kenちゃん。の食べるのって楽しいな日記♪

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kenちゃん。といいます☆ 目指すブログは食べることの楽しさ、大切さをみなさんに伝えることです♪元ダイエッターなので、食べて健康、食べてダイエットについて書いていきたいと思います☆ コメントや掲示板の書き込み、じゃんじゃんしてくださいね♪

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体重！！

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(49780)

カテゴリ：ダイエット（知識編）

体重…、ダイエット中に一番気になるところですよね(+_+;)

ダイエット中の人のほとんどが体重が増えた、減ったで太ったとか痩せたと判断します。

でもこれって間違ってるなぁと思える出来事がありました。

自分は今身長１７０ｃｍ、体重 ５１ｋｇ とヒョロヒョロ体型です。

昨日、自分と同じような身長、体型の人と遊んだのですが、体重は ５８ｋｇ ありました！！（無理やり体重を量らせました☆）

見た目はホントに自分と一緒のガリガリ体型、でも体重差は７ｋｇもあります！！

さて、なぜでしょうか？？

筋肉って脂肪よりすごい重いんですよ。なので友達は自分より体重があるのに、見た目は一緒なんです♪

さて、自分がなにを言いたいのかというと…、ダイエット中のみなさん、

体重とはただの数字です！！

夜に飲み会などで食べ過ぎたら、体重は増えますし、逆に一日何も食べなければ減ります。

私は以前毎日体重を量っていたのですが、今日は５００ｇ減ったとか２００ｇ増えたとか小さな変化にも反応していました。

今思うと、これって 精神的に間違いなく悪いです！！

大事なのは体重より見た目です！！

なので、今私は２週間に1回くらいしか体重を量りません。

自分が太ったか確認する方法は、キツメのズボンをはいてみて、前と同じ感覚ならそのままで、この前よりキツイと感じたら少し運動をしたり、食事を見直したりします☆

この方法で体重計に乗らなくても今の体重をキープしています♪

１ｋｇ増えた減ったと体重にとらわれると、食事の時も体重のことが離れず、 食事がつまらなくなります 。。。

「食べることは楽しいこと♪」

食事を楽しむためにも大事なのは体重を気にするのではなく見た目を意識することですよ♪