在、奥歯の虫歯の根の治療中にもかかわらず、一度予約をキャンセルしてから放置すること数か月。もしかして1年たっているかも。矯正も、ホワイトニングもしたいくせに、虫歯治療でつまずいている。私の後悔を次女に伝えて、早く治療を再開させねば!と、歯医者後の予定をキャンセルして自宅に帰った。学校に行く前の遅く起きてきた次女に、今日歯医者に行って、わたしが昔から歯の治療をさぼって後悔している話をすると、「こわ!歯医者いく~~~」脱毛で『キレイモ』にも通っている次女だが、最近面倒なのか、全然行っていない。少し前にキレイモは、返金滞り問題があって、経営が怪しそうだった。そのあと、脱毛ラボが倒産したときに、「キレイモも経営危なそうだから、さっさと行ったほうがいい」と言ったが一向に行かず。昨日、歯医者の話をしてから、脱毛も行かねばと思ったらしく予約しようとしたら、店舗が急激に減少していて、予約が取れたのが3月だそうだ。やることを先延ばしにしていいことはないし、優先順位をもっと意識せねばと反省した日。でも、最近の夫のお気に入りのフレーズは『今日やらなくていいことは今日やらない』それも、もっとも、笑。優先順位、自分が大切なものをよく考えることだな~と思った。おまけ要介護1のお義母さんのところへは月一で介護保険で歯医者さんが来てくれる。口の中全般のケアをしてくれて、よく歌を歌わせられるらしい。入れ歯も作ってくれたりと、驚いた。とてもありがたい。私の気になる根の治療済みの前歯のホワイトニングは、通常のホワイトニングではなく、歯の中に漂白剤を流し込んで白くする方法が考えられるそうだ。なんだか、こわ~い。自費診療になるので次回まで料金を確認しておきます、とのこと。削らない審美歯科というのも検討しているけれど、自分に必要なのか、じっくり考えたいと思う。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年10月05日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️大学生の娘は大学へ通うのに、本当は最寄り駅からだと1回乗り換えをするが、少し遠い駅まで行けば電車1本で通える。いつしか、その電車1本で通える駅をつかうようになり、私のオンボロ自転車で駅まで行って通学するようになった。歩くと30分弱かかる距離だけれど、自転車でかっ飛ばすと10分くらい。私に似てギリギリガールなので、私が家にいて、電車に間に合わない予感がする、雨が降っている、または自転車をこぎたくない等の理由で送迎を求められることがある。こっちも甘いのか、つい、送っていく?などと聞いてしまう。送っていくと、帰りも気になり、いつも部活で帰りが遅く、部活で仕事をこなして終電近くなることもあるため、心配もありいつ呼ばれてもいいようにとビールを飲まないで帰りを待つのだ。昨日は、娘はゼミの集まりがあって、資料を作るのに徹夜で仕上げていた。寝ないで学校に行くことなったので、気の毒と駅まで送った。徹夜なのでさすがに眠いだろうと、帰りも迎えに行くつもりでビールを飲まずに待つ。私が眠くて、眠くて、一生懸命寝ないで待っていたけれど、11時までのドラマが終わってもまだ帰ってくる気配がない。これは、ゼミで打ち上げに突入したか?と考えながら、ウトウト、、、。はっと気がついて、スマホを見ると30分前に娘から「ビールのんだ?」とLINE。ビールのんだ?はのんでなかったら迎えにきてほしいな〰️というLINEなのだ。あわてて返信するも既読がつかない。そうこうしているうちに娘が歩いて帰って来てしまった。夜さびしい道だし、歩きなのはなかなか心配なのだけれど、、、。せっかく、ビールを飲まずにいて、頑張って起きていたのに、寝てしまって気がつかず、無念だった昨日。まあ、よくあるのだけれどね。子供が大きくなっても独立するまでは、母はなんやかんやと気をもむことが多くて、ここ数年は自分が寝る時間をついつい削ってしまうことが多かった。長女は結婚するまでは自宅から会社に通っていたが、出勤時間が早いため家を5時台に出ていた。次女は大学から帰ってくるのが部活で遅いのと重なっていたので、次女が帰って来るのを見届けて、ご飯を出したりなんなりし、今度は長女と一緒に起きて、ご飯をだして見送ってと、寝てる暇ないな〰️と思いながら過ごす毎日。今は、長女が独立したので、次女は夜遅いけれど、8時近くまで寝られるのでまだ寝ている方だ。なんでもできた母ではないけれど、家族が出かけるときは「いってらっしゃい」と起きて言いたいし、どんなに遅く帰ってきても、なるべく「お帰り〰️」と迎える、夕飯をたべるなら、温めて出したいと、それだけはしたくて、長年ずっとそれを続けてきた。夫も10年くらい前まではずっと帰りが12時を越える仕事だったし、なんだか自分ではそれが当たり前で。でも、次女が独立したら、もうそうやって、家族のために睡眠を削ることもなくなるんだろうな〰️と、嬉しいような、寂しいような気持ちだ。健康には睡眠の時間と、質が重要らしいということは、気づいていながら、今は譲れないよと思って過ごしている。次女が独立したら、早寝して、まずは毎日たっぷり寝るのが楽しみ♪でも、それほど眠れなかったりするのかな〰️?歳とると朝早く目が覚めるみたいだしね。そういえば…次女が小一のときの夏休み、学校プールの帰りに変な若い男につけられて、体を触られる被害にあったことがある。すぐに110番通報。たまたま、エレベーターでその男とすれ違った長女が特徴を覚えていて、警察がマンション敷地内で犯人を捕まえることに成功した。近隣で小さい子をいたずらする何件もの同じような事件をおこしていた人物(大学生)とわかり、8件立件することができて、訴えを起こすこととなった。実刑8年。覆面パトカーに乗ったのも、マジックミラーで面通ししたのも、そして誰かを訴えたのもはじめての出来事。娘はそのことは覚えているのか、今は話すことはないけれど。性犯罪は、病気のようなものだと思う。本人の意思だけでは更正は難しいだろう。彼はもう刑期を終えて出所している。プログラムを経て、更正してくれていると良いのだけれど。怖いのは夜だけじゃない。いつ、どんなことに巻き込まれるか、何があるかわからないから、日々前を向いて過ごそうと思っている。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年09月06日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️結構前だったけれど、TVで工藤静香さんがお話しされていて、持ち物紹介のようなことをしていた。素敵なブランドのバックから出てきた、いつも持ち歩いているおやつが、、、。なんと!!ジップロックに入った『干し芋』ヾ(*´∀`*)ノ工藤静香さんといえば自分と世代が一緒。ご主人がキムタクで、お子さんも多才で大活躍。結婚した時には、アイドルにしてお料理上手と、なんとも素敵でカッコいい存在。おそらく健康も食事も気を付けていて、きっと、(キムタクはCMしているけれど)マックのようなファストフードは食べないんだろうな~なんて思っていた。おやつが『干し芋』ってところ、それが高級バックから出てきたことでますますキュンとしてもともと『干し芋』は好きだったけれど、速攻買いに行って、真似っこしてジップロックに入れて持ち歩いている。(バックは高級ではないが)先日、芋好きのかーちゃんにお土産~と、夫がセブンで干し芋を買ってきてくれた。それが何だかとっても美味しかった♪厚みがあって角切りでしっとり。甘みも十分。スーパーで奮発して買ったものは同じくらいの量で1000円くらいしたけれど、ちょっとパサパサしていて甘みも若干少なく、こんなものかな~と思っていた。180gお値段338円(税抜)原産国は中国。食物繊維が豊富で腹持ちがいいから健康にもダイエットにも良さそう~~でしょ?しばらく、マイブームが続きそう( ̄ー ̄)ネットでお取り寄せすれば、国産でとびきりおいしいのに出会えそう♪ふるさと納税もあるのね~↓これらも試してみよ~~~おいしそー!紅はるかとろける干し芋130g×3袋セット 送料無料干し芋 国産 無添加(天日干し・無添加自然食品)高糖度のお芋のしっとり鹿児島産紅はるか干し芋|国産 干しいも おやつ ほしいも 干しイモ スイーツ ほし芋 さつまいも お取り寄せグルメ ギフト プチギフト【ふるさと納税】 高レビュー☆4.6以上 干し芋6個セット | 鹿児島 大崎町 干し芋 ほしいも 紅はるか べにはるか さつまいも 無添加 無着色 国産 スイーツブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年09月05日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️今日、夫が座っているソファの前の床に私が座ってスマホを見ていたら、夫が「あれ?今日は何だかちゃんとしてるねー」と頭を撫でる(  ̄▽ ̄)どうやら、私の髪がいつもよりイイ!ってことらしい。実は最近、ブラッシングが頭皮のマッサージにもなって良いらしいと情報を得て、めっちゃブラッシングしている。ブラシで髪をとかすことはあまりやってこなかった。シャンプーして、乾かすときにくるくるドライヤーでとかす程度。きれいなストレートでもないし、気合いを入れてブラッシングするほどのものではないと思っていた。諸説あるが、ブラッシングが頭皮にも良くて、髪を美しくするとおすすめする美容師さんや、美しい髪の人が結構いることを知って、お試ししてみている。自分でも、チリチリとした癖が落ち着いて、艶もあって、なんだかイイ感じ?と思っていたけれど、夫が気がつく、、、と、いうのは効果ありってことなんじゃないかなー\(^-^)/何でも道具から入りたいたちなのでヘアブラシ ヘアケア CAFUNEPLUS正規代理 竹製櫛 静電気防止 美髪ケア 頭皮マッサージ パドルブラシ 旅行用 男女兼用櫛美容家さんオススメのパドルブラシを購入♪専用の巾着が、ついていてカワイイ。トリートメントを均一に行き渡らせる粗めのコームも購入【全品共通5%クーポンあり】マペペ バスタイムヘアケアコーム<mapepe/マペペ>【正規品】【メール便1通1個まで可】【ギフト対応可】こんなことばかり、考えて暇人みたいじゃん!と、思うけれど、、、そうなの〰️暇人なの。あんまり、自分を他人と比べることはしないと思っているから、「じゃあ、ボサボサでも、ビックリするくらい太っても、いいんじゃないか?」と、考えるけれど、「いや、そういうことじゃない」自分が心地よいかどうかを考えると、キレイにしたり、おしゃれしたり、健康に気を使うっていうのはアリだよねーと思う。コイズミ|KOIZUMI KBE-2812-VP ヘアブラシ RESET BRUSH(リセットブラシ) ビビッドピンク↑これはもともと家にあったのだけれど、ブラッシングするのに使ってみたら、思いの他良かった。おまけ今年ユニクロで買ったお気に入りのスヌーピーのブルーのTシャツがあるのだけれど、先日、街を歩いていたら、私と同じTシャツを100キロ以上はあると思われる女性が、あまりカッコよくない感じで着ていて、すれ違って(私はその時は着ていなかったのだけれど)、なぜか、とてもショックを受けた。( ̄□ ̄;)!!私って、人間としてまだまだだな〰️と思った。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年09月03日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️以前の日記でシルクのナイトキャップがいいらしいと書いたことがある。それ以来、ナイトキャップを購入して愛用しているがこれが、、、イイの~~~~【楽天1位】ナイトキャップ シルク【COCOSILK シルク ナイトキャップ リボン で結ぶタイプ】ナイトキャップ シルク100% 6A ロングヘア シルクキャップ かわいい レディース ナイトキャップ リボン 睡眠 就寝用 帽子 女性 シルク製 保湿 ヘアケア プレゼント 美容師 古川優香かぶるとちょっと、昭和のおばちゃん風な感じがしないでもないがかぶって寝ると、翌朝何となく髪に艶は出るし、まとまる感じ。私は現在、長さはミディアムで毛先にパーマをかけているのだけれど髪を適当にくるくるっとひねって、ナイトキャップに入れ込む。すると、翌朝いい感じに毛先がくるっとして、ヘアクリームをちょちょっと揉みこめば、はい!くせ毛風のナチュラルヘアの出来上がり。私の髪は表面に細かい癖があって、チリチリっとしがちだし、つやが出にくい。でも、ナイトキャップをかぶって寝るだけで何だかいい感じになるのだ。これはどうやら『シルク』のパワーらしい。シルクについてちょっと調べてみた。近年、国内外の大学や企業による研究開発の結果、シルクの驚くべき特性が続々と明らかとなっているようだ。今やシルクは衣類としてだけでなく、化粧品やシャンプー、果ては医療用の縫合糸など、さまざまな分野で活用されている。注目したいのはシルクに含まれる18種類のアミノ酸。肌のコンディションを整える天然の保湿成分や有害な紫外線を阻むUV効果、優れた通気性、抗菌性、吸水性、放湿性など、数えればきりがないほど多くの力を秘めている。(参考:下着専門商社「すててこ株式会社」さんのブログ)シルクのパワーを肌で感じた私は、調子にのって、シルクの枕カバーも購入してみた。\年間ランキング2021受賞!!/ シルク 枕カバー【COCOSILK シルク枕カバー 両面 ファスナー式 43×63cm】枕カバー シルク100% シルクまくらカバー 封筒 洗える おしゃれ 可愛い 冷感 絹 枕 ピローケース 43×63 保湿 美容 19匁 ピロケース まくらカバー ヘアケア 古川優香髪は基本ナイトキャップをかぶって寝ているけれど、もしやお肌にもいいんじゃないか?と思ったのだ。BINGO~~~なんか、朝起きるとお顔の肌の調子がイイ!(ような気がする、笑)ゲリラセール1000円 枕カバー シルク 片面 シルク100% 50×70 シルク枕カバー 美容 保湿 髪 可愛い ライラックアッシュ ブラック コーヒー ゴールド ローズゴールド パープル ホワイト ブルー 枕 カバー 蚕糸 切れ毛 寝具 ピロケース 滑らか 柔らかい 安眠 洗える 冷感(↑片面シルクだと、お安く手に入る!)これはパジャマや、下着もシルクにするとお肌もすべすべになりそう!と、パジャマ購入を検討中。【着後レビューで特典】パジャマ シルク100% レディース メンズ 19匁 絹 シルクパジャマ 冷感 女性 男性 長袖 半袖 前開き ナイトウエア ルームウエア 涼しい ピンク ネイビー ブルー 母の日 父の日 敬老の日 大きいサイズ 送料無料パジャマになるとちょっと、よいお値段なので、まだぽちってはいない。でも、買っちゃいそう♪そういえば、娘が使っているストレートアイロンは、私がなるべく髪が傷まないものと、リサーチにリサーチを重ねて購入した『絹女(きぬじょ)』というストレートアイロン。髪にあたるプレート部分にシルクがほどこされている。【9月上旬発送予定】 【正規販売店/メーカー保証1年間】 絹女〜KINUJO〜 キヌージョ ヘアアイロン ストレート アイロン 傷まない 220℃ プロ仕様 シルクプレート 時短娘からも評判は良く、今更ながら「シルクだから良かったんだ~~」と納得。シルク!!パワーーーー!! ハッ(笑)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年08月29日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️先月からドライヘッドスパを体験。良さげだったので3回の回数券購入。3回めの回数券消費が昨日終わった。ホットペッパービューティーでは、「ゴリゴリ痛い?脳眠ドライヘッドスパ!」と、記述があり興味があって体験。初回の施術のことは以前の日記にも書いたが、肩甲骨から上が頭とのことで、肩甲骨からほぐしてくれる。顔まわりはゴリゴリしたところが結構あって、施術してもらうと顔がすっきりしてひと回り小さくなるのは実感して良かった。体に不調があると叫ぶくらい痛いらしいのだが、私の場合はそれほど痛くはなかった。眠りの質UPにも効果があるようだが、もともとよく眠れて不満がないのでそちらも実感はなし。もともとの目的は頭皮改善。やわらかい頭皮は、良い髪を生んでや白髪改善にも効果がありそうなのでプロのマッサージを体験して、頭皮の知識も得られたらと思ったのだ。初回+3回施術を受けてみて、確かに良かったけれどそこまで体に不調がなかったせいもあるのか、劇的に何か改善されたというのはなく、逆に足がいつも疲れやすいのが際立って感じられるようになった。でも、それは劇的な変化こそないものの、肩甲骨から上のマッサージで良くなっているせいなのかもしれない。リンパが詰まっているとか、筋膜が固いというのが体の不調に影響してくるのかな~と感じている。そんなわけで、その後の回数券も勧められたが、ちょっと考えます。と、お返事して帰ってきた。定価は90分9,900円。初回回数券は3回で2回分のお値段だったが、次回からの回数券は1回あたり1000円引き。それを出して続けたいとも思えなかったので、買わなかった。担当の方は、なんと長女と同じ年の女性。若いのに店長さんで、でも話してみると、娘~~~って感じで、一生懸命やってくれて応援したい気持ちもあったけれど、ごめんなさいね~という感じ。さて、帰りにはお決まりのフレッシュネスバーガーでビールセット!630円。これから、ジムに行こうというのに良くないか?と思いつつも、引き込まれていった。おいし~~~♪そして、ちゃんとジムに行って帰って、ご飯をつくった。おまけドライヘッドスパサロンでおすすめされて購入。めっちゃ良かったモノローラーかっさ~頭だけでなく全身使えて、手軽だけれどとても効く!実際の施術でも頭にちょっと使われていて、このローラーかっさの施術が一番痛かった~<公式>【頭皮ケア】 ハホニコプロ トルマリンローラー かっさ【お手軽時短マッサージ】カッサ/美顔ローラー/HAHONICO/サロン専売メーカー/ハホニコハッピーライフ事業部腸活にものすごい威力!かつ、おいしいハーブティー♪~口コミでもすごい評判!はじめて飲むときには表示より2倍ほど薄めて飲んでみて~【国内正規品・全国送料無料】エステプロラボ gデトックハーブティー プロ 30包(4g×30包)Esthe Pro Labo ダイエット おなかスッキリ 天然素材 おいしい デトックス腸活 オーガニック 便秘解消 ハーブティーブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年08月24日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️糖尿病の夫のことを考えた日夫は糖尿病だ。現在は176センチ、72キロほどでBMI数値ではギリギリ標準。体脂肪率の判定ではやや肥満と出る。今から7~8年前まではファミリーレストランチェーンの社員で超!超!忙しく、糖尿病を発症した20年以上前は店で店長などを務め、その後、労働組合の仕事をするようになって酒を飲む機会が増え、体重が90キロを超えていたこともあった。ある日、異常にのどが渇く、なんだか具合が悪いと近所の子供もお世話になっている内科を受診すると、血糖値600越え、病院の先生も「こんな、数値見たことない!!!」ビックリの即入院となった。会社の健康診断は受けていて、あとからよくよく見れば若いときから糖尿病予備軍だったことはわかるのだが、当時は夫本人も、私もよくわかっておらず適切な対応をしないで過ごした結果だった。今では糖尿病専門医のところに月1で通い、薬をちゃんと飲んでいるので、普通の人と変わらない生活をしているけれど、最近あまり数値が良くない。2015年ごろから糖質制限をはじめ、現在までゆる~~~く続けている。とはいっても始めたころはかなり徹底していて、夫の体重も半年ほどで10キロ以上減り、全ての値が正常化して、病院の先生もびっくりの成果をあげていた。その後、糖質制限は緩んでいき、体重こそはほぼキープしているものの、過去3ヶ月の血糖値の値を示すヘモグロビンA1cという値は高くなってきてしまっている。日本では糖尿病の治療はいまだに、カロリー制限と運動が主流で、食事についても医者は糖質制限を積極的に奨めてくるでもなく、結構あいまいだ。夫の母も糖尿病で現在85歳。インシュリン歴も長くて10年越え。腎臓ガンもやっていて腎臓は1つ。それでも好きなものを食べて結構元気にやっている。糖尿病になったら、どう過ごしていくのがベストなのか、昨日は夫の血糖値等の資料を整理しながら考えてしまった。やっぱり、自分もだけれども、家族が健康でいられるのって幸せなことだものな~最近やっていること。。。「トマトが赤くなると医者が青くなる」 ↓リケンさんのHPより解説トマトが熟す頃になると、トマトを食べて皆元気になり病人が減るので、仕事が減ってしまった医者が青くなってしまうと、ヨーロッパでは言われてそれほどトマトは栄養たっぷりな食品であるわけです。赤い色の成分である“リコピン”には、強力な抗酸化作用があり、有害な活性酸素を除去し、ガンや動脈硬化を予防する働きがあると言われています。豊富に含まれている“β-カロテン”は、肌や粘膜の健康を保ち、肌荒れの解消や風邪の予防になります。 ビタミンCも含んでいるので、リコピンやβ-カロテンの働きをさらに効果的にします。 夏が旬の野菜は、水分を多く含んでいます。トマトジュースはトマトの栄養素が凝縮されていて(特にリコピン!)様々な健康効果が期待されるだけでなく、血糖値を上がりにくくする効果もある。毎朝、コップに1杯のトマトジュース、はじめました!トマトジュースにはアルコールの分解を高める作用もあるとか。私は昔から、ビールをトマトジュースで割ったレッドアイが好きなので、ときどきそんな使い方もしている。トマトジュースがあるとお料理にも使えて便利~注意点トマトは身体を冷やす食べ物なのでとりすぎはNG食塩無添加のものをトマトジュースに似ている野菜ジュースは、糖質が高く、また栄養素も壊れてしまっているので健康目的で飲むにはNG(トマトはジュースにしても栄養素が壊れないどころか、UPする)ケースで購入してます!糖質が低めのカゴメか、デルモンテがお気に入り。【15本セット送料無料】カゴメ トマトジュース 食塩無添加 720ml×15本 [1ケース]※北海道・九州・沖縄県は送料無料対象外<ペットボトル><ジュース>スマートPETシリーズ [S.001.1354.0.SE]デルモンテ 食塩無添加トマトジュース (無塩) 900gペットボトル 12本入りブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年08月21日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️3ヶ月ほど前からジムを再開して、週2回ほど軽い筋トレ&ランニングマシーンでのウォーキングをやっている。コロナを口実にしばらくお休みしていて、その間なかなか自分で運動することができず、たまにお風呂前に脱いで鏡で全身チェックすると、2度見する感じのオドロキが!”セルライト”というのか、、、おなかや太ももの皮膚がデコボコというか、ヨレヨレというかちょっと残念な状態になっていた。クラシエさんのHPより↓太ももやお尻にできるセルライトって何者?セルライトは、血液やリンパの流れが悪くなり排出できなかった老廃物や余分な水分が脂肪細胞にくっついて肥大化したもの。セルライトを放置しておくと、体内の巡りが悪くなり、冷えや代謝の低下につながり、腰痛や肩こりなどの不調も引き起こすとも言われています。セルライトができる原因と太ももやお尻につきやすい理由とは?女性は妊娠や出産に備え子宮を守るために、その周りに皮下脂肪をため込みやすいと言われています。また重力の影響でどうしても下半身に老廃物をため込みやすいというのが、太ももやお尻につきやすい理由です。セルライトができる原因として考えられるのは、血液やリンパの流れの悪化。血液やリンパの流れが悪くなるような原因を以下に6つあげています。思い当たる項目がある方は、改善するように心がけましょう。① 運動不足運動不足で筋肉を使わないと、筋力が衰え、筋肉の役割である血液循環もスムーズにいかなくなります。② 同じ姿勢を長時間続ける特に足を組んで座ったり、猫背になったり、悪い姿勢を長時間続けることで筋膜のねじれやゆがみが生じます。筋膜がねじれると、筋肉の動きも制限してしまい、血行が悪くなります。③ 肉中心の食生活血中コレステロールが増加し、血行不良に陥りやすくなります。④ 喫煙ニコチンは血管を収縮させるので、血流が悪化します。⑤ 睡眠不足消化器系の機能をよい状態で維持できなくなるため、代謝低下につながります。代謝が低下すると、血管が収縮して血流が悪くなります。⑥ ストレス筋膜が緊張状態になり、癒着することで、血流やリンパが滞ります。昨夜、久しぶりにボディチェックすると、なんと!あの、ぼこぼこが消えている!ジムを再開したときこそ、キツくて運動不足を身に染みたけれど、すぐに慣れて現在は、こんな運動で効果があるのか?と心配になるくらいのゆるゆるジム週2日のみ。それでも、やっぱり効果があるんだ~とちょっと嬉しくなった。家の体組成計では測れないけれど、ジムの体組成計では腕や足の部位別の体脂肪率がわかるのだが、ここで一つのバロメーターがある。私は、日本人によくある?女性にありがち?な下半身に脂肪が多いタイプなのだが、運動をさぼっていると足の体脂肪が30%越え!(*ノωノ)ジムを再開して、ずっと30%越えだったけれど、昨日20%台が~~ヾ(*´∀`*)ノ29.9%!!スレスレ20%台、笑(内臓脂肪レベルも5→4になっていた〰️)目に見えるとやる気アップにつながるわ~~~ちょっと、お高いけれど家庭用でも部位別の体脂肪率を測れる体組成計があった。運動のやる気アップにはおススメかも。(ジムの体組成計もタニタ)【ポイント増量中 〜23日1時59分迄】TANITA 左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-804L-BK 新生活ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年08月19日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️10日ほど前、高校時代の友人4人で集まり飲んだ。Aちゃん 既婚、子3人(2人結婚)、孫4人Bちゃん 未婚 会社員Cちゃん 未婚 薬剤師K (わたし)既婚、子3人欠席 Dちゃん バツイチ 子なし私達53、4歳。なんだか、話題は更年期の話になり、前から皆に聞いてみたかった「閉経したか?」というフリに、Aちゃん、Cちゃん「もう、ない!」Bちゃん「ほぼ、ない!」との、回答。Σ(゚◇゚;)ー!!えーまじー!!?と、驚く私に「そういえば、K、量が多くて大変だって言ってたもんね〰️」と、皆さっぱり。特別、苦しむような更年期の症状もないんだとか。良いな〰️(ただし、この日欠席のDちゃんは3年前に会ったとき、すでに更年期で苦しんでいると、話していた)私も毎月、そろそろ終わるかと楽しみにしているけれど、期待を裏切って順調にやってくる。そして、毎月死ぬんじゃないかってほどの大量出血で(笑)パンツ型ナプキンにお世話になっている。(オムツともいう)これは、大きめの子宮筋腫が原因で、定期的に婦人科を受診して経過を見ているので問題はなく、閉経すれば筋腫も小さくなっていくとのことだ。はやく、閉経したい!と、思う反面、閉経するのはちょっとだけ寂しい気持ちもある。女性特有のモノだからなのか、厄介なのに未練があるのは私だけだろうか。そんなことを考えながら、今月も格闘している。↓ホント、お世話になってます!花王|Kao Laurier(ロリエ) 超吸収ガード朝までブロック 安心ショーツタイプ 5コ入 〔サニタリー用品(生理用品) 〕【rb_pcp】ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年08月18日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️昨日はドライヘッドスパサロンへ。ホットペッパーで見つけたお店で初回良かったので3回の回数券を買って、昨日回数券の2回目。ヘッドスパというか、ほとんど、肩甲骨から上の整体とリンパ流しのような感じで、ヘッドスパ感はあまりない。身体はよくなる感じはあるし、続けていけば良いのだろうなと思いつつもすでに飽きてきてしまっている、笑。おそらく次回、回数券を消化して、ひとまず終了しそうだ。そもそもの目的は頭皮マッサージを体験することであって、目的は頭皮を柔らかくして、よい毛髪が生えるようにすることだった。そこでプロの頭皮マッサージを体験したかったのだが、何となく、自分の希望と施術が離れてきているような気がしている。さて、そのヘッドスパサロンで初回腸もみというのも体験して、デトックスにも興味があるとつたえると、かえりにデトックスハーブティーのお試しなるものをおすすめされ、購入。ティーバックが2つ入って350円。とても効くので薄くして、さらに時間をかけて飲んで下さいとのことだった。普段、それほど便秘ではないのだけれど、何となく宿便というものは存在しているような気がして、興味深々だった。言われた通り通常の倍くらいの熱湯を入れて、飲んでみると、、、まずは、効くかどうかより、ものすごーく美味しくてビックリした。ハーブティーはしばらくはまっていて、美味しいのを探し求めていた時期があったけれど、その時にさがしたものよりも、とても美味しいのだ。そして、効果は特に下痢することもないけどお通じは普通より多いくらいでお腹もすっきりだった。おいしかったので、また飲みたいな〰️と思ったけれど、サロンで販売しているのは30袋で5400円。たっか!のみたいなーと思っていたけれど、次回スタッフさんから勧められることもなかったので、買わないままだった。そして、昨日訪れたときにまたそのハーブティーのポップが目にはいる。買おうか、どうしようか、秘かに考えたが、もしかして、ネットで安いのでは?と、ひらめき💡検索!口コミもいっぱいあって、やっぱりデトックスにすごく効くみたいと、いうことを確認して、なんと、楽天さんで2290円のお店を発見♪【国内正規品・全国送料無料】エステプロラボ gデトックハーブティー プロ 30包(4g×30包)Esthe Pro Labo ダイエット おなかスッキリ 天然素材 おいしい デトックス腸活 オーガニック 便秘解消 ハーブティー早速ポチりました〰️。(半額じゃん!)私はお試しはかなり薄くして飲んだけれど、通常の濃さではかなり効くらしい。届いたら前回よりちょっとだけ濃くして試してみようと思う。なによりも美味しいので早くのみたいな〰️ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年08月10日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️"ひつじの休日"というのはドライヘッドスパサロンの名前。昨日はドライヘッドスパのサロンに行ってきた。お気に入り登録させていただいているシニアの方のブログで、その方が髪質が良くて、頭皮がやわらかくて、頭皮マッサージをかかさないと書かれているのを見て、きっと、自分は頭皮がかたいんだ!と、思った。その方は、シニアの年齢だけれど髪型がいつもとてもステキ♪ふんわりショートで艶もあって、カラーも素敵に楽しまれている。私は毛量は申し分ないのだけれど、細かいチリチリとしたクセがあって、乾燥しやすく、膨らんで艶がない。カラーもパーマも、これ以上見た目が悪くなるんじゃないかと恐る恐るだ。頭皮をマッサージするのがいいのは気がついていて、マッサージ器なんかも持っている。しかし、思ったより気持ちよくない→やり方があってるのか?正しいやり方は?の疑問→マッサージをさぼる、がこれまで。自分でさわっても、かたいのか、やわらかいのかわからない。頭皮マッサージをしていて、頭皮がやわらかいと、頭皮の血行が良くなって、毛穴の形も整い、健康な髪が元気に生えてくるという理屈のようだ。そこで、美容院でヘッドスパなるものはやっているけれど、もっと、根本的なことを知りたいな〰️とヘッドスパ専門のところへ行ってみることを思いついた。ホットペッパービューティーで、検索。口コミを入念にチェックして、"ひつじの休日"というサロンに予約を入れることができた。ここの特徴は、ウトウト寝てしまうヘッドスパではなくて、痛いヘッドスパなんだそうだ。肩甲骨から上を頭ととらえて、その辺りからほぐしていくという。ちょうど、筋膜リリース、ミオドレナージュにも興味をもっていたので、考え方が近くて興味深かったのが選んだ理由。さてさて、結果は、、、とても良かった!色々、疑問に思っていることを聞いてみて、頭皮だけじゃなくて、からだの色々な部分がかたくなって血流が悪くなって、不調を生み出していることがわかった。歳をとれば仕方がないものと思っていたけれど、まだまだ改善できそう。そして、やはり、私の頭皮はかたかった!力を抜いて伸ばした膝上の感じが、やわらかい頭皮だそうで、笑。ぜんぜん、かたいじゃん!施錠中に↓こういう、ローラーかっさでゴリゴリされたのがビックリするほど痛くて、これは頭皮がめちゃくちゃかたい証拠なんだろうと思った。<公式>【頭皮ケア】 ハホニコプロ トルマリンローラー かっさ【お手軽時短マッサージ】カッサ/美顔ローラー/HAHONICO/サロン専売メーカー/ハホニコハッピーライフ事業部マッサージのやり方がわからないと言っていた私に、これでやると良いですよとおすすめされて、即お買い上げ。2500円也。まずは継続して通って、体をよい状態にもっていって、その後はメンテナンスに通うのが良いというわけで、私も納得し回数券を購入してきた。3回分19800円。また、来週行く予定。上のローラーかっさはからだのいろんな部分に使えてとても使いやすい。脚やお腹にも使えて、筋膜を剥がして血流よくなる感じがした。頭皮がやわらかくなって、髪の癖が落ち着いて、髪に艶が出て、おまけに白髪も少なくなったらいいな〰️今はライオンちゃんみたいな髪だけれどね。目標 : 頭皮マッサージ、まずは継続!↓実はこれも持っていて、、、これも使っていくよ〰️【お買い物マラソン3,000円OFFクーポン★WAVEWAVE公式 Release SPA】楽天総合1位獲得 TV・雑誌で紹介★月間MVP ヘッドスパ 自宅 ヘッドスパブラシ リラックス 電動 頭皮ブラシ 頭皮ケア 防水 頭皮エステ プレゼント 実用的 頭皮マッサージ マッサージ ではありませんブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年07月24日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️何日か前に書いた日記。「ストレスフルに生活する」???いやいや、ストレスフリーの間違いでしょ!と自分で突っ込み修正!「ストレスフリーに生活する」の間違えだった。もしや、ストレスたまってるのか?と自分に疑問がわいたけど、、、(知らないうちにね)最近、ちょっと体調が悪いことがある。朝、胃がもたれているような気持ち悪い感じ。逆流性食道炎ぽい感じなのだけれど思い当たるのは、コーヒーの飲みすぎで。このところ、いろんな種類のコーヒーを水のように飲みすぎていると自分でも感じていて、これは、マズいかもと、思っていた矢先だった。普通においしく入れたレギュラーコーヒーも飲めばお気に入りのコーヒー屋さん、珈琲きゃろっとさんで買ったコーヒー豆 +ネルドリップフィルター「The Nel」職場ではネスカフェバリスタでインスタントコーヒーにMCTパウダーを入れたもの。【送料無料】【SPM9639R】ネスカフェ バリスタ 本体 バリスタ50 コーヒーメーカー【RCP】ネスレ バリスタfifty レッド色 SPM9639-R +★最大1000円OFFクーポン★ 簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー 500g 仙台勝山館 【送料無料】 糖質ゼロ | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー コーヒーミルク バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 インスタントそして、ネスプレッソで入れたアイス豆乳ラテ。【公式】ネスプレッソ カプセル式コーヒーメーカー ラティシマ・ワン プラス 全2色 F121 エスプレッソマシン | コーヒーメーカー コーヒーマシン エスプレッソマシーン エスプレッソメーカー マシン 白 黒 コーヒー エスプレッソ コーヒーマシーン アイスコーヒー Nespresso +【200ml 18本】キッコーマン飲料 おいしい無調整豆乳 200ml×18本(1ケース)【送料無料】旧紀文の豆乳 キッコーマン豆乳どれも、おいしいけれど飲みすぎはやっぱりよくないみたいで1日6杯以上飲んでいたと思われるのを2~3杯に意識して減らすようにした。そして、かわりにノンカフェインのものを飲むようにしている。もともと、南雲先生という1日1食しか食べないお医者さんが好きで60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日 (講談社+α新書) [ 南雲 吉則 ]その先生推奨のごぼう茶はストックしてあり、時々飲んでいたがここ最近は、ごぼう茶を積極的に飲むようにしている。南雲先生監修 あじかん 国産焙煎ごぼう茶20包入りX3袋セット(送料無料)(3個)貧血気味で鉄剤も飲んでいるので、コーヒーは減らすのが正解かも。お腹の調子も改善されてきた。去年、人間ドックで胃カメラで検査した時に、問題ない程度だけれど多少胃にびらんがあって刺激を受けやすい状態ではあった。今年は、胃カメラをやりたくなかったので、胃はABC検査という血液検査のみのオーダーをしてしまったのだが、やっぱりカメラをやっておいたほうがいいのかな~と悩み中。胃カメラ、去年鼻からだったのだけれど、鼻孔が狭いそうで、次回は口からがいいかもねーとお医者さんに言われている。やりたくないな~どうしようかな~胃の調子もそうなのだが、最近謎の体調不良を感じるときがある。なんとなく、ふらつく、だるい、手足が痛いなど、今まで元気だけが取り柄だったような自分なのだが、もしや、これは噂に聞く更年期?かと、思った。そうなると、更年期って、どうやったらわかるのかな?という疑問がわいて調べてみた。およそ50歳位、閉経の前後5年くらいが更年期にあたる年齢。この時期に女性ホルモンが急激に減って様々な症状を引き起こすそうだ。代表的な女性ホルモン”エストロゲン“は生殖器官への作用だけではなく、全身に影響を与えるホルモンで、皮膚の張りを保つ骨を強く保つ血管壁をゆるめるコレステロールを減らす認知機能を維持する等の働きをする。何だか、若さのホルモンという感じがする。更年期といわれる時期には、減るのもただただ減るのではなく増えたり減ったりを繰り返して(”ゆらぎ”という)減っていくようだ。自分の場合、閉経はまだだがもう53歳。年齢的には更年期真っ只中と思われる。血液検査をすれば、女性ホルモンの量を調べることができるようだけれども、これくらいの年齢になってくれば確実に減少していくものなので、特別治療が必要なほどでも無さそうだし、ゆったりと過ごしていればいいのかなあ、とも思った。女性ホルモンを減らす一番の原因はストレスなんだとか。心にも体にも無理は禁物だそうで、無理なダイエットもよくないらしい。なるべく女性ホルモンの減少を穏やかにできるよう、ゆったりと過ごしたいものだと思った。↓ふるさと納税で人間ドックが受けられるらしい。オドロキ!【ふるさと納税】【亀田クリニック人間ドック】肺CT(肺がん検診)コース 1名様(単独) [0055-0002]「人間ドック」で楽天内を検索していると、いろいろ気になる書物を発見。毎年、会社の人間ドックのオーダーをするのは私の役割で、検査内容にとても悩んでしまう。昨年、結構高額な検査をやってみたのだけれど、本当に必要なのはどんな検査なのか知りたかったところ。下の本をいろいろ読んで勉強しようと思う。人間ドックの9割は間違い【電子書籍】[ 牧田善二 ]健診・人間ドックはもうやめなさい! 医者に殺されない患者の“新常識” [ 中原英臣 ]健康寿命を延ばす 賢い人間ドック健診の受けかた【電子書籍】[ 山門實 ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年06月17日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️先日のお休みに、顔そりなるものに行ってきた。この年になってなんなんだけれども、顔って皆そっているものなのか、、、?私は自分で顔全体をそったことはない。眉を整えるのに多少眉まわりをそったりしたことはある。結婚前にブライダルエステなるもので、顔そりをしたことがあるだけだった。でも、思い返してみれば、母はカミソリで顔をそっていたような、、、。そして、夫のお義母さんは時々、理容室に顔そりのみに行っているのを知ったとき、なんか、いいな〰️気持ち良さそう♪と、羨ましかった。理容室で顔をそるだけでも、そこそこ料金がかかるので、少し余裕がでたら、行ってみたいなーと思っていたのだ。二年前に長女が結婚するときに、出席することになったお義母さんが、結婚式があるから顔そりに行く、というので連れていった。そこで、私もこの機会にいってみようかなーという気になって、顔そりを色々調べてみた。産毛が濃くなったりしないのかなー?とか、少し心配だったけれども、化粧のノリがよくなる、とか、古い角質がとれるとか、プロのシェービングは肌を痛めない、と良い情報が多かったので、近所の理容室で女性専用のシェービングをしているところを見つけて行ってみた。初顔そり♪担当してくれてのはベテランらしき、おばあちゃん。顔そりには、襟足のそりも入っていたり、眉も整えてくれたり、クレンジングやマッサージも含まれる。たびたび、蒸しタオルで顔を蒸されて、気持ちがいいといったら、この上ない♪シェービングもとってもなめらかで、とてもいい気分でシェービングが終わった。そして、その顔そりのあと、たまたま長女が幼稚園のころのママ友達と集まることになっていたのだが、その時、生まれてはじめて、Kanちゃん、お肌綺麗ね〰️と、言われたのだ!これって、絶対顔そりのせいよねーと、嬉しくなった。それから、二年とちょっと、顔をそらないまま、、、😊先日、tvを見ていたときに、「異性に言われてショックだったこと」、というテーマで話していたときに、ある人が学生のころ彼氏とキスをする、、、となったときに、彼氏から「鼻の下に産毛はえてるよ」と、指摘されてショックだったーと話していて、(やっぱり、顔ってそるのがエチケットなのか)と、思って、そうだ!また、顔そりに行こう!と、二年ぶりに行ってきた。二年ぶりだったけれど前回、娘の結婚式前にお世話になっことを覚えていてくれて、楽しくおしゃべりもした。やっぱり、蒸しタオルが最高で、シェービングも凄く気持ちよくて、また、たまには行こう♪と思った。そういえば、女性の脱毛事情も昔とは大分変わったよなーと、思う。今の子は、全身脱毛は、結構当たり前なのかなー?昔は腕とかは結構皆、ボーボー(!)だったような。そういう私も、結婚前はたいして気を使っておらず、その後、抜く脱毛器「ソイエ」↓現在はブラウンの光脱毛「シルクエキスパート」がお気に入り子供もそれでやればいいと思っていたけれど、長女も、次女もサロンでやると、言い出し、長女は自分のお金、次女はお小遣いの前借りでサロンに通っている。30万越え!!長女は銀座カラーだけれども次女はキレイモ。キレイモって、最近話題になっているのはご存知だろうか。クーリングオフの返金が半年以上されていないとか、給料の未払があるとか、めっちゃ、会社危ないじゃん!次女にはつぶれる前にせっせと通え〰️と、せかしているけれど、、、大丈夫なのかなー。いやーー、サロンに行くなら、私は家庭用光脱毛器がダンゼンおすすめ。次女は、痛いというのだけれど、ぜんぜん痛くないし出力の調節もできる。ちゃんと毛もなくなっていく。(本当は光脱毛器で顔もできるので、やれば顔そりの必要なし?)BRAUN ブラウン 光美容器 シルクエキスパート PL-5137 正規品【40%ポイントバック! 5/9 10:00~5/16 9:59】 ブラウン 光美容器 シルクエキスパート PL-5137(プレミアムモデル シリーズ5)|正規品 Braun VIO 脱毛器 メンズ 光 脱毛 背中 家庭用 ipl フラッシュ 顔 ムダ毛処理 脱毛機 セルフ脱毛 自宅 除毛 腕 足 レディース↑自分でやるのが面倒なくらいで、1台あると家族で使えて便利。最近のは男性も使えるようです。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年05月14日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️今日は、今月はじめに三年ぶりに行った歯医者さんの三回目。初回にちらほら虫歯もあるので治療しましょうねーと、言われて初回、お掃除二回目、お掃除と虫歯治療三回目、虫歯治療 ←今ここ今日は、歯医者さんの椅子で口を開けながら今日では終わらないことを察してもっと、マメに来ておくんだった、、、と、反省した。先生があと、上に2ヶ所あるので次はそれ、やっていきましょうねー😢情けない、、、。この年になっても、虫歯を作ってしまうなんて。この治療が終わったら、今後は絶対間を空けないでお掃除に通うと心に近いながら、他にも行かなければいけないのに、行っていない婦人科のことを思い出した。大きい子宮筋腫がもともとあって、婦人科も定期的に通っているが、昨年貧血で鉄剤を出してもらっていて、何度か検査をして大分良くなってきていたところで、鉄剤飲み忘れが続き、なくなった頃にいかなくてはならなかったのが、すっかり行っていない状態(^^;次の休みに必ず行こうと心に決めた。 これって、性格なのか、何なのか、我が家の次女にもその傾向がある。そして、次女は婦人科で子宮頸がんの検診をしていたのだが、3ヶ月近く結果を聞くのをほったらかして、他の用事で受診した昨日、検診で異常があったことを告げられたそうだ。子宮頸がんで、異常ありで、今度はウィルス検査をしてきたって!先生に「異常があってもこっちからは連絡しないからちゃんと来ないとだめよ」と、言われたそうだ。子宮頸がんの再検査( ̄□ ̄;)!!我が家の次女は、子宮頸がんのワクチンの副作用が問題視されていた時期に、積極的接種を見合わせていた世代。ワクチン接種していない。娘の場合、ASC-USという、比較的軽度の病変らしいのだが、この後の検査の結果によってはガンの可能性もあるようなのだ。若い女子はなかなか婦人科に行く機会がないと思うけれど、二十歳過ぎたら子宮頸がんの検診はしておいた方がいいと思う。病院は通うべきときには、ちゃんと行かなくてはいけない。ホントは間が空いても予約できると、忘れずに、かつ強制的に行けるのだけどなぁーと、ちょっと他力な考えが頭をよぎる。いや、これからは、自分で自分のスケジュールに予約を入れればいいんだ、と、考えて、スケジュール帳に予定を書き込んだ。4/28(木)は婦人科に行く!ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月26日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️夫が糖尿病と診断されたのは20年ほど前だったか。当時、夫は外食チェーンに勤めていて、食べることも多かったし、労働組合なども経験して、お酒を飲む機会も増えていた。当時は身長176センチでMAX体重は90キロオーバー。もともと、健康診断ではあやしかったのだが、気がつかず、ひどい高血糖症状が出て病院へ行き、「糖尿病です」という診断に至った。当時、糖尿病は贅沢病ともいわれていたし、今も生活習慣病といわれるけれど、夫が糖尿病になったのは、料理をつくる自分のせいでもあると、申し訳ない気持ちもあった。でも、ママ友に、「おいしいもの食べさせ過ぎなんじゃなーい」と、軽く言われて、しかも、あなたのせいでしょと、言われているような気もして、勝手ながらその人のことがちょっと嫌いになった。(ごめんHさん)明らかに本人の責任はあるし、遺伝もあるし(お義母さんも糖尿)、私の責任もあると思う。7~8年前、糖尿病の血糖値コントロールの方法として、糖質制限の本を見つけて、ガッツリ実践したところ、夫の体重は80キロくらいから70キロほどになり、やりはじめは血糖値も面白いくらいにコントロールできて、薬がいらないんじゃないか、というほど効果を発揮した。【中古】 主食をやめると健康になる 糖質制限食で体質が変わる!/江部康二【著】 【中古】afb極力、糖質をとらないようにする。かわりに、良質な脂質、タンパク質は足りなくならないようにするという方法。ピザの台のかわりに油あげ、米はどうしても食べたいときは糖質カット炊飯や、コンニャク米でほんの少しだけ。ビールは糖質0か、ウィスキーや焼酎。私もいっしょにそんな食生活をしていたらすぐに5キロくらい減った。その後は、糖質制限も緩くなってきてしまって、夫は体重は維持しながらも、血糖値コントロールはだんだん悪くなってきている。(私の体重はリバウンドした)昨日、夫は糖尿の月1回の定期検診の日だった。最近、我が家にビールサーバーを導入して、毎日のように糖質0でないクラフトビールを飲んでいること。結構、ラーメンや焼きそば麺など、まいっか、と食べていること等、数値が悪くなっている要素満載で病院に行き、案の定悪くなってたー(>_<)と、夫が帰宅。先生に心当たりある?と、聞かれてありありなので、じっとうつむいていたそう、笑。アイスクリームや、デザートなども、私が食べたいとついつい一緒に食べることになる。やっぱり、もっとしまっていかなくては!と、心を入れ替えた今日。なるべく糖質を控えめにと、お弁当を作ったけれど、徹底的にやっていた頃に比べるとまだまだ突っ込みどころ満載だ。なすと豚肉の生姜炒めキャベツ焼き切干大根の酢漬け突っ込みポイント玉ねぎ、切干大根は糖質高め。片栗粉→糖質高。みりん→徹底するなら糖質0の日本酒+糖質0の甘味料で代用。普通の中濃ソース→糖質ハーフのソースにすべき(最近売ってない)定期的に心を入れ替えて頑張らなければ、というわけで、今日からまた(夫の)糖質制限頑張ろうと思う。ラカントS 顆粒 130g カロリーゼロ糖類 ロカボスタイル↑お砂糖代わりに!合成甘味料じゃないので安心ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年03月25日
コメント(0)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️私にしては(かなり簡単なものだが)運動が続いていた時期がある。ここで、今日も頑張りました!と報告していた数ヶ月だ。ユーチューブのお気に入りの先生やお姉さんと一緒にエクササイズしたり。それが、なんや、かんやと理由をつけてやらなくなってしまって、なかなか再開できずにいる。これまで、健康器具も、イロイロ購入した。(try!)ジョーバエアロバイクレッグマジック使わなくなって、もうすでにリサイクルショップ行きだ。(error)バレエジムバレエは小さい頃やっていて、丁度良いのだけれども、なんだか集団のレッスンが面倒なのと、からだがキツくてやらなくなってしまった。バレエのことも熱く報告していた時期があった。ジムはコロナが怖くてお休み中。日常的に買い物などはなるべく歩いて行くようにしているが、通勤も車。デスクワークはスタンディングデスクで立って仕事をするようにはしているが、少しは効果があるのか、、、。ここで、エクササイズをやった報告をしていたときは、ここに書くから頑張らなくちゃと、思った。また、はじめようかな?ここで、やりますと、言えばやらざるを得ないのかも。テレビ放送商品 健康 健康雑貨 MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα(アルファ) AR1953↑これは、実は興味あるな〰️と購入を迷っているもの。やっぱり、スクワットは運動の中でも効率がいいと思うのだが、正しくできなくて、足が痛くなったりしていた。勝間和代さんのYouTubeをたまに拝見するのだが、勝間さんの部屋にいつも丸椅子のようなものが写りこんでいて、あれはスクワット椅子ではないか?と興味を持ったのもきっかけだ。もし、使ってみての情報があれば教えてください、笑。さて、やるか、やらないか、買うか、買わないかうじうじしていないで、なんでもいい、一歩を踏み出してみようかと思っている。すべては、楽しい日常のため♪おまけ。運動をサボりだし今日に至るが、いつの間にか五十肩がほぼ治っていた!(高麗人参を飲みはじめたとき、肩が上がるようになったと喜んだが、高麗人参自体続かず…(^^;)時が来れば治るのだろうか…)◯今日のtryこれから!ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年03月02日
コメント(6)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️結婚前、実家でよく食べていた炒めただけのキャベツ。山盛りの炒めたキャベツが大皿にドーンこっちから私、あっちから兄でよーいどんで取り合いして食べた。(兄、元気かな?)結婚したあと、ほとんどやらなかったけど思い出して作ってみる。キャベツざく切りで、芯はスライス油(我が家は油はすべてオリーブ油)で炒めて、塩コショウのみ。うーーーん、キャベツが甘くて美味しい〰️💛炒めただけ、最強!素材の味を生かす!味つけはシンプルに!よく言われることだけれど、なるほど〰️と納得。素材の味、、、特にこだわり野菜じゃなくても、その辺で売ってる野菜でOK。もっともっと、シンプルな調理方法、味付けにしていきたいなーーと思う今日この頃。昨日たまたま読んだ本(正確には本要約チャンネル)「減量の正解」から減量(適正体重)のための3ヶ条!本物の食べ物を食べる空腹時に満腹になるまで食べる植物性食品を多く食べる【中古】 減量の正解 スウェーデンのスーパー肥満研究者がたどり着いた/エリック・ヘミングソン(著者),下倉亮一(訳者) 【中古】afb本要約チャンネル「減量の正解」本物の食べ物とは、なるべく加工されていないということ。そしてもう一冊「40歳からは食べてはいけない病気になる食べ物」40歳から病気にならないための食べてはいけない食べ物3つ白い悪魔の3兄弟加工食品などの異常に安い食品外食の揚げ物要は精製された白いもの(米、小麦、砂)をさけ、加工食品をさけ、揚げ物は家で良質な油でつくるというお話。40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの【電子書籍】[ 南 清貴 ]本要約チャンネル「40歳からは食べてはいけない病気になる食べ物」この二冊に共通すること家で、シンプルに作って食べる!調味料や、素材も加工していないものをめざす!元気で長生きする気、満々♪ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年02月19日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️TVショッピングのいいものプレミアム「開脚ベターイージースリム」を見て、欲しくなった!!!志村けんさんの白鳥にも似たかたちの健康グッズw ≠テレビ放送商品 シェイプ フィットネス器具 柔ら美人 開脚ベターイージースリム 【ディノス特番】 AR1994確か、先週の金曜日にも見てたら気になって、良さそうだなぁ、買おうかな、、、と思っていて、本日火曜日。骨盤を立てて股関節まわりを伸ばして柔らかくする。この運動を補助するものだ。まだ欲しいから買ってもいい?いい?いい?ポイント投資には使えない期間限定ポイントがあって、5000ポイントほど。楽天でも買える、、、と、ポチっ!!っと、しそうだったのだが、、、待てよ。最近、自分で運動してないし。ジムもお休みしてるし、、、。この健康グッズのウリは正しい姿勢でストレッチできる。骨盤をちゃんと立てて開脚ストレッチするのが、大事!ということだったので、自分でやればいっか〰️、できそーと、ちょっと股関節まわりのストレッチをしてみる。うん、気持ちイイ!さらに、自分の開脚角度を確認。90度以下!?最近なんだかんだ言い訳して、サボってた…まずはグッズを使わず、股関節まわりのストレッチなら無理なくできそうだし、やってみよう。以前、この本がはやって、買って頑張っていた。結構、開脚できるようになったけれど、気がついたら、ブックオフへいってしまっていた。【中古】どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 / Eiko当時の目標はベターっと開脚だったけれども、ベターっと開脚できなくても、開脚ストレッチ自体が健康に良さそうなので、ボチボチやってみることにしようと思う。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年01月25日
コメント(4)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ビジネス・健康系のYouTubeが好きでよく見ているのだが、時々、立って仕事をするのがよいよーという話を聞く。とにかく、座りっぱなしに良いことはなくて、立って仕事をすれば良いことずくめだというのだ。勉強するときには、適度な運動を組み合わせると定着するといわれているように、仕事も効率があがり、立って仕事をするだけで身体は適度に動いて、カロリーも消費する。仕事はデスクワークなので、やってみたいなと思うも、ふつうデスクは座るようにできているし、立って仕事しようとすると意外に適当な場所がない。家でパソコンするときもしかりで。数日前に夫が仕事場の一新を提案してきて、昇降式のデスクに買い替えたいと言う。今までは昔ながらの社長デスクに、事務机が二つ。どうやら自分のために新しく購入した、パーソナルチェアが机下に入らないらしく、それが買い替えたい理由のようだ。私は昇降式のデスクで立って仕事がしたいと思っていたので、大賛成♪ほどなく、デスクが届いてセッティングされた。\最安値挑戦/オフィスデスク 電動 昇降デスク 高さ調節 昇降式 昇降テーブル デスク PCデスク送料無料 デスク オフィスデスク 昇降式デスク 昇降式テーブル 高さ調整 電動式 調節 調整 伸縮 ホワイト ブラック アイリスオーヤマ DST-1200今まで夫と私のデスクはコピー機を挟んで横並びだったのだが向かい合わせにセッティング。ちょうど、上のアイリスオーヤマの画像のような感じ。夫は私がスタンディングデスクとして使いたいと思ってると知らなかったらしく、え?座らないの??と、目を丸くした。まだ、一日しか使ってないけれどイイ感じ♪座りたくなったら、座れば良いし、昇降式とは関係ないけれど、夫と向かい合わせになったことでお互いのパソコンの画面が見られないから、心置きなくパソコンもみれる(!?)立ち仕事から、デスクワークになると体重が増えて、テスクワークから立ち仕事になると体重が減るのを経験済みなので、今後のダイエット・健康効果にも期待したい。スタンディングデスク 昇降 折りたたみ式 昇降式デスク テーブル スタンディングテーブル 高さ調整 立ち仕事 コンパクト パソコンデスク 在宅 テレワーク デスク 折り畳み 机 モーターアーム対応穴付き 無段階高さ調整↑机上で使うこんなタイプもあるブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年01月22日
コメント(6)
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️(↑はじめて、フリー素材をお借りしてみました)最近、私がはまっていること。普通の人は、普通にやっているであろう、お肌のお手入れ。最近、化粧を全くしなかったことも手伝って、顔さえちゃんと洗わない始末。肌に刺激を与えるのは良くない、自分の持っているチカラを引き出す!というのを口実に、かなり適当に過ごしていたのだが、そんな、自然派でもマストとされる日焼け止めさえろくにぬらずに夏を越したことに一抹の不安を覚えていた。自分の肌の状態といえばシワこそあまり気にならないがなんとなくくすんでいてなんとなくキメは粗く、なんとなく少々毛穴が目立つ。なんとなく固そうだ。ちゃんとお手入れしたら、もう少しキレイになれるのかな??皮膚科医の友利新先生のYouTubeはたまに見ていて、熱心に化粧品の成分や働きのことをお話しをされるので、なんだか試したくなってきていた。そして、気がつけば、安くて良さそうな基礎化粧品を買い集めていた。そうなると、まじめに、洗顔、その後、色んなモノを塗りたくる(!?)ようになり、現在絶賛はまり中。みんなは普通にやってるんだろうなーと思いつつも、やりはじめると、すぐに効果があらわれたような気がした。なんとなく白くなんとなくキメがこまかくなんとなく透明感がアッブなんとなく艶が!(  ̄▽ ̄)へっへーーー最近買って使っている優秀なプチプラ達【令和・早い者勝ちセール】ロート製薬 メラノCC 薬用 しみ集中対策 美容液 20ml↑お高い化粧品にも入っている優秀な成分がてんこ盛りらしいロート製薬 肌ラボ 極潤 薬用ハリ化粧水 170m↑保湿化粧水であるにも関わらず、美白効果のあるナイアシンアミドが入っていて優秀だそう。肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水 [医薬部外品] 本体(170ml) 【外装ビニール破損あり】肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液 140ml3980円(税込)以上で送料無料カネボウ スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュ 洗顔 0.4グラム×15個 トライアルサイズ 全2タイプ↑毛穴が気になる部分に↓最大4倍♪資生堂 エリクシール ルフレ バランシング おやすみマスク 90g(4901872971169)[サナ]なめらか本舗 リンクルナイトクリーム 50g↑今はiHARBで購入したDaiGoさん紹介のレチノールクリームを使っているが、同じくプチプラでレチノールが入っているクリームとして優秀。レチノールは細胞を活性化させて新陳代謝を促す効果があるのだったと思う。サナ なめらか本舗 リンクルUV乳液 50g↑化粧をしなくても、これを塗れば良いんじゃないかと購入。【公式】 ドクターシーラボ 洗顔 泡 炭酸洗顔 VC100ホットウォッシングフォーム リニューアル シーラボ 洗顔料 洗顔フォーム 泡洗顔 泡洗顔料 毛穴 炭酸泡洗顔 黒ずみ 保湿 毛穴ケア スキンケア フェイスケア ヒアルロン酸 コラーゲン 角質ケア 女性 プレゼント コスメ↑こちらは一時、泡洗顔で良いのがないか色々試したなごり。もっちりした泡で、暖まるような感じもあって良いかも。洗顔としては少々お高いような気もするが、継続して使いそう。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年01月12日
コメント(6)
ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ 夫が膝の手術で入院した。 昨日は、手術日で一食もご飯が食べられなかったそうで、しょんぼりしていた。 ↑今日の朝 ↑入院した日の昼 ↑入院した日の夜 ↑選択メニュー 夫の感想は 一回のご飯が、あっという間に終わるー(涙) 妻の感想は 実はいつも、食べさせ過ぎなんだろうか? ごはんと、味噌汁と、焼き魚、漬物くらいの感じで、もう少し、質素にした方が身体にもぜったいいいよね、と、考える自分がいる。 はやく、かーちゃんのごはんがたべたーい と、退院を楽しみにしているけれど、退院しても、病院みたいなご飯だったりしてー笑 ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2021年12月10日
コメント(6)
ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ お義母さんが元気 先日、お義母さんのところへ行くと 何やら話したいことがあって、うずうずしていた様子。 なにかと思ったら、TVかなにかで見た高麗人参が血糖値を下げる効果があって、それだけじゃなくて健康全般にスゴく良さそう!ということで、自分で色々調べて購入したそうだ。(お義母さん、糖尿) それが、物凄い効果だと話したかったらしく、 まずは血糖値の測定器のメモリーを見せてくれる。 見てみると 3日前までは起床時の血糖値が200越えだったのだが、ここ2日間は100前後。 (私) スゴいですね〰️〰️〰️!! (お義母さん) でしょ? お義母さんも相当嬉しくて、興奮している。 (お義母さん) 血行が良くなったのか、身体も温かいのよ。足もあがるの、ほら! と、廊下で行進😊 夫も糖尿で、最近膝をいためたりで体調良くないので、めちゃくちゃ勧めてくる。 高麗紅人参購入 血糖値の数字を確認した私も俄然興味がわいてきた。 夫に話すと、あまり信用して無さそうだったが、 高麗人参って、滋養強壮に良くっていろんな効果がありそう。自分も最近関節が痛かったり、貧血があったりでちょっと心配していて、漢方だし〰️ということで、自分が飲んでみようと試しに購入してみることにした。 ↑お義母さんが買ったのと同じモノ 6年根というのがグレードが高いらしい。 粉末は吸収が良いらしい。 昨日届いて、朝晩飲むと良いらしく、昨晩、書いてあるとおりお湯に溶かして飲んでみた。 お義母さんは、ニガイって言っていたけれど、ニガイというより土臭いゴボウみたいな香り。 ついてきたリーフレットには色んな効能がかいてあって、飲んでいる方の声(ありがち)ものっている。 効果はすぐには出ないと、書いてあったのだけれど、、、。 高麗人参の効果なのか? 次の日の朝、何気に五十肩で上がらなかった左手を上げてみると、なんと! 上がる!!! ちょっとは痛いけれど、左手は真上まで上がらなかったのに右手と同じようにパタパタあがる! え?高麗人参のせい?? と、しか思えない!! それとも、前から上がるっけ? なんだか、cmみたいだが、 ホントにびっくりした。 夫も飲んだので、朝、もしかして膝が痛いのが治ってるんじゃないかと思ったけれど、それはなかったみたい。血糖値は、我が家には測定器がないのでわからないのだけれど、そっちもよくなると良いなぁ。 高麗紅人参のおもな働き 主成分 【サポニン】身体の細胞や臓器の働きを活発にする大脳を鎮静させる→気持ちを落ち着け、ストレスをやわらげる血液循環を促し血中のコレステロール値を下げることにより高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞予防ホルモンのバランスを整えることで更年期の不定愁訴に効果サポニン以外の成分 【ビタミンB12】【コリン】 アルツハイマー病の予防 【ビタミンB1】 糖質の分解を助け、脳の中枢神経や手足の末梢神経の機能を正常に保つ 【ビタミンB2】 脂質や糖質の代謝を促進させ、過酸化脂質を分解。成長を促す。 【マグネシウム】 体内の300種類以上もある酵素の働きを助ける大切な成分。 【核酸】 細胞が新しく生まれ変わるために必要な物質。皮膚や髪の再生、老化防止に効果。20歳までは盛んに生産されるがそれ以降は生成能力が低下する。 【カリウム】 ナトリウムと協力して、細胞内外液の浸透圧を維持する栄養素。筋肉の働きをよくするエネルギーづくりに働くため、不足すると力がでない。 【亜鉛】 細胞の生まれ変わりを手助けする成分。コラーゲン合成に関わり、髪や肌を美しく保つのに欠かせない成分。 【アミノ酸】 体内でたんぱく質を合成する他に酵素やホルモンの材料となったり、神経伝達物質として作用する。 ※添付のリーフレットより 高麗人参、しばらく続けてみようと思う。 ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2021年12月02日
コメント(5)
ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ 実は最近運動していない 実は最近、運動をお休みしている。 このブログで 今日もエクササイズやりました! と報告していたときは それがモチベーションになって 続けられていたのだけれど、、、。 相変わらず、五十肩で あとは、膝の関節の外側とか、足の付け根とかが、どこも大したことはないのだけれどちょっとだけ痛い。 最近運動していない理由 一月ほど前、夫が友人たちとバイクでキャンプに行っているときに、突然膝が痛くて曲げられなくなった。バイクには乗れるけれど、スタンドがおろせないと、わざわざ帰宅時、バイク置き場まで私がバイクのスタンドを下ろしに行ったのだ。 特に、転んだとか、捻ったとかないのにびっこをひくようになった。 そして、整形外科でMRI検査をした結果、半月板損傷ということがわかった。 夫は、6年ほど前に現在の仕事になってから普段はまったく歩かない。仕事もデスクワーク。コロナ前はジムに週二回ほどかよって、筋トレと水泳をやっていたが、コロナでずっとお休み。そろそろか、と再開した矢先に今回の半月板損傷。 私が思うに、ジムを再開していきなり頑張りすぎたのが原因じゃないかと、 私までトレーニングするのが怖くなってしまったのだ。 どうやって運動したらいいのか あちこちの関節がちょっとだけ痛くて、違和感があるときに、どの程度動かせばいいのか。動かしていいのか。 私のあちこちの痛みも、夫の怪我もおそらく運動不足のツケなんだろうと推測されるのたけれど、今、どうやって運動するのが正解なのか、いろいろ調べまくっている。 そんなことを言いながら、実のところはそれを口実に運動をサボっているともいえる。 せめて、買い物へ行くのに歩いて行くとかしている程度でこのままでは衰えるよなーと、考える。 運動不足になるような生活習慣 先日、実家へ遊びに行った。母は79歳。編み物の先生。 座って編み物する時間は圧倒的に長いはずだけれど、母はよく動く働き者。 昔一代ブームを巻き起こした、ぶら下がり健康器に今だにぶら下がっているという。(私は肩が痛くてぶら下がれなかった💧)足が痛いとか、肩が痛いとかはないそうだ。 私は、楽して効率的にと、家事とか便利家電を使っているけれど、そのズボラ体質も運動不足を招いているかもなぁ〰️と。 私がお気に入り登録させていただいているブロガーの方で母より少し下の歳の方がいて、 ヨガや健康体操などのフィットネス通いを30年続けていらっしゃるという記事を書かれていた。 ご本人は健康だけれど毎日が平凡って、おっしゃっているけれど、30年続けてこられて、健康なことが何よりも素晴らしくて、すごいなーと思った。 結局は自分は(夫も)運動不足になるような生活習慣だったのだ。(食生活も関係ありそう) タキミカ体操 ここまで書いてふと思い出したのが、日本最高齢インストラクター、タキミカさん。前にも記事に書いて素敵だなぁと思っていたけれど、少し忘れていた。笑 タキミカさんが運動を始めたのは65歳。やっぱり、タキミカさんは参考になりそう。 と、いうことでタキミカさんを参考に、無理せず運動を再開して、健康な肉体を手にいれようと思う。 タキミカ体操~日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン~ [ 瀧島 未香 ] ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2021年11月24日
コメント(2)
ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ オートミールパンをを作ってみた 今日はオートミールパンを作ってみた。 オートミール90g 水50g ラカントs(砂糖)大さじ1 卵1個 大豆粉(薄力粉)15g ベーキングパウダー6g 角切りチーズ、くるみ、各少量 上から順に混ぜて、3~4つに丸めて170℃のオーブンで30分焼く。 ばくばクックさんのYouTubeを参考にチーズとくるみを入れて、、、 ウマイ♪ 食費高いでしょっ!(反省) 11月になった。 マネーフォワードで先月の家計を確認する。わかっていたけど、食費が10万越えていた。 子供も二人独立しているので今は子供一人の3人家族。5人の時と変わっていない。 最近、晩御飯、夫婦で1ヶ月15000円の動画を好んで見ていて、ちゃんと、美味しそうな晩御飯を楽しそうに作っているのをみて、深く反省。 我が家の食費には、ビールとか、米類、調味料、コーヒー豆、外食も入っているけれど、明らかにムダにしている食材もあるし、健康に配慮したちょっとお高いものも買っていたりするけれど、良くないな〰️と反省。 (外食もほとんどないし、ほぼ作ってるけど、、、) 先月は大容量パックの肉を沢山味付け冷凍したりしているので、今月は食材を無駄にせず、冷凍したもの等も使いきるようにしていこうと決意した。 月はじめに今月の抱負を書いてみました! エクササイズ、トレーニング頑張ってます! やったエクササイズはこちら 【整体院 文-AYA-】 文野先生のYouTubeエクササイズ♪ 5分確実・腹痩せ・脚痩せ (実施日数181日/休み9日) 10/13~HIIT他トレーニング始めました!(実施日数14日/休み6日) トレーニング内容はこちら↓ 竹脇まりなさんのYouTubeより 【地獄の4分】マンションOK!飛ばないHIITトレーニング まあさんの 【毎日6分】痩せる筋トレ などなど ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2021年11月02日
コメント(0)
全114件 (114件中 1-50件目)