かえるたんの葡萄

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2008.12.18

先日、いろいろな本を読んで
試しに２日間のプチ断食をしてみました。

これは、口にして良いのは水だけの断食。
最初、少しお腹が空いて感じましたが、それも１時間弱。
あとは、全く空腹を感じなかったので
つらい断食ではありませんでした。

２日目も、朝だけ少し空腹感を感じましたが
それも、やはり１時間弱。
それ以降は、全く大丈夫。

この２日間で、体重は１キロ減。
それ以外で言えば、体調が少し良い感じ

こんな事なら、もうすこし長く断食をしていみれば
良かったかな??とも思いましたが
１つだけ大変な事がありました。

食事の味見が出来ない!!
私は断食中で食べないけれど、子供達とパパは食べます。
その食事の支度で、味見が出来ないので
味見をしなくても、大丈夫な料理しか作れません。

初日は、鮭といくらの親子丼、味噌汁と酢の物。
味噌汁と酢の物は、Ｏちゃんに味見をしてもらいました。

これは、具からお出汁がたっぷり出て、そのままでもＯＫ！

断食中は、軽くヨガをやってみたり
少しいつも良い体を動かしてみました。
本当なら、毎日３０分位でもヨガをやってみればいいのでしょうが・・・

今回は子供達と一緒にやったのですが

ヨガを楽しんでいましたが、
Ｕちゃんは、小さい割には体が硬く
なかなか上手く出来ませんでした。

一応、これから毎日柔軟体操をしようね～と約束しました。
子供にとっても、少しでも体を動かしている事はいい事なので
私のダイエットに付き合ってもらいながら
一緒に軽い運動をしていこうと思ってます

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