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keshigomu0037
学生時代はクラブ引退するごとに２０ＫＧの体重アップ！社会人入社時は１１０ＫＧ。結婚前はマリチブルー！？ＭＡＸ１２６ＫＧに・・・本気で生活習慣病と真っ向勝負。４０代のちょい悪親父目指しての奮闘記！もうオデブとは言わせない！
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May 30, 2006
カテゴリ： ダイエット
昨日祝巨漢ダイエット９０日目達成でプチ祝いで焼肉屋に行ったことは昨日紹介しましたが、久しぶりのお肉だったので体がびっくりしたのか、ゲリで数回トイレに行ったので朝には体重は９２．４ｋｇと減していました。
では、本日の巨漢ダイエットパート３の報告。今日からパート３です。体重目標を８８ｋｇで、筋トレも続けながらも脂肪燃焼をテーマに有酸素運動中心に運動を行います。
本日のジム
有酸素運動 マラソン＆ウォーキング ３０分
簡単ステップ３０分 マッスルビート３０分 腹筋７０回 ダウンマラソン１ｋｍ
本日の主な献立
朝：納豆ごはん、ウィンナー、ちくわ、油揚げとわかめの味噌汁
昼：会議の為、外食 弁当
夜：Ｂシェイク
ダイエット開始日 ３月１日 ９１日目
開始当時の体重と本日の体重 １０４Ｋｇ ９１．４Ｋｇ △１２．６Ｋｇ
開始当時の体脂肪と本日の体脂肪 ４２％ ２６％ △１６％
２ヶ月で目標の８８ｋｇを目指します！！
keshigomu0037yori
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