Natural　Ecoの部屋

今日は子供たちが楽しみにしていた雪が降りました

朝から降り出したので、学校で雪遊びをしたみたいです。

帰ってきたときは、娘も息子も寒そうでした・・・・

庭に積もっている雪を見ても庭で遊ぼうとしないで、すぐコタツの中に入って出てきません。

あれだけ騒いでいたのに、いざ雪が降ると「雪冷たいから」とか言っているの

夜には、ほとんど庭の雪も溶けちゃいました。

最近、よく目が疲れます

前はそんなにパソコンをやっていても疲れなかったのに、歳のせいもあるのかな

最近、寒いからあまり外に出ないのも良くないんだけど・・・・

それで目の疲れを取るツボなどを刺激したりしたら、少しスッキリしました。

１ さん竹 眉毛の一番内側のところ

２ 魚腰 眉毛のまんなか
３ 糸竹空 眉毛の一番外側
４ 晴明 目頭と鼻のあいだのくぼみ
５ 承泣 瞳の下のくぼみ
６ 瞳子りょう 目尻から親指１つ分外側
７ 太陽 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ

「３分で簡単にできるツボ刺激」

まず、背筋をのばして姿勢を正して、ひと呼吸おいてください。それでは、リズミカルにツボ刺激を楽しみましょう。

1・両手の親指を、「太陽」にあてて、指を内側に曲げて、人差し指の内関節で、「さん竹」を８回、指圧しましょう。

2・次に、もうすこし下に移動して、人差し指の内関節で、「晴明」を８回、指圧しましょう。

3・そして、親指を下あごにあてて、人差し指と中指をそろえて「承泣」をゆっくり８回指圧してください。

4・それから、手を浮かせたまま、人差し指の内関節で、「さん竹」、「魚腰」、「糸竹空」と、内側から外側へ、ゆっくりなでるようにぐるりと動かします。

5・そのまま、今度は目の下に移動して、人差し指の内関節で、「晴明」、「承泣」、「太陽」を、内側から外側へ、ゆっくりなでるように動かします。

これで分からない時は「 デジタル保健室チャンネル 」のム－ビ－をご覧ください。

疲れ目にいい栄養素は、ビタミンA・B・C・D・E　ルテインあまり聞きなれない栄養素だと思いますが、｢ルテイン｣は眼球内にも存在し、水晶体や網膜の酸化を防ぐ、とても重要な役割をしています。【白内障】【緑内障】【黄斑変性症】【飛蚊症】【網膜剥離】【乱視】【老眼】【近視】【疲れ目】【ドライアイ】などの、眼病予防にとても効果があります。

疲れ目にいい食品は、もちろんブル－ベリ－、黒酢、青魚、にんにくなどです。

目に対する温かい刺激は、目と目の周りの血行をよくし、新陳代謝を高め、老廃物質を流し去り、新たな酸素と栄養を補います。

なので、熱めのお湯でしぼったタオルで目を覆うようにパックしてあげると目の周りの血管が広がり、血行が良くなります。