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2010年05月の記事
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はや２ヶ月…
【はや２ヶ月…】ネクタイを締めない生活がスタートしてはや２ヶ月…。仕事を辞めればいろんなことができるだろうと思っていたが、意外にも漠然と時間だけが過ぎていったという感がある。睡眠時間は多少は増えたのかも知れないが、睡眠障害は完全に克服したとは言えまい。食事はきっちり三食とって、自転車とランニングの時間も増えて、おかげで体重が少し減った。（…続きを読む）
2010.05.31
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５月最後の日曜日
【５月最後の日曜日】朝、外気温は１０度。体調もまずまずよし。ポラールのハートレートモニター（ＨＲＭ＝心拍計）をつけて走りに出る。今日は新ルート探索の日。走ったことのない道をとにかくたどってみる。で、木津川左岸に沿って北上すること約４キロ。依那古（いなこ）の集落から西へ。里山の風景に癒されながら田んぼにはさまれた農道を戻ってくる。そしていつもの常福寺のトレイルを一周。トータルで１００分、１０マイル（約１６キロ）を走った。内８０分は１２０前後の心拍数を維持。結構汗もかいたが、このくらいの気候がちょうどいい。（…続きを読む）
2010.05.30
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やさしさとは…
【やさしさとは…】あなたにとって「やさしさ」とは一体何だろうか？ 凶悪事件があちこちで起こる昨今、そのような犯罪を引き起こす人の心の中にもきっと「やさしさ」のかけらくらいはあるはず。なのに、なぜ彼らは人を傷つけたり、人から物を奪ったりするのだろう？ （…続きを読む）
2010.05.29
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新緑の曽爾高原ポタリング
【新緑の曽爾高原ポタリング】２年ぶりの曽爾高原ということで、愛車ルイガノＶＩＥＮＴＯ-２号で午前８時４５分自宅を出発。鉄人児玉さんは参加予定だったのだが、残念ながら諸事情のため来られなくなってしまった。ＳＯＲＡさんとの待ち合わせは、道の駅宇陀路室生。自宅からちょうど２０キロ。９時半には着いていた。（…続きを読む）
2010.05.28
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明日は曽爾高原へ
【明日は曽爾高原へ】2007.7.24 曽爾高原にて５月もあと数日を残すばかりとなった。なぜか天気がすっきりしない昨今、今日も朝方寒いくらいで、半そでＴシャツとハーフパンツをパジャマにして寝ていたら結構冷えてしまった。午後１０時半に寝て、午前０時半に目覚めるというありさま。夜中金縛りが起こることはなくなったが、睡眠障害はまだ完全には治っていないということだ。今は、仕事をしていないので、夜中に目を覚まして仕事再開ということはなく、そのままもう一度眠りにつけるのはありがたいこと。昼間も強風がびゅんびゅん吹いている。おまけに空は、冬の日本海側の天気のようにどんよりと曇り空。４月５月とすっきり青空が広がる天気があまりないのが気になる。（…続きを読む）
2010.05.27
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ペットボトル症候群
【ペットボトル症候群】血糖値が高くなるのに痩せていく!?web R255月26日(水) 12時 5分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 「まだまだ若いから糖尿病なんて関係ない」なんて思いがちだけど、最近は10～30 代の間に「ペットボトル症候群」なる現代病が増えているんだとか。う～ん…ネーミングからして謎であります。そこで、ペットボトル症候群を発表した聖マリアンナ医科大学の研究グループに在籍していた、星賢二先生(現・たまプラーザ内科クリニック)に話を伺いました。「ペットボトル症候群はたくさん砂糖の入った清涼飲料水や缶コーヒーなどを大量に継続的に飲み続けることで、太りやすくなり、血糖値が高くなって、急性の糖尿病になるというものです。症状としては、『体のダルさ』や『ノドの渇き』、『トイレに行く回数が増える』などがあり、最悪の場合は、昏睡状態に陥って病院に運ばれるケースがあります」ちなみに、炭酸飲料水(350ml)の糖分をスティックシュガー(3g)で換算すると、ノンカロリーで1.5本、カロリーオフで約5本、通常のもので約12本分になる(参考／生活習慣病予防のための食べ方ナビゲーション たべナビ君)。そう考えると、ボクらは無意識のうちに糖分を意外とたくさんとっているのかも。「ペットボトル症候群は、本人が無自覚のまま悪化しているケースが多いです。血糖値が高くなるとノドが渇きますが、その渇きをうるおすために清涼飲料水を飲む。するとさらに血糖値が高くなり、またノドが渇いて清涼飲料水を飲む。そして、さらに血糖値が上がる。そんなスパイラルに陥るのです。ちなみに、ペットボトル症候群は肥満の方に多いですが、高血糖の状態がさらに進んでいくと、体はどんどん痩せていきます」えっ？ 血糖値が高くなっているのに痩せるんですか？ 逆に太りそうなイメージが…。「体の中に入った糖は、膵臓(すいぞう)からつくられる『インスリン』というホルモンによって、エネルギーとして利用されます。しかし、高血糖の人はインスリンの分泌能力が少ない場合が多く、血液中にはたくさん糖があるのに、エネルギーとして利用されない状態になります。そうすると体は糖が足りない(利用されていない)ことを察知して、脂肪を分解して糖をつくり始めるのです。当然、血糖値は高くなりますが、インスリンが不足しているわけですから、エネルギーとして利用されない。こうして、血糖値だけが上がり、痩せていくのです」なるほど、痩せ型だからとかあまり関係ないんですね。ペットボトル症候群にならないために、普段からよく飲む飲料水の糖分量や、１日にどれくらい糖分をとっているかなどを知り、まず肥満を予防し、血糖値が高くならないようコントロールしたいものです。(R25編集部)ニュースソースはこちら（…続きを読む）
2010.05.26
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お散歩ＪＯＧ＆ＲＩＤＥ
【お散歩ＪＯＧ＆ＲＩＤＥ】朝はようやく晴れ間が広がってきた。霧がかかる中５時半にロードワーク開始…。（…続きを読む）
2010.05.25
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ＰＥＡＣＥ ＲＵＮについて
【ＰＥＡＣＥ ＲＵＮについて】個人的なイヴェントＰＥＡＣＥ ＲＵＮは２００４年の大晦日が最初だった。自宅の伊賀市から伊勢神宮まで約７５キロを走って、伊勢神宮で世界平和を祈願するというものだ。折りしも積雪があって、どろどろに解けた雪のために靴の中は氷水状態。その後、２年中断して、２００６年年末に復活。熱田神宮～伊勢神宮（１２０キロ）、その逆のコース伊勢神宮～熱田神宮（１２０キロ）を翌２００７年に、いずれも夜通し走る恒例行事となった。２００８年８月には、びわ湖一周１８０キロを４日間かけて走った。猛暑の中で何度か死にそうな目にあった。同年１２月には、伊賀市～伊勢神宮（７５キロ）。そして昨年２００９年８月には、淡路島一周１９０キロを４日間、ランニング用バギー（乳母車）にキャンプ用品を積んで走るという新しいスタイルを試みた。（…続きを読む）
2010.05.24
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Creativeな雨の日曜日
【Creativeな雨の日曜日】朝から激しい雨風。気温はまた２０度を下回り肌寒い。１９９１年アメリカ横断自転車旅行に出る際には、「旅人(=Traveler)」の肩書きがついた名刺を持っていった。現在、仕事はしていない…だからといって「失業中」ではない。仕事は探していないし、今は単に仕事をする状況にはないだけのこと。それで、今回の旅にも新たに３種類の名刺を試作品的に作ってみた。旅の途中で出会った人々やお世話になった人々に渡すためのものである。（…続きを読む）
2010.05.23
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ワイルドに行こう
【ワイルドに行こう】１９６９年のアメリカ映画「イージーライダー」は、「俺たちに明日はない」と同様に衝撃的な映画だった。ニューシネマと呼ばれる新しいジャンルに代表されるこの映画の中では、ステッペンウルフの「ワイルドに行こう」という曲が使われていた。チョッパーハンドルのハーレーダヴィッドソンにまたがる主役の二人、ピーター・フォンダとデニス・ホッパー。風を切ってアメリカの荒野を颯爽と走る姿は見ていてもスカッとする。ワイルドに生きるということは、決してハッピーエンドを意味するものではないということ。（…続きを読む＆動画を見る）
2010.05.22
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シルクロード幻想
【シルクロード幻想】朝はゆったりまったりランで始まる。かなり濃い霧が一面にかかっていた。きっちり６０分で１０キロ。立浪草（たつなみそう）が咲いていた。母子草（ははこぐさ）も今が旬。天気予報では伊賀地方の今日は気温が２８度近くまで上がるとか…。朝ごはんの後のんびりしていたが、１１時過ぎにルイガノＶＩＥＮＴＯ２号でお出かけ…。奈良県明日香村にある万葉文化館に平山郁夫展を見に行くのである。（…続きを読む）
2010.05.21
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旅のスタイル
【旅のスタイル】（１９９１年、ＭＵＳＡＳＨＩ号で走った北米大陸横断自転車旅行）バイク（自転車）であれランであれ、旅のスタイルは人それぞれ。バイクであれば、デイパックひとつでも、ハンドルバーやサドルに固定するバッグでも構わない。キャンプの装備となればパニアバッグやサイドバッグも必要になってくる。アラスカの原野やアメリカ・カナダの大平原、オーストラリアの砂漠などを訪ねたことがある。そのような旅を終えて帰国した後も、たとえ街の中を歩く時でも、無意識の内に飲料水と食糧を持って出かけるようになった。いざ大地震がきたら…洪水になったら…常にサヴァイヴァルするという精神が自然に身についた証拠だろうか。（…続きを読む）
2010.05.20
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五月雨にぬれて
【五月雨にぬれて】夕方、小雨降る中、のんびり１時間ばかり走ってきた。しっとりとした空気が心地よい刺激となり、走り出して１５分ほどでランニングハイがやってきた。雨の雑木林、静寂の中で青葉が風に揺れている。誰にも気づかれずにガサゴソと音を立てて、五月の雨をその葉でそっと受け止めている。（…続きを読む）
2010.05.19
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平城遷都１３００年記念ポタリング
【平城遷都１３００年記念ポタリング】今年４月から始まった平城遷都１３００年祭、夏まで主なイベントはしばらくないのだけれど、今の時期ならそんな込み合ってもいないだろうと思って、愛車ルイガノ・ダックス（LGS-CM)でいざ奈良へ。（…続きを読む）
2010.05.18
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赤目四十八滝ポタリング＆トレイルラン
【赤目四十八滝ポタリング＆トレイルラン】晴れて気持ちのいい一日。気温もぐんぐんあがっている。地元の伊賀市の隣、名張市赤目にある赤目四十八滝（あかめしじゅうはちたき）を訪ねてきた。自宅から車で１５キロ先にあるスーパーの駐車場に車を停め、そこから愛車ルイガノ・ダックスで赤目四十八滝の駐車場まで約８キロ。（…続きを読む）
2010.05.17
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PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その３
【PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その３】【PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その３】 ～続・装備について～ 装備の中で必要なものは購入する、ということで先日さらに２点購入した。 ひとつは、水を運ぶコンテナ…。 （…続きを読む）
2010.05.16
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中年よ、大志を抱け
【中年よ、大志を抱け】自殺者１２年連続３万人台 「４０代」「経済苦」増える2010年5月13日10時5分 asahi.com 警察庁は１３日、昨年１年間に全国で自殺した人は前年比１．８％増の３万２８４５人だったと発表した。１２年連続で３万人を上回った。５０代、６０代の割合が相変わらず高いが、４０代は前年より５．９％増で、増加ぶりが目立った。「経済・生活問題」が原因の自殺も増え、不況が暗い影を落としている。 同庁が１月に公表した速報値より総数は９２人増えた。 男女別では、７１．５％に当たる２万３４７２人が男性で、前年より２．８％増えた。 年齢別では、５０代が最多の６４９１人で、全体の１９．８％を占めた。次いで６０代が５９５８人（１８．１％）、４０代が５２６１人（１６．０％）の順に多かったが、前年比では、４０代（５．９％増）が６０代（３．９％増）や５０代（２．０％増）の増加率を上回った。 一方、２０代は前年比０．９％増の３４７０人、３０代は同１．２％減の４７９４人だったが、人口１０万人当たりの自殺者数を示す自殺率では、人口減の影響で、それぞれ２４．１人、２６．２人となり、統計を取り始めた１９７８年以降でいずれも過去最悪となった。 全体の７４．４％の人の自殺原因が特定できたが、最も多かったのは「健康問題」で、次いで生活苦や多重債務などの「経済・生活問題」、夫婦関係の不和や家族の将来を悲観した「家庭問題」の順だった。特に経済・生活問題の増え方が著しかった。 都道府県別の自殺者数では、東京、大阪など都市部で多いが、自殺率では、山梨（１０万人当たり４１．９人）、秋田（同４０．０人）、青森（同３９．４人）、岩手（同３８．２人）の順に多かった。鳥取は前年の同３５．６人から２８．１人に減ったが、高知は２８．８人から３４．２人に増えたのが目立っている。 同庁によると、今年１～４月の自殺者は前年比９％減となっているという。 ニュースサイトはこちら（…続きを読む）
2010.05.15
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限界をつくらない
【限界をつくらない】限界は自分がそう思った瞬間に訪れるものでしかない自ら限界を作るのをやめようとにかくやれることを一生懸命やろう---工藤公康（プロ野球選手…西武ライオンズに所属・現在プロ野球界では現役最年長選手・４７歳）（…続きを読む）
2010.05.14
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田植え～日本の美しい風景
【田植え～日本の美しい風景】朝１２キロ、夕方２０キロ走った。４月にはスピードを気にせず、ゆっくりほぼ毎日１時間ずつ走った。仕事を辞めて当初は体調も優れずにいたが、３月末と比べて体重は２キロほど落ちた。体脂肪も一ケタに戻りつつある。炭水化物の摂取量も徐々に減らしていって、間食をとることもほとんどなくなった。（…続きを読む）
2010.05.13
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PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その２
【PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その２】～最果ての地を目指して～旅のスタートとゴールは既にはっきりとしている。そのスタートとなる日本最北端北海道宗谷岬に行くためのルートを現在調べている。飛行機は海外旅行以外基本的には使わない。陸路か海路が基本だ。（…続きを読む）
2010.05.12
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伊賀上野観光ツアー with New Zealand レイディズ
【伊賀上野観光ツアー with New Zealand レイディズ】天神橋５丁目さんの知人でニュージーランド在住（実家は三重県）のＣさん（自分の大学の後輩に当たる）とそのお友達（ニュージーランド人）のＫさんと一緒に、今日一日、私の地元である伊賀市内観光を楽しんできました。お二人とは、先週末に初めてお会いして（その時の様子）、天神橋５丁目さんが一昨日、大阪コテコテツアー（海遊館～大阪城～新世界）をガイドされました。昨日お二方は京都市内観光に行かれています。（…続きを読む）
2010.05.11
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PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その１
【PEACE RUN 2010 日本列島縦断に向けて～その１】旅の準備を進めている。まずは装備。国内の長期旅行ゆえにいろんなものが必要になってくる。２０代の初めからアウトドアライフを楽しむために、様々な道具を使ってきた。それゆえに所有しているアウトドアグッズの数もハンパじゃない。（…続きを読む）
2010.05.10
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ひとりの時間
【ひとりの時間】仕事をしていた頃は、ぎっしりとスケジュールが立て込んでなかなか自分の時間を作れなかった。自分のために何かをするというのは、せいぜい日常の食事・睡眠・入浴・排泄といったたぐいのことだけだった。趣味や娯楽等を楽しむ時間を持つことになぜか罪悪感を感じることさえあった。 そんな時には、ひとりになって広大な原野に佇(たたず)む自分自身を思い返していた。３６０度目前に広がる地平線を追いかけた日々、あるいは砂漠の大平原にただひとり、月明かりで本を読んだキャンプの夜…。今となっては遠い昔ではあるけれど、確実に僕はそこに存在していた。 （…続きを読む）
2010.05.09
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眠りについて
【眠りについて】睡眠障害は多少収まってきたのかと思いきや、一昨日の夜には突然の金縛りに見舞われる。部屋のあちこちで足音がばたばた聞こえ、寝ている自分の体が持ち上げられたり、手足を引っ張られたりするような状況がしばらく続く。目覚めたときには寝汗をかいていた。寮の勤務で宿直をしている時には、たまに同じような経験をしていたが、仕事を辞めてからは初めてのこと。気温が高く、のどが渇いていて軽い脱水症状になっていたことが原因か…。いずれにしてもありがたくないこと。いまだにまとまった睡眠はせいぜい４時間まで。（…続きを読む）
2010.05.08
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PEACE RUN 再び…
【PEACE RUN 再び…】既に計画としては頭の中にあったことなのだが、今回マウンテンバイクでキャンプツーリングに出かけてみて、荷物を積んだ自転車で１５０キロ走れるのであれば、体力的には問題なかろうということで、その計画を実行に移そうと考えている。日本列島を北から南まで走る日本縦断、それも自転車ではなく二本の脚（足）で走るという計画。ただ、走るといってもキャンプの装備が必要だ。（…続きを読む）
2010.05.07
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写真で振り返るキャンプツーリング
【写真で振り返るキャンプツーリング】５月２日から５日にかけてびわ湖～小浜を旅した写真２４４枚をすべてコメントつきで整理しました。（…続きを読む＆アルバムを見る）
2010.05.06
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キャンプツーリング（４）
【キャンプツーリング（４）】小浜から１５３キロ、午後７時４０分、無事に伊賀市の自宅にたどり着きました。４日目の様子はこちらを…。
2010.05.05
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キャンプツーリングへ（３）
現在、キャンプツーリングに出かけています。５月２日に自宅のある伊賀市を出発して、びわ湖３分の２周：瀬田～長浜～奥琵琶湖～近江今津と福井県小浜市を訪ねる予定です。５月４日のレポートはこちらを…。
2010.05.04
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キャンプツーリングへ（２）
現在、キャンプツーリングに出かけています。５月２日に自宅のある伊賀市を出発して、びわ湖３分の２周：瀬田～長浜～奥琵琶湖～近江今津と福井県小浜市を訪ねる予定です。５月３日のレポートはこちらを…。
2010.05.03
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キャンプツーリングへ（１）
現在、キャンプツーリングに出かけています。５月２日に自宅のある伊賀市を出発して、びわ湖３分の２周：瀬田～長浜～奥琵琶湖～近江今津と福井県小浜市を訪ねる予定です。５月２日のレポートはこちらを…。
2010.05.02
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キャンプツーリング
【キャンプツーリング】１５年ぶりに自転車でのキャンプツーリングに明日出かける。明日は自宅のある伊賀市から、びわ湖の南、瀬田の唐橋で天神橋５丁目さんと待ち合わせ、そこから湖東を北上。一泊目は行ける所まで行って野宿。二日目はびわ湖を反時計回りに滋賀県朽木村へ。一泊３００円のキャンプ場泊。そこからＲ３６７を北上、小浜市でゴール。ふじや旅館で一泊の予定。（…続きを読む）
2010.05.01
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