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2017年01月30日
カテゴリ： 健康的にダイエット
今日は、雑草がちょこちょこ出てきているので
草取りをしようと思っていたのに、午前中は雨でした
お昼ごろには、太陽がキラキラ
丁度良かった 午前中は食材の下準備が出来
昼から、ちょこっと草取り開始
粗大ごみも袋詰め ４５Ｌ袋 ３個（２か所 照明器具を新しくしたので古いのを処分）
引き出し式の３段収納 ２個 軒で使っていたもの
まだ１個位増えるかも
今日の食事 約１３００Ｋｃａｌ
冷凍のタコ焼き ５個で１５３Ｋｃａｌ
ボイルした春キャベツ
昼食 ３５７Ｋｃａｌ
ワンカップ クラムチャウダー ２０．３ｇ ７５Ｋｃａｌ
この中に ニンジン ブロッコリー ささ身を追加で入れました
昨日の残り さまん缶詰 １３３Ｋｃａｌ
サバ缶 １４９Ｋｃａｌ
昨日は二つと室温でも置いたものを食べました
どちらも美味しかった
今日は、二つともチンして温めてみました
さんま・・みもしっりして美味しい
私は、温めないほうが好きかなぁぁ
夕食 ４７０Ｋｃａｌ
ご飯 １３０ｇ ２０８Ｋｃａｌ
吉野屋の牛丼（主人と半分こ）に卵１個をたしました
間食 チョコ入りアイスも中 １７３Ｋｃａｌ
明日から、いつもの実家通い開始
草取りをしようと思っていたのに、午前中は雨でした
お昼ごろには、太陽がキラキラ
丁度良かった 午前中は食材の下準備が出来
昼から、ちょこっと草取り開始
粗大ごみも袋詰め ４５Ｌ袋 ３個（２か所 照明器具を新しくしたので古いのを処分）
引き出し式の３段収納 ２個 軒で使っていたもの
まだ１個位増えるかも
今日の食事 約１３００Ｋｃａｌ
冷凍のタコ焼き ５個で１５３Ｋｃａｌ
ボイルした春キャベツ
昼食 ３５７Ｋｃａｌ
ワンカップ クラムチャウダー ２０．３ｇ ７５Ｋｃａｌ
この中に ニンジン ブロッコリー ささ身を追加で入れました
昨日の残り さまん缶詰 １３３Ｋｃａｌ
サバ缶 １４９Ｋｃａｌ
昨日は二つと室温でも置いたものを食べました
どちらも美味しかった
今日は、二つともチンして温めてみました
さんま・・みもしっりして美味しい
私は、温めないほうが好きかなぁぁ
夕食 ４７０Ｋｃａｌ
ご飯 １３０ｇ ２０８Ｋｃａｌ
吉野屋の牛丼（主人と半分こ）に卵１個をたしました
間食 チョコ入りアイスも中 １７３Ｋｃａｌ
明日から、いつもの実家通い開始
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