氣のワーク研究所

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■心理カウンセラーが教える　「さみしさ」を消す　自己中心心理学です。　

自己中心心理学とは、　自分の気持ちを大事にすること。　自分を大事にするからこそ、　自己重要感が高まり、　相手の気持ちも尊重できる人に　なれるのだという。　

言い方を変えると　自己肯定感の高い　自立型人間でしょうか。・自分にとって重要なのは、他人ではなく、　自分自身です・・・周囲や相手から　「自分がどう思われているか」ではなく、　あなた自身が「他者や相手に対して　どう思っているか、どう感じているか」　です（ｐ56）

■怒ってばかりの人、　愚痴ばかりの人は、　自己重要感が足りないのだという。　怒ってばかりの人は　自己重要感がないから　怒ることで自己重要感を高め、　優位に立とうとしている。　愚痴ばかり言っている人も、　愚痴ることで人の足を引っ張り　相手にかまってもらおうとする。　すべては自己否定、劣等感に　原因があるというのです。・憎悪に駆られている人は、　孤独の果ての姿・・・　「人を憎悪することだけが生き甲斐」　となっている人もいます（ｐ62）

■では、自己重要感を持つために、　自分を愛するために、私たちは　どうすればよいのでしょうか。　その答えは、　自分の好きなことに　没頭することだという。　自分を認め、愛するからこそ　自分のやりたいことをやる。　そこから自己重要感が育つのです。　まず自分が幸せになってから、　周りの人を幸せにできるのだ、と　思いました。　

石原さん、　良い本をありがとうございました。───────────────


■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・「自己否定」は孤立感、　孤独感と直結しています（ｐ92）

・なにかに没頭しているとき、　自分を好きになっている・・・　あなたがなにかを愛しているとき、　同時に愛を与えられている（ｐ113）

・「いま」に焦点を当ててその瞬間を　実感するには、時間がかかります。　その「いま」が、ポジティブな感情や　気分に満たされているとしたら、　それは同時に、「自分を愛している」　ことにもなります（ｐ159）

・ではどうして、そうやって　優劣に固執してしまうのか。　元をただせば、それは、
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