こんにちは😊
最近、こんなお悩みはありませんか？
☑️ 髪のボリュームが減ってきた
☑️ トップがペタンとしやすい
☑️ 髪が細くなった気がする
☑️ 抜け毛が気になる
実は、髪のボリュームが減ったように感じる原因は、ひとつではありません。
今回は、髪のハリ・コシを守るために知っておきたいポイントをご紹介します😊
① 髪が細く見える原因とは？
髪が細く見える原因には、主に次のようなものがあります。
・加齢に伴う毛髪の変化
・男性型脱毛症などによる毛髪の細毛化
・頭皮や髪の乾燥
・カラーやパーマなどによるダメージ
・睡眠不足や偏った食生活
特に、年齢とともに髪質が変化すると、以前と同じスタイリングをしていてもトップがつぶれやすくなることがあります。
ただし、急に髪が細くなった場合や抜け毛が増えた場合は、加齢だけが原因とは限りません。
② シャンプーの仕方で気をつけたいこと
頭皮を清潔に保つことは大切ですが、強くこすればよいというわけではありません。
おすすめは次の3つです。
① 洗髪前に髪を十分にぬらす
② 指の腹を使い、頭皮をやさしく洗う
③ シャンプー剤が残らないよう、しっかりすすぐ
爪を立ててゴシゴシ洗うと、頭皮を傷つける原因になります。
また、シャンプーだけで薄毛を防いだり、髪を太くしたりできるとは限りません。自分の頭皮に合った製品を選びましょう。
③ 髪のハリ・コシを支える食生活
髪の主成分は、ケラチンというタンパク質です。
そのため、日頃からタンパク質を含む食品をバランスよく食べることが大切です。
🥚 卵
🐟 魚
🍗 肉類
🫘 大豆製品
さらに、鉄や亜鉛などの栄養素も、健康な毛髪を維持するうえで重要な役割を担っています。
ただし、栄養をたくさん摂れば髪が必ず太くなるわけではありません。サプリメントの過剰摂取にも注意しましょう。
④ こんな変化があるときは要注意
・数か月で髪が急に細くなった
・抜け毛が明らかに増えた
・頭頂部や生え際が目立ってきた
・円形に髪が抜けた
・頭皮に強いかゆみや炎症がある
このような変化がある場合は、皮膚科などの医療機関で相談することも大切です。
早めに原因を確認することが、適切な対策につながります。
⑤ 大人の髪は、ケアの方法を見直すことも大切です
髪のボリュームが気になり始めたら、シャンプーや乾かし方、スタイリング方法を見直してみましょう。
髪のダメージやうねりが気になる方は、髪の状態に合ったトリートメントや施術を選ぶこともポイントです。
CUT HOUSE 夢では、お一人おひとりの髪質やお悩みに合わせたヘアケアをご提案しています✂️
白髪・うねり・ハリやコシのお悩みなど、気になることがあればお気軽にご相談ください😊
髪と体の綺麗を目指して、毎日のケアを大切にしていきましょう！
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