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2015年10月28日
カテゴリ： 健康的にダイエット
通院している病院で、主人と一緒に食事指導を受けてきました。
目標体重は言われていませんが、少しづつでも下げることを目標に・・ほぇぇぇ
一日 1600KCalを目標に。
ご飯は、150gに出来ますか。してくださいねと言われました
(今まで小さめのお茶碗ですがザックリ盛っていました)
早速、料理本や手持ちのカロリー本を引っ張り出して、
冷蔵庫の中身と食べるであろう献立を考えて、まずはザックリとノートにめもりました。
普段飲んでいる「飲むヨーグルト」「野菜ジュース」などのカロリーもチェック。
今までは勝手にやっていたので毎回宣言をするものの、挫折の繰り返し。
今回は、病院の管理栄養士さんがついていてくださるので、心強いというか挫折は出来ません
毎日、ザックリですが献立を書いていこうと思います。
目標体重は言われていませんが、少しづつでも下げることを目標に・・ほぇぇぇ
一日 1600KCalを目標に。
ご飯は、150gに出来ますか。してくださいねと言われました
(今まで小さめのお茶碗ですがザックリ盛っていました)
早速、料理本や手持ちのカロリー本を引っ張り出して、
冷蔵庫の中身と食べるであろう献立を考えて、まずはザックリとノートにめもりました。
普段飲んでいる「飲むヨーグルト」「野菜ジュース」などのカロリーもチェック。
今までは勝手にやっていたので毎回宣言をするものの、挫折の繰り返し。
今回は、病院の管理栄養士さんがついていてくださるので、心強いというか挫折は出来ません
毎日、ザックリですが献立を書いていこうと思います。
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