2017年02月の記事
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１６日 17日 １８日 １９日
四日間でスッキリストレス解消が出来ました１６日・・天気も良く暖かかったので通所リハビリを休んで、思うところが片付けられた１７日・・国華園に行って花と野菜を購入１８日・・私のためのケアマネさん来訪でいろいろ話が出来ました１９日・・今日も天気は良好 久々 ガーデニングが出来ました買って来た花を植え、気になっていた所の草取り野菜用の大きなプランターを撤去ここに植えてあったのは「ワイルドストロベリー」普通の大きさのプランターに植え替えて、残りの土は、植木の下にひっくり返し再利用。火曜日ら金曜日まで実家やらリハビリやらで自由に時間が取れ無いので、ストレス解消になりました。 明日は、曇りのち雨の予報この時期、ブルーベリーの枝払いらしいです。今朝見た ＮＨＫ趣味の園芸で言っていました。明日、曇りの間に７鉢あるのでやっちゃいます
2017年02月19日
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ノンビリ片付けています
使っていないすのこタイプの折りたたみベッドを娘がもらってくれるとのこと娘宅が、片付いてからなのでいつ引き取ってくれるのか私としては、収納部屋から出しやすいようにセットついでにこまごまと整理「アルバム」が段ボール箱に入ったまままあ、それも奥から手前に移動やっぱり、ちまちま片付けるものがあります。本を片付けて余裕があるので、整理してアルバムも本棚にたてられるようにしなくちゃ。 昨日書いた予定 娘が、我が家の使っていないベッドをもらってくれるらしいので 取りに来たとき、出しやすいようにしておきたい・・・出来た今日は、主人が映画に行ったのでノンビリ片付けています洗濯槽カビキラーやりましたトイレとお風呂 スペシャル掃除 出来た冷蔵庫内の食品チェック・・・３～４日ぶん行けそうです今からお昼ご飯を食べて明日は、実家へ土曜日は、私のためのケアマネさんが来訪日曜日は、のんびりしたいリビングの机の上 電話機回り ＰＣ周りの整理をやろう
2017年02月16日
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訪問看護師さんが来るのでまた実家
昨日は、父の介護認定調査で認定委員の方が実家に来訪私も同席しました。９４歳の父が、支援１をもらっているのですが「持続希望」買い物 金銭管理 家事全般 行動も杖も要らない難聴で補聴器を着けているくらいでほぼほぼ何でもこなす。支援１がスタートラインなので無くなると、必要な時に申請から始まると時間がかかる・・・それだけの理由ですが支援１「持続希望」。３月ごろには結論が出るでしょう。我々、ウソをついてまで支援をもらうつもりは無いことを伝え。今の所何も利用していないのですが「まあ、年齢の事もあるので保険」として持続希望を話しました。どうなることかさて、私の予定ＰＣ周り リビングの机の上 電話機回り・・・出来ず 娘が、我が家の使っていないベッドをもらってくれるらしいので 取りに来たとき、出しやすいようにしておきたい・・・まだ出来ず
2017年02月15日
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あっという間の一週間
明日から忙しい父の介護認定の査定？更新があるので「地域包括支援センター」から認定の査定面談 家庭訪問があります。私も同席するので行って来ます（実家に来て生活の様子を見て判断が下ります）父の場合は、毎年今の時期になります。２月のお片付け予定は収納部屋状態の所を整理整頓・・・半分出来た高いところの埃取り モップかけ・・・出来たＰＣ周り リビングの机の上 電話機回り・・・出来ず娘が、我が家の使っていないベッドをもらってくれるらしいので取りに来たとき、出しやすいようにしておきたい・・・まだ出来ず明日、これ、ベッドの事やってしまおうあっそうそう、明日粗大ごみが捨てられるんだガレージの隅っこ 片付きます
2017年02月12日
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コストコの「オキシクリーン」手に入れました
ネットで見ていた「オキシクリーン」１月に欲しくてコストコに行ったとき、売り場が解らず買わずに帰ってきました。今日は、いつも回らない奥のほうまで行ったらありました。なんにでも使えるらしいので、バッチリお掃除したいと思います。今回は、我が家のだけ購入しましたが使ってみて良かったら、息子ファミリーにも娘ファミリーにもプレゼントを考えています。
2017年02月11日
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豚バラの作り置き
今日 コストコに行く予定でしたが、朝からすごい雪になり取りやめとなりました。近々行くと思うので、冷凍してあった豚バラ ５４８ｇありました１６枚あったのでパプリカを入れ巻いたもの東京ねぎとパプリカを入れたもの東京ネギだけの物パプリカとチーズを入れたものクルクル巻き込んで、牛丼のたれがあったので煮込みました。主人はキャベツの千切りで私はボイルして冷蔵庫に入れていたキャベツを添えて夕食のおかずになりました。全部平らげていませんよ（４つ食べたのよ）残り８個は、パックに入れて冷蔵庫へ。朝食は、ピザトースト コーヒー昼食は、作り置きのミートソース １２２ｇ スパゲティ １．４ｍｍ ５０ｇ ブロッコリー ３房ミートソースは作り置きだったのでカロリーが不明ですが今日は １６００Ｋｃａｌ位はありそうです。明日 ひかえます
2017年02月10日
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チョコは気を付けないとカロリーが多い
朝食 実家から持参して帰った ピザトースト１枚を食べ昼食 通所リハビリでランチが出るので食べて帰りした ９２３Ｋｃａｌと記載夕食 お惣菜の「味つけ卯の花」８０ｇ ９３Ｋｃａｌ 鶏もも肉 ７９ｇ ボイルして きゅうり カニカマ ワカメ（酢の物にする予定でしたが マロニー プチプチ海藻麺１００ｇ ０Ｋｃａｌを入れ かしわをトッピングしてポン酢で食べました ご飯はなし 昨日 実家に持って行ったあっさりショコラ 宇治抹茶 １粒が２８．８Ｋｃａｌ２粒 お味見しました残りは母に・・・パクパク食べてたコーヒーチョコ玉 １００ｇ ４５７Ｋｃａｌ 測ってみました １０ｇ（一粒づつ包んである）６個 ４６Ｋｃａｌ以前は気にせずパクパク食べていましたが、ダイエットをしたいので、お菓子も気にするようになりました。意識して食べています。 もち麦・・・雑穀米と一緒にて炊いてみましたにおいは気になりませんでした。雑穀米とマンナンライスともち麦５０ｇを合わせて２合水は、玄米の２合の所にしましたちょっと柔らかめですが１３０ｇで分けて６個。冷凍しました。
2017年02月09日
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もち麦を炊いてみました
７日 実家へ朝 冷凍してあった雑穀米でおにぎりにして食べて行きました 簡単な買い置きのお惣菜を添えて。昼 実家で 梅しそピラフ ４１５Ｋｃａｌ ヨード卵のプチケーキ ２個 １４６Ｋｃａｌ夜 雑穀米 お刺身４種盛 レンコンとミンチの煮物 作り置きでした ボイルキャベツ 塩昆布をトッピング今日 ８日 実家へ朝食 食べず昼食 食パンでピザトースト カップのクラムチャウダー 作り置きミンチボール しめじを入れました夜 雑穀米にもち麦を加えて食べて見ました サケ 肉厚薄揚げ・・素焼きで生姜醤油で。 初めて「もち麦」を炊いてみました。他のお米と一緒に炊いて、あまりよろしくないともったいないので単独で炊いてみました。５０ｇに分包してあるので２本 １００ｇを、水加減が解らないので玄米のライン１合のところで炊きましたちょっと 柔らかかったけれど炊きあがって５０ｇづつ分けて冷凍してみました。炊きたてもチンして温まっても、少々においが・・・気になります。プチプチして食べられなくはなかったので、温めた雑穀米と混ぜて食べて見たらにおいは気になりませんでした。明日、初めから混ぜて炊いてみます。もちろんミックスされた雑穀米には入っていますが、増やして炊いてみます
2017年02月08日
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土日月 唯一私の時間でした
元気で気持ちもおおらかですが・・・話の途中で内容が変わる妹が来て、お土産に持ってきたものも右向いて左向いたら忘れますお菓子の箱から、数個 母に渡して、食べているのに「これどうした。あげようか」と自分のから我々に分けてくれようとします。「ＯＯちゃんのお土産よ。ここにもあるから、それは母さん食べて」って何回もこの会話が続きますあっ 話がとっ散らかってきた・・と思っても適当に相槌をうってこちらの頭がこんがらかること再々まあ、体勢に影響ないことはさらりと流しますがちょっと疲れます もう少ししたら出かけます昼食に「梅しそピラフ」２５０ｇ 100gが１６６Ｋｃａｌ昨日書いた「ヨート卵プチケーキ」１個 １８ｇ ７３Ｋｃａｌ（私は、コーヒータイムに２個にして置きます）昨日は、風が強くてきつかったのと午後からは雨になりました今日は今のところ太陽は出ています。
2017年02月07日
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カロリー高かった 実家に持って行くお菓子
週３回 何か手土産と思いおやつやお惣菜を持って行くのですが「ヨード卵プチケーキ」１５個入り１００ｇ ４０７Ｋｃａｌ １個 １８ｇ ７３Ｋｃａｌ食欲の無いときの母にと思って買ったので、ヨード卵だし朝食のパン代わりに良いなと思いました４～５ｃｍほどのプチケーキ３個食べたら ご飯 １膳ぶん持って行っても、私 食べるの辞めなければ 昨日は、主人が孫と映画に行って娘ファミリーとランチをしたので夕食は軽めと言ったのですが、私がお肉を食べたくてしっかり私だけ焼肉にしましたと、言うことで 今日は控えめ朝とお昼はライ麦パン 朝はバター 昼はブルーベリージャムコーヒーにブドウのジュース１００％夕食の予定サケ 半切れ糸こんにゃくとたらこ 炒りまぶし肉厚の薄揚げ 素焼きで生姜で頂きますボイルしたキャベツ 雑穀米
2017年02月06日
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セーターの袖に取り掛かりました
少々寝不足だったかなぁぁ昨夜は、なんだか疲れて早く寝ました手持ちの毛糸（手芸資材整理）でセーターを編んでいるのですが身頃は編めました両袖分の糸の分量が怪しくなってきたので、袖つけから目数を拾って左右両袖同時進行で編み始めました。たぶん袖口まで行かないと思うので、ゴム編みにしないで袖丈は、少し短めでガーター編みになりそうです。１０号の棒針なので早いのですが、ＴＶを観る時だけなのでなかなかはかどりません今日は生協さんから食材の配達日なので、食材の作り置きディ昨日の予定 タラタラしていたので少し残りました 電話機回りとリビングの机の上、ＰＣ周りが出来なかったこれだけやって、編み物没頭予定です机の上の「編みかけセーター」が片付かないと春に向けてベストを編む予定なのに、なかなか取りかかれない
2017年02月06日
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のんびり一人でお留守番 (#^.^#)
主人が孫と映画に行ったので、ダラダラしながら片付けています。年末にしただけの高いところの埃取り・・モップでさらりと撫でるだけエアコンの上 食器棚の上 冷蔵庫の上 照明器具 箪笥の上とかね今 トイレのスペシャル掃除・・ちょっと丁寧にするだけですが。一息ついたら、お風呂のスペシャル掃除。チャッチャとしないで休憩を取りながら、のんびりやっています今日の予定 残りは電話機回りとリビングの机の上、ＰＣ周りをチャチャと片付けて終わり。孫と娘一家と昼食を食べてくるので、きっと夕食は簡単でいいだろうなぁぁ楽ちんです
2017年02月05日
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夕食はカロリーをひかえました
昼食にくら寿司で１０２０Ｋｃａｌも食べたので夕食は３００Ｋｃａｌにしました生野菜 ミックスサラダ味噌汁 大根と菊菜に卵を１個入れました納豆とオクラ３本 付いている出汁とからしで食べました間食 バナナ ９０Ｋｃａｌ今日の食事 １４００Ｋｃａｌ今日の予定図書館 スーパー 庭の落ち葉集め 除草剤もまきました
2017年02月04日
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土日月は実家に行かないので、何しようかな
図書館 100均 スーパー（先日からとんかつソースの買い置きが無い）食器棚 冷蔵庫の上 照明器具 箪笥の上などいろいろ数か所・・埃取りのモップをかけたい敷地内の周り・・落ち葉集めと除草剤をまきたい１月中に編む予定だったセーター・・完成せず 両袖が残りました手芸資材の毛糸・・・暑くならないうちに形に仕上げたいと思っていたのになかなかね２月は、初春に向けてベストの予定なのに・・・あっ明日は雨の予報です 図書館 100均 スーパー・・・行って来ましたとんかつソースだけだったのですが、ついでにウスターソースとケチャップも買ってきましたケチャップ・・デルモンテ おいしいケチャップ カロリー糖質・塩分２分の１だって、初めて買いました。今度から美味しかったらこれにしよっと早い目の昼食にくら寿司へ１０２０Ｋｃａｌウニ ３貫 １２０Ｋｃａｌマグロ１貫 ６５Ｋｃａｌホタテ2貫 ７７Ｋｃａｌ白子 2貫 ９２Ｋｃａｌエビフライ1皿 ２１１Ｋｃａｌ担々麺 ４５５Ｋｃａｌ（スープは飲み干しませんので、この表示より少ないと思います）お昼ご飯が多かったので夜はひかえなくては・・
2017年02月04日
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節分「海苔巻きの丸かじり」
我が家では、関西ですがやったことがありませんでしたが何故か 今年は丸かじりをしました。実家から帰宅途中スーパーへ主人が、巻きずしを買おうと言うのです。１日に買ったときは１本４９９Ｋｃａｌだったのに普段くらいの太さなのに５５２Ｋｃａｌすごく太いのも高価なのもありましたがＫｃａｌを見て普段くらいの太さのを買いました。普段は切って売っているのに丸のまま私は切って食べました。実家で昼食がカレーうどんだとわかっていたので今日は 約１５００Ｋｃａｌ朝食 食べずに行きました昼食 カレーうどん ４３０Ｋｃａｌ おやつは食べなかった コーヒー夕食 我が家で巻きずし ５２２Ｋｃａｌ 澄まし汁 とろろ昆布 卵をかきたまにして クコの実を浮かせました 作り置き レンコンと鶏ミンチの煮物間食 スーパーの帰り アイスクリーム １２７Ｋｃａｌ 夕食後 アイスクリーム ２３０Ｋｃａｌ ミカン 先日 ローリエ 月桂樹の木が「すす病」にかかったかもと書きました苗が売っていたので購入しました。今まで地植えでしたが、今回は鉢植えにすることにしてひとまず、あるのに植えました。これで日当たりの良い所に移動でき目の届く所に置きたいと思っています
2017年02月03日
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ずっと食べ過ぎだったので「湯豆腐」
冷蔵庫の野菜とキノコを消化朝食 なし昼食 通所リハビリでよばれて帰宅夕食 湯豆腐 鍋用の豆腐を買ってみました （木綿は好みではないので、絹ごしでは柔らかいと思い購入） 生協でいつも買う「固めの絹ごし」みたいでした。 良かったです 冷蔵庫に残っていた野菜を入れました ご飯は、雑穀米とマンナンライスを混ぜて炊いたもの 明日の晩御飯準備明日実家に行くので、今夜の作業です。ミニハンバーグをミートソースに作り替えようと思っています 先日片付けていたら、数年前に買った「目を入れるだるまさん」が出てきました。片目が入ったまま出てきて、達成しなかった ダイエットの願掛け２０１７年１月２４日（片付けて出てきた日）を書き加え目標マイナス１０Ｋｇって書いちゃった。達成期日は書かなかったいつの日か、もう片方の目が書けますように・・・
2017年02月02日
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昨日、２月１日 実家へ
実家にある３１日の残りを消化いろいろ食べさせられると思い朝食 なし昼食 ６７０Ｋｃａｌ 蒸し寿司 スーパーの散らしだと４５０Ｋｃａｌと書いてあった 紅茶のシホンケーキ ２２０Ｋｃａｌ夕食 自宅 ７５２Ｋｃａｌ位 作り置きのすき焼き風煮込み 小鉢 2杯 ５００Ｋｃａｌ スーパーの巻きずし ８切れ ４９９Ｋｃａｌ 4切食べました ２５２Ｋｃａｌ 冷蔵庫の食材で作り置きレンコンと鶏ミンチで煮物合いびきミンチ ミンチボールレンコン ニンジン ブロッコリー 片栗粉を入れたボイルしてミンチボールにしておきました
2017年02月02日
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３１日の食事
実家に行く日なので朝食は抜こうと思ったのですが「月餅」を見たら食べたくなり朝食 ２９４Ｋｃａｌ 冷凍のタコ焼き ５個 １５３Ｋｃａｌ 月餅 ４４ｇ １４１Ｋｃａｌ お饅頭が２５ｇ ８０Ｋｃａｌなので それで計算しました ボイルしたキャベツ昼食 ５４０Ｋｃａｌしておきました 実家で 妹が来たので、妹のお土産 蒸し寿司 ？Ｋｃａｌ 紅茶のシホンケーキ ６０ｇ ２２０Ｋｃａｌ夕食 自宅で ８７５Ｋｃａｌくらい 雑穀米＋マンナンライス ２０８Ｋｃａｌ ぶり大根 温キャベツ ３１日のブログを踏まえ、冷蔵庫内の食品チェックまだいろいろ入っています
2017年02月02日
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