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2006年10月11日

お久しぶりです。最近のうつ観察日記。まだまだ続いています。

トレドミン75mg1日を飲み続ける。

いま小康状態を保っています。というより、自分のことで忙しい。
仕事というか。一生懸命研修とかにいっている。
明日は明日で用事があるらしい。

ただいえるのは、寝るのが遅い。自分ではわかっていない。
寝れないことをベットに入らず、ソファーでねていることも多い。
自分の熟睡ができていないことをわかっていない。途中覚醒も立派な
不眠であることをそれを苦痛にしていないから、いいですがね。

そして食事と
心身ともにこれらは基本です。
なに薬物治療や心理療法する前に、まずは御飯をかみ締めることから始めたほうがいいかも
最初は意識してやればいいから、感謝の気持ちをもって食べると味が違ってきますよ。

なんて食事の話になっちゃいました。

そうすると睡眠がとれたということもありました。

今日の癒しグッツ　
これをティーの時間に数滴たらすと癒されるよ。