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2006年04月の記事
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間違ったダイエット
ダイエットといえば食事制限をして減量をおこなうことをいいますが食事制限をすると、当然必要な栄養が足りなくなります総消費カロリーを抑えてなおかつ必要な栄養を補うにはサプリメントしかないんですよね蛋白質・ビタミン・ミネラル等食事代わりになるサプリはこれしかないです詳細は直接質問してください本気で痩せたい人にしか教えることはできませんのでちなみに私はこれで2.5ｋｇ減今はキープしていますのでしかも、疲れなくなりましたから
Apr 5, 2006
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運動内容について２
運動の目的は何ですか？やせたい？大半の人はこの目的のために運動を行っていると思います。どんな運動をしたらやせれるの？２２０－年齢×０．６５ぐらいの心拍数を維持して２０分以上行ってくださいただし・・・・・体脂肪が減るか減らないかは一日の総消費カロリーと摂取カロリーの差ですからプラスになれば増えますしマイナスになれば減っていきます基礎代謝も関係してきます筋肉量によって多くなったり少なくなったりします運動しててもやせない人は・・体脂肪が減らない人は食べてるか、筋肉量が少ないか、効率よく筋肉でエネルギーが消費できていないか・・・ですね
Apr 3, 2006
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運動内容について
先日も書きましたがまずは、生活習慣の見直しを行ったほうがいいでしょう早寝・早起き食習慣楽をしようとしないこと・・・などなどしかーーーし無理なんですよねわかります１日１万歩なんてよほど暇な人じゃない限り無理に近いですしかも、お金払わないとやる気にならない時代ですからフィットネスクラブに行ってトレーナーに運動内容を聞いたほうが早いですよ目的にもよりますが大体運動内容は決まってますだって、そこにある器具を使ったことしかできないんですからでも、やってもやっても効果が出ない人がいるんですよね
Apr 3, 2006
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健康になるためにはその２
運動について・・・昔の人は元気な人が多いなぜなら今のように快適な生活様式ではなかったからですどこかにいくにも歩いていく今のようにすぐ近くに買い物に行くにも自動車・・・一人１台の時代ですもんね体を動かすことが少なくなっているのでわざわざフィットネスクラブのようなところに通って運動してる人たち・・・日常を変えてみたら？
Apr 2, 2006
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