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モーヴィー13

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2007.02.14

I Love 健康～運動編

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カテゴリ：その他

『運動をする』という行為そのものの健康に良いか、という是非について永遠に議論の的になることは間違いないですが『運動を取り入れた生活』が健康に良いのは明確です。

家系の血筋の影響もあり小さい頃から超身近に何かしら体を動かしてきたので今でも運動がない生活がありえない状況です。
サッカーを始めてもう10年を越えますし、自分で言うのも何ですがサッカー以外にもそこそこどんな競技もやれます。

中学時代は週一で夜に体育館でバスケやってたり、高校時代も週一でママさんバレーやってる親を持つ友達とそのバレーの練習一緒に行ってたりと部活以外でもガンガンいろんなスポーツをやってきました。
大学に入ってからもいろんなスポーツに触れ、マリンスポーツやウィンタースポーツもやったし今ではゴルフにどっぷり漬かっています。

スポーツ、運動はそれ自体はケガの可能性もあるし危険だと言われても否定できません。
しかし、スポーツ、運動を行うことによって生まれる生活のリズムが大事なんです。

プロスポーツ選手であっても趣味程度の人であってもそのレベル、強度は違ってもレベル向上、健康維持のためにあるメカニズムは同じです。
それは『トレーニング、栄養、休養のバランス』です。

このトライアングルが大なり小なりバランスがとれていると健康に良い生活といえるのです。

栄養に関しえは昨日書いたとおり。それなりに気を遣って摂取しています。
休養も今は十分とれる状況なので問題ありません。
そして最近では練習だけでなく筋トレ、ゴルフ等体を動かしまくっているのでこのトライアングルのバランスは取れている自信があります。

ただ運動が体に良いわけではありません。
たまに気が向いて運動するだけじゃ効果ないでしょ。
『運動を取り入れた生活習慣』が大事なんです。

次回の○○編に続きます。

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