腹筋
ところでなぜ太ってしまったのか？答えは単純で脂肪が増えたからです。
ではなぜ脂肪が増えてしまったのか？それは運動することで消費するカロリーより、食事から摂取するカロリーが上回っているからです。上回った分だけ脂肪となっていきます。
やせるには2つのポイントがあって、１つは運動することで消費カロリーを増やすこと。もう１つは規則正しい食生活をすることです。そうすることにより消費カロリーが摂取カロリーを上回り、脂肪が減っていくでしょう。
ちなみに呼吸器、循環器、神経系、各種臓器などが正常に動いているときでもカロリーは消費されています。このような人間の生命活動を維持するために使われるエネルギーを「基礎代謝」といいます。基礎代謝のうち、エネルギー消費量が最も多いのが筋肉です。つまり筋肉をつけることにより、消費エネルギーが増え、太りにくい身体になるわけです。
さぁ、みんなも腹筋しましょう。
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