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2015年10月29日
カテゴリ： 健康的にダイエット
昨日、栄養指導を受けた話をスタッフの方に話し、
ご飯を150gにする話をしたら、炊くときに「くずきり」を混ぜたら良いと聞きました。
冷めてチンをしても美味しいらしいです。
今日、買い物に出かけたのに買うのを忘れちゃった。
昨日、「調味料も適当です」と言ったら
「適当に入れないで」と言われたので「計量スプーン」を買ってきました
今日は、リハビリに出かけた後、午後から車の一か月点検に出かけたので
夕食は、スーパーのお寿司になりました。
朝食・・・クッキー3枚とラブレ
昼食・・・通所リハビリで昼食が出ます 714Kcal
夕食・・・スーパー握りずし 509Kcal
カキフライ3個(1個 80Kcal)240Kcal
スーパーで買ったのには、表示がありました
今日は、合計1549Kcal
指導は1600Kcalなので、まあかなぁぁ。
おやつや果物が食べたいので、食事は1400位には下げたいなぁぁ。
今日は、疲れた。右の膝が少々痛いです。
ご飯を150gにする話をしたら、炊くときに「くずきり」を混ぜたら良いと聞きました。
冷めてチンをしても美味しいらしいです。
今日、買い物に出かけたのに買うのを忘れちゃった。
昨日、「調味料も適当です」と言ったら
「適当に入れないで」と言われたので「計量スプーン」を買ってきました
今日は、リハビリに出かけた後、午後から車の一か月点検に出かけたので
夕食は、スーパーのお寿司になりました。
朝食・・・クッキー3枚とラブレ
昼食・・・通所リハビリで昼食が出ます 714Kcal
夕食・・・スーパー握りずし 509Kcal
カキフライ3個(1個 80Kcal)240Kcal
スーパーで買ったのには、表示がありました
今日は、合計1549Kcal
指導は1600Kcalなので、まあかなぁぁ。
おやつや果物が食べたいので、食事は1400位には下げたいなぁぁ。
今日は、疲れた。右の膝が少々痛いです。
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