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katu6448 @ Re:ティンバルカ(09/15) 正直な所、何を言っているのか？最後はテ…

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2014.11.24

血圧を測る事があります。

自分は気になると緊張しやすい性質だと思うのです。このことは病院で測定すると白衣高血圧といわれる
血圧が上がってしまう症状が起こります。

このことは集中力が人より高いという利点の裏返しの欠点になっていると思っています。

これについては、医者からあなたはすぐに意識を集中する性質がありますねと言われています。

これについては、呼吸の瞑想から腹式呼吸を通じて、緊張が外れないかないかということをやっているのですが
ある程度は下がるのですが、完全にはうまくいきません。

心を観てみると、明白な痕跡は見当たらないのですが、もっと深い段階で何か掴まえている事を
起こしていることが推測されのです。

ということで、以下の方法を行ってみてください。

血圧を測るとき、複式の呼吸、これは吐くことをより長くするのがコツですが

これと同時に、眼をあちこちに動かして、見ている部分に意識を置くのです。

無意識で緊張していることを、眼球の運動を通じて、その集中を外してみると言う事です。

自分ではその微細な緊張がわからないのです。

しかし、緊張しているときは眼が座っているはずです。だから意識を分散させることで、そこに緊張する意識を
分散させることによって、この掴んでいる部分をほぐしてしまうのです。

血圧の結果ですが、最高血圧がざっと２０くらい下がるようです。

腹式呼吸だけでは１０も下がりませんでしたが、思った以上にさがるのです。

血圧計はどこでもあるので、どんどん試してみようと思っています。

体が心を作っていると認識しているので、このことで不要な緊張そしてそこから生み出される苦しみから

心の想いとは、幻影に過ぎないのですから、でもその幻影が体の苦を誘発するのは、困りものです。

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