花音の日記

コアリズムでダイエット１ヶ月の成果は！？

コアリズムをはじめて、１ヶ月半経ちました。最初は基本プログラムを１週間。その後、上級をやってみたのだけど、時間が短いだけで内容は基本と一緒。それだったら基本をみっちりやった方が効果がでるかな？と基本メインで続けました。【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！杉本彩さんも夢中！コアリズム「日本語吹き替え版」さすがに２週間もすると飽きてくるので、次のステップとしてサンバフュージョンとサルサパーティーを追加しました。二つともすっごく楽しくダンスできてオススメです♪【正規代理店】サルサパーティーとサンバフュージョンがセットになった☆コアリズム日本語吹替え版　サンバ・サルサセット(マット付)【サンバフュージョン（DVD）、サルサパーティー（DVD)】これらを交互に進めて、１ヶ月半。食生活はレコーディングして、野菜中心。炭水化物は気持ち控えめ。でも、お酒とか大好きなごま団子とかは食べちゃってました。その成果は？？？BMI 19.2→18.1体重　　３キロ減体脂肪　３％減（１９％→１６％）になりました♪体脂肪ははじめて１週間で１６％まで落ちてかなりビックリしました。その後は変動もなく落ち着いてます。体重はジリジリと減っていきました。もともとウエストにはお肉がつかない体質なので、ウエストのサイズはあんまり変わってないみたい。上半身や腕周りがすっきりした気がします。気になる下半身は？？？あんまり変わってないような．．．脚やせしたい！今後の課題は脚やせです。セルローラー買って毎日入浴後にリンパマッサージもしてます。【激安SALE！55％OFF】おネエMANSでIKKOさんが愛用しているスーパーセルローラー■ダイエット・健康・リラックス用品・簡易マッサージグッズ・マッサージローラー【7月下旬発送予定】思い切って、脚やせ商材買いました。効果があったらまたレポします♪