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Kiriko-Tokyo
息子の不登校をきっかけに自分の人生を振り返り 苦しかった日々を見つめながら、これからは同じ轍は踏まないぞっ 何でもない一日を楽しみながら人生を重ねていくブログ
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2021.05.28
テーマ： パニック障害＆鬱病(750)
カテゴリ： カテゴリ未分類
パニック障害、私の現在
深田恭子さん適応障害でお仕事休養とのニュース
あんなにキラキラして見える彼女でも
そうした病気になってしまうのだから、
人の心は奥深い。
彼女にしか分からないこと、
なったものでしか分からないこと。
ストレスの原因がはっきりしているのであれば、
それ正解！
絶対それ！！
第一歩はそれしかない！！
超絶おすすめ。
ストレスから離れる。
自分の好きな楽しいことに全集中して時間を過ごす。
私の場合も、何冊本を読んだだろう。
ネットフリックス、
アマゾンプライム、
話題作から、小津安二郎まで
隅々鑑賞。
ポッドキャストでは、
アメリカのメンタルヘルス番組、自己啓発番組を中心に
散歩しながら聞きまくった。
本当に、それらの事に救われた。
自分がいかにちっちゃい範囲にいるのかを
思い知らされた。
ちっちぇー自分！！
って思えた所から、何かが変わっていった気がするな。
今のままじゃダメだ。
心が豊かという表現があるけど、
本当に心にも栄養を与えないといけないな
って強く思う。
それも、どれもこれも、カウンセラーの先生の
「自分に全集中して！」のアドバイスからだけどね。
うつ状態はそんなこんなでだいぶ回復はしているけど、
パニック障害の方は
「きっかけ」があるとまだ出てきてしまう。
もうパターンは決まっているから、
ストレスの対象物から離れる。
考えない。
すると、治まる。
また、心に栄養をあげなくちゃね！！
自分を甘やかすぞーーー
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