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June 15, 2020
テーマ： 運動(882)
カテゴリ： 運動
早いものでダイエットを始めてもう４週目が過ぎました。
停滞期からリバウンドでダイエットのやる気がでしたが、９日頃から気持ちを切り替えました。
「体重が落ちなくても、体力UPを」
要するに焦り過ぎだったと・・・。
新兵器も登場
運動時の代謝UPに期待、アミノ酸を飲んでみました。
普段運動をしてない５３歳の身体、そう簡単には痩せません。
身体の変化ですが、
１０（水）には
体 重 ５８．２０Kg
体脂肪率 ２３．７％
とリバウンド、
一度、１２（金）には
体 重 ５７．４５Kg
体脂肪率 ２３．１％
ここまで下がったんですが、運動を休んで暴飲暴食で
結局、４週間の結果ですが
ダイエット開始時 今朝
体脂肪率 ２４．４％ ２３．７％ －０．７
内臓脂肪レベル ８ ７ －１
骨格筋率 ３２．７％ ３３．４％ ＋０．７
身体年齢 ４４才 ４３才 －１
基礎代謝 １４２６㎉ １４１４㎉ －１２
自分で栄養やカロリーをコントロールして身体を絞る人って凄いですね・・・。
まだ諦めないよ 目標に向けて
あのね、お腹の見た目は全く変わったよ、
腹筋の両サイドが凹みました。
ビール腹ではないよ
停滞期からリバウンドでダイエットのやる気がでしたが、９日頃から気持ちを切り替えました。
「体重が落ちなくても、体力UPを」
要するに焦り過ぎだったと・・・。
新兵器も登場
運動時の代謝UPに期待、アミノ酸を飲んでみました。
普段運動をしてない５３歳の身体、そう簡単には痩せません。
身体の変化ですが、
１０（水）には
体 重 ５８．２０Kg
体脂肪率 ２３．７％
とリバウンド、
一度、１２（金）には
体 重 ５７．４５Kg
体脂肪率 ２３．１％
ここまで下がったんですが、運動を休んで暴飲暴食で
結局、４週間の結果ですが
ダイエット開始時 今朝
体脂肪率 ２４．４％ ２３．７％ －０．７
内臓脂肪レベル ８ ７ －１
骨格筋率 ３２．７％ ３３．４％ ＋０．７
身体年齢 ４４才 ４３才 －１
基礎代謝 １４２６㎉ １４１４㎉ －１２
自分で栄養やカロリーをコントロールして身体を絞る人って凄いですね・・・。
まだ諦めないよ 目標に向けて
あのね、お腹の見た目は全く変わったよ、
腹筋の両サイドが凹みました。
ビール腹ではないよ
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