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江戸キリコ
どんなページになるのやら。気の向くまま形ないまま流れてゆくのもゆるされましょうか。
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2005/08/20
カテゴリ： 日常
ここ数日、子供の夜泣きからくる寝不足による体調不良で
目や頭が痛くすっきりとしない日々を過ごした。
たまに体調不良になると、妙に弱気になってしまう。
病は気からというように、鬱々してもいいことはない。
前向きに前向きに…と、改めて思う。
昨夜は子供が眠ったのは夜中の2時くらいで、途中30分くらいおっぱいをあげたけれど、
トータルで6時間くらい眠れた。
ストンと眠りに入って充実した睡眠はさわやかな朝をプレゼントしてくれる。
暑かったり、疲れていたり、神経が高ぶっていたりでは中々質のいい睡眠がとれない。
何はともあれ健康が一番。
それには心地よい睡眠だ！
そんなことを思いながら、快眠についてネットで調べてみたらたくさんあった。
それだけ、人々は睡眠・快眠を気にしているということだろうか。
5人に1人は不眠の悩みをもっているそうだ。
そして自律神経の乱れによる不眠も多いようだ。
ぬるめのお湯にゆっくりと、あるいは半身浴がいいとあったが
最近の我が家はほとんどシャワーですましてしまっている。
浴槽にゆっくりとつかるのは好きだし、今まではそうしていた。
だけど、今年はどうも生活の変化に振り回されてペースがつかみにくい。
ゆっくりと、お風呂につかる…
目や頭が痛くすっきりとしない日々を過ごした。
たまに体調不良になると、妙に弱気になってしまう。
病は気からというように、鬱々してもいいことはない。
前向きに前向きに…と、改めて思う。
昨夜は子供が眠ったのは夜中の2時くらいで、途中30分くらいおっぱいをあげたけれど、
トータルで6時間くらい眠れた。
ストンと眠りに入って充実した睡眠はさわやかな朝をプレゼントしてくれる。
暑かったり、疲れていたり、神経が高ぶっていたりでは中々質のいい睡眠がとれない。
何はともあれ健康が一番。
それには心地よい睡眠だ！
そんなことを思いながら、快眠についてネットで調べてみたらたくさんあった。
それだけ、人々は睡眠・快眠を気にしているということだろうか。
5人に1人は不眠の悩みをもっているそうだ。
そして自律神経の乱れによる不眠も多いようだ。
ぬるめのお湯にゆっくりと、あるいは半身浴がいいとあったが
最近の我が家はほとんどシャワーですましてしまっている。
浴槽にゆっくりとつかるのは好きだし、今まではそうしていた。
だけど、今年はどうも生活の変化に振り回されてペースがつかみにくい。
ゆっくりと、お風呂につかる…
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Re:ああ、よく寝た～(08/20)
ニャオミ＊
さん
よく寝られて良かったですねぇ。
私も熟睡出来ないタイプ・・・。
睡眠時間が少ないと、焦ります。
夢はいくつも見ますし・・・。
子供が出来ると、もっともっと眠れなくなるのですね(>_<)ﾋｨｰｰ!!
質の良い眠りがあるようですが、そうでない人がそれを望むと色々と準備が必要だったり、気軽にって訳にはいかなそうですよね。
一週間に一度程度でも、深い眠りが出来ると良いですね！
(2005/08/21 10:49:43 PM)
私も熟睡出来ないタイプ・・・。
睡眠時間が少ないと、焦ります。
夢はいくつも見ますし・・・。
子供が出来ると、もっともっと眠れなくなるのですね(>_<)ﾋｨｰｰ!!
質の良い眠りがあるようですが、そうでない人がそれを望むと色々と準備が必要だったり、気軽にって訳にはいかなそうですよね。
一週間に一度程度でも、深い眠りが出来ると良いですね！
(2005/08/21 10:49:43 PM)
Re:ああ、よく寝た～(08/20)
縁側の金糸雀
さん
こんばんわ
子ども中心の生活って大変そうですね。
自律神経の交感神経が優位だと、
興奮状態で寝られないし、ストレスもたまる。
現代社会の産物ですね。
なんとか半身欲などで副交感神経を優位に働かせて上げれば良いんですけど、それが出来ないからご苦労されているようで・・・
私から言うことではないかもしれませんが、
良い意味での「手抜き」のコツを日常の中から得て、短い時間でもリラックスすることができると良いですね。
(2005/08/21 11:56:16 PM)
子ども中心の生活って大変そうですね。
自律神経の交感神経が優位だと、
興奮状態で寝られないし、ストレスもたまる。
現代社会の産物ですね。
なんとか半身欲などで副交感神経を優位に働かせて上げれば良いんですけど、それが出来ないからご苦労されているようで・・・
私から言うことではないかもしれませんが、
良い意味での「手抜き」のコツを日常の中から得て、短い時間でもリラックスすることができると良いですね。
(2005/08/21 11:56:16 PM)
Re[1]:ああ、よく寝た～(08/20)
江戸キリコ
さん
ニャオミ＊さん おはようございます。
＞よく寝られて良かったですねぇ。
はい。ぐっすりねむるのがこんなに気持ちよかったのだと、再認識しました。
＞私も熟睡出来ないタイプ・・・。
＞睡眠時間が少ないと、焦ります。
＞夢はいくつも見ますし・・・。
ミャオミさんも大変なのね～
夢をいくつも見ると疲れそうですよね。
私はあんまり見ない、見てるかも知れないけど覚えていないの
だから、夢をたくさん見る人を少しうらやましかったりする。
でも、いつも楽しい夢ばかりではないものねえ。
＞子供が出来ると、もっともっと眠れなくなるのですね(>_<)ﾋｨｰｰ!!
夜泣きしない子もたくさんいるみたい。
＞質の良い眠りがあるようですが、そうでない人がそれを望むと色々と準備が必要だったり、気軽にって訳にはいかなそうですよね。
そうかあ、そうねえ。準備ねえ～
簡単なおまじないみたいので、熟眠できるといいんだけどね。
＞一週間に一度程度でも、深い眠りが出来ると良いですね！
そうですね。快眠をめざし、ちょっと研究してみよ～かなって思ってます。 (2005/08/22 07:27:18 AM)
＞よく寝られて良かったですねぇ。
はい。ぐっすりねむるのがこんなに気持ちよかったのだと、再認識しました。
＞私も熟睡出来ないタイプ・・・。
＞睡眠時間が少ないと、焦ります。
＞夢はいくつも見ますし・・・。
ミャオミさんも大変なのね～
夢をいくつも見ると疲れそうですよね。
私はあんまり見ない、見てるかも知れないけど覚えていないの
だから、夢をたくさん見る人を少しうらやましかったりする。
でも、いつも楽しい夢ばかりではないものねえ。
＞子供が出来ると、もっともっと眠れなくなるのですね(>_<)ﾋｨｰｰ!!
夜泣きしない子もたくさんいるみたい。
＞質の良い眠りがあるようですが、そうでない人がそれを望むと色々と準備が必要だったり、気軽にって訳にはいかなそうですよね。
そうかあ、そうねえ。準備ねえ～
簡単なおまじないみたいので、熟眠できるといいんだけどね。
＞一週間に一度程度でも、深い眠りが出来ると良いですね！
そうですね。快眠をめざし、ちょっと研究してみよ～かなって思ってます。 (2005/08/22 07:27:18 AM)
Re[2]:ああ、よく寝た～(08/20)
ニャオミ＊
さん
江戸キリコさん
はい。昨日の夢は怖い夢で
夜中に起きてしまいました。
でも、夢の中で夫が助けてくれたので
『ありがとう』と、朝お礼を言ったら
『そうだろう、流石だな、俺』みたいなことを言ってたので、言わなきゃ良かったと・・・。
寝ている間に目が覚める回数は
平均２～３回。
多い時は5回以上？とかです。
夢は3本は見ます。
でも、正夢も多く、夢に出てきた人と
翌日偶然会う事も！
あぁ、熟睡したいわ・・・。 (2005/08/22 09:33:35 AM)
はい。昨日の夢は怖い夢で
夜中に起きてしまいました。
でも、夢の中で夫が助けてくれたので
『ありがとう』と、朝お礼を言ったら
『そうだろう、流石だな、俺』みたいなことを言ってたので、言わなきゃ良かったと・・・。
寝ている間に目が覚める回数は
平均２～３回。
多い時は5回以上？とかです。
夢は3本は見ます。
でも、正夢も多く、夢に出てきた人と
翌日偶然会う事も！
あぁ、熟睡したいわ・・・。 (2005/08/22 09:33:35 AM)
Re[1]:ああ、よく寝た～(08/20)
江戸キリコ
さん
縁側の金糸雀さん こんにちわ
いつもコメントありがとうございます。
ぐちっぽいこと書いても縁側の金糸雀さんは
こちらの状況を想像して一生懸命コメントくださる。
それって、やっぱり受ける方としたら癒しです。
ありがとうございます。
＞私から言うことではないかもしれませんが、
＞良い意味での「手抜き」のコツを日常の中から得て、短い時間でもリラックスすることができると良いですね。
そうですね。何事も『イイ加減』がいいですよね。
自分がリラックス出来ないと、相手も出来ませんよね。
今でも十分手を抜いている気はしますけど
もう少し、時間の過ごし方を考えようかな、と思いました。 (2005/08/22 12:17:56 PM)
いつもコメントありがとうございます。
ぐちっぽいこと書いても縁側の金糸雀さんは
こちらの状況を想像して一生懸命コメントくださる。
それって、やっぱり受ける方としたら癒しです。
ありがとうございます。
＞私から言うことではないかもしれませんが、
＞良い意味での「手抜き」のコツを日常の中から得て、短い時間でもリラックスすることができると良いですね。
そうですね。何事も『イイ加減』がいいですよね。
自分がリラックス出来ないと、相手も出来ませんよね。
今でも十分手を抜いている気はしますけど
もう少し、時間の過ごし方を考えようかな、と思いました。 (2005/08/22 12:17:56 PM)
Re[3]:ああ、よく寝た～(08/20)
江戸キリコ
さん
ニャオミ＊さんどうも。
＞はい。昨日の夢は怖い夢で
＞夜中に起きてしまいました。
怖い夢で目が覚めるって、すごく疲れそう。
体が疲れるのと違って、重そう。
＞でも、夢の中で夫が助けてくれたので
＞『ありがとう』と、朝お礼を言ったら
＞『そうだろう、流石だな、俺』みたいなことを言ってたので、言わなきゃ良かったと・・・。
あはは… やっぱり、楽しい相棒さんですねぇ。
たたいてもびくともせずに、そこにいる存在っていいですよね（勝手にたたいてゴメンナサイ）
そういうのに、救われるってありますよね。
＞寝ている間に目が覚める回数は
＞平均２～３回。
＞多い時は5回以上？とかです。
＞夢は3本は見ます。
＞でも、正夢も多く、夢に出てきた人と
＞翌日偶然会う事も！
何だか、ほんと、大変なのね～
3本か…昔の映画館みたいですねえ。
正夢見るなんて人は、私の周りにはいません。
ニャオミさん、何かすごいんですねえ。霊感とかも強いのかしら？
＞あぁ、熟睡したいわ・・・。
うん、うん。 (2005/08/22 12:31:50 PM)
＞はい。昨日の夢は怖い夢で
＞夜中に起きてしまいました。
怖い夢で目が覚めるって、すごく疲れそう。
体が疲れるのと違って、重そう。
＞でも、夢の中で夫が助けてくれたので
＞『ありがとう』と、朝お礼を言ったら
＞『そうだろう、流石だな、俺』みたいなことを言ってたので、言わなきゃ良かったと・・・。
あはは… やっぱり、楽しい相棒さんですねぇ。
たたいてもびくともせずに、そこにいる存在っていいですよね（勝手にたたいてゴメンナサイ）
そういうのに、救われるってありますよね。
＞寝ている間に目が覚める回数は
＞平均２～３回。
＞多い時は5回以上？とかです。
＞夢は3本は見ます。
＞でも、正夢も多く、夢に出てきた人と
＞翌日偶然会う事も！
何だか、ほんと、大変なのね～
3本か…昔の映画館みたいですねえ。
正夢見るなんて人は、私の周りにはいません。
ニャオミさん、何かすごいんですねえ。霊感とかも強いのかしら？
＞あぁ、熟睡したいわ・・・。
うん、うん。 (2005/08/22 12:31:50 PM)
Re:ああ、よく寝た～(08/20)
gindanuki
さん
おはようございます(^-^)ﾉ
昨日もよく眠れたかな？
赤ちゃんがいると睡眠不足になるって、私には経験がないのでわかりませんが、きっと毎日のことだからかなりお疲れでしょうね。一日中向き合っていなければならないのですからストレスもかかりますしね。世のお母さん達はスゴイ！
お風呂ですが、今、スピリチュアル・カウンセラーの江原啓之さんの本を読んでいるところですが、やはり湯船に浸かった方がいいみたいです。身体の老廃物だけでなくスピリチュアルな老廃物もお湯につかると毛穴からでていくそうですよ。私もそれまでは、夏場は暑いし面倒だからってシャワーだけにしていましたが、それ読んで２，３日前から湯船につかるようにしています(^^;)。アロマ入浴剤なんか入れて(^^;)。そのせいかイライラしなくなってきましたよ。
たったひとりのそんな時間を旦那様に協力してもらって、一日ちょっとの間でもつくれたらいいですね(^-^)。
(2005/08/25 08:19:05 AM)
昨日もよく眠れたかな？
赤ちゃんがいると睡眠不足になるって、私には経験がないのでわかりませんが、きっと毎日のことだからかなりお疲れでしょうね。一日中向き合っていなければならないのですからストレスもかかりますしね。世のお母さん達はスゴイ！
お風呂ですが、今、スピリチュアル・カウンセラーの江原啓之さんの本を読んでいるところですが、やはり湯船に浸かった方がいいみたいです。身体の老廃物だけでなくスピリチュアルな老廃物もお湯につかると毛穴からでていくそうですよ。私もそれまでは、夏場は暑いし面倒だからってシャワーだけにしていましたが、それ読んで２，３日前から湯船につかるようにしています(^^;)。アロマ入浴剤なんか入れて(^^;)。そのせいかイライラしなくなってきましたよ。
たったひとりのそんな時間を旦那様に協力してもらって、一日ちょっとの間でもつくれたらいいですね(^-^)。
(2005/08/25 08:19:05 AM)
Re[1]:ああ、よく寝た～(08/20)
江戸キリコ
さん
gindanukiさん こんばんわ
＞昨日もよく眠れたかな？
はい。昨夜は12時から7時まで寝てくれたので。
＞赤ちゃんがいると睡眠不足になるって、私には経験がないのでわかりませんが、きっと毎日のことだからかなりお疲れでしょうね。一日中向き合っていなければならないのですからストレスもかかりますしね。世のお母さん達はスゴイ！
子育ては楽しいけれど、何もかも自分のペースでは出来ないので
疲労とストレスが蓄積していくようです。
少しずつ発散させていかないと…
＞お風呂ですが、今、スピリチュアル・カウンセラーの江原啓之さんの本を読んでいるところですが、やはり湯船に浸かった方がいいみたいです。身体の老廃物だけでなくスピリチュアルな老廃物もお湯につかると毛穴からでていくそうですよ。私もそれまでは、夏場は暑いし面倒だからってシャワーだけにしていましたが、それ読んで２，３日前から湯船につかるようにしています(^^;)。アロマ入浴剤なんか入れて(^^;)。そのせいかイライラしなくなってきましたよ。
へえ、やっぱり体にも心にもやさしいんですね。
今すぐにでも、お風呂に浸かりたくなりました。
お風呂でほっこりしたい…
＞たったひとりのそんな時間を旦那様に協力してもらって、一日ちょっとの間でもつくれたらいいですね(^-^)。
そうしよう！今夜ダンナが帰ってきたら協力してもらうよう話してみよう！
何だか、楽しみになりました。
ありがとうございました～
やっぱり、自分が望むことは、それなりの準備して叶えないとね。
お風呂で聴くCD何にしようかな～♪ るんるん
(2005/08/25 06:38:52 PM)
＞昨日もよく眠れたかな？
はい。昨夜は12時から7時まで寝てくれたので。
＞赤ちゃんがいると睡眠不足になるって、私には経験がないのでわかりませんが、きっと毎日のことだからかなりお疲れでしょうね。一日中向き合っていなければならないのですからストレスもかかりますしね。世のお母さん達はスゴイ！
子育ては楽しいけれど、何もかも自分のペースでは出来ないので
疲労とストレスが蓄積していくようです。
少しずつ発散させていかないと…
＞お風呂ですが、今、スピリチュアル・カウンセラーの江原啓之さんの本を読んでいるところですが、やはり湯船に浸かった方がいいみたいです。身体の老廃物だけでなくスピリチュアルな老廃物もお湯につかると毛穴からでていくそうですよ。私もそれまでは、夏場は暑いし面倒だからってシャワーだけにしていましたが、それ読んで２，３日前から湯船につかるようにしています(^^;)。アロマ入浴剤なんか入れて(^^;)。そのせいかイライラしなくなってきましたよ。
へえ、やっぱり体にも心にもやさしいんですね。
今すぐにでも、お風呂に浸かりたくなりました。
お風呂でほっこりしたい…
＞たったひとりのそんな時間を旦那様に協力してもらって、一日ちょっとの間でもつくれたらいいですね(^-^)。
そうしよう！今夜ダンナが帰ってきたら協力してもらうよう話してみよう！
何だか、楽しみになりました。
ありがとうございました～
やっぱり、自分が望むことは、それなりの準備して叶えないとね。
お風呂で聴くCD何にしようかな～♪ るんるん
(2005/08/25 06:38:52 PM)
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