2020年06月の記事
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コストコに行ってきた
こんばんは。週末にコストコに行ってきたからなんとなーくいつも買ってるものを挙げていく。・牛コマ肉1.8㎏くらい・冷凍野菜（冷凍便）カークランドシグネチャー ノルマンディースタイル ベジタブル 2.49kg 1624円【KIRKLAND SIGNATURE コストコ COSTCO 】・サーモンポキ・キッチンペーパー・ベビーリーフ・ライスバーガー冷凍便 マルちゃん 東洋水産 冷凍ライスバーガー 焼肉 130g×10個入り今回は冷凍野菜売り切れてたんだけど、あるとめちゃくちゃ便利だから必ず買ってる。水にコンソメとこの野菜ぶち込むとスープになるし、オートミールに野菜乗せて、お湯200㏄位かけた後レンジで2分チンすればダイエットご飯になるし、オリーブオイルと塩コショウまぶしてオーブンで雑に焼くだけで付け合わせが完成するし、スーパーにちょこちょこいかなくて済むのが本当に楽。ブロッコリー1株が約380g、蕾の部分(茎じゃないとこ)は260gくらいらしいけど、これブロッコリーの他にカリフラワーと黄ニンジン、ミニキャロットも入ってんの。ブロッコリー1株150円とすると、2.5kgの可食部用意するのに単純計算で1442円。少し割高に見えるかもしれないけど、ブロッコリーの他にニンジンやカリフラワーも入ってて、皮むきや切る作業が省けるからかなりお得だと思う。時間は大切だしね。中の房のサイズがかなり大きいし、下茹でもしてあるから食感を重視した炒め物にはあまり向いてないから、そういう時は素直に生の野菜を買ったほうがいいと思う。STAY HOMEのせいか最近毎回売り切れてるのがとても残念。早く入荷されないかなー。
2020.06.30
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昨日の成果
昨日あんだけやることリストアップしたのに、やれたのプルコギの消費と症例登録1件だけ！！やっぱ生理くるとだめだわ。毎月毎月今度こそピルを始めるんだ！と思いながら一向に婦人科に行くのを見送ってしまう…。歯医者も同様。いつまでたっても私の歯は黄ばんだまま。ほんとなんでも先延ばしにしてしまうの本当に良くない。ADHDと診断されるほどではないんだろうけど、少なからずそういう傾向があるんだよなぁ。昔っから最初と最後しか頑張れん。夏休みの宿題は最初の1週間で5割終わらせて、最後の3日間で何とかして、時間割みながら9月3日くらいまでは宿題やってるタイプだった。やっぱ治んないよねぇ、こういうの。計画性がほしいわ。
2020.06.29
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今日やりたいこと
こんちわ。バタバタしていたらもう日曜日になってしまった。しかも起きたら10時過ぎ。金曜日はあんなにやる気に満ち溢れてたのに、土曜日は買い出しにいったりなんだりかんだりで終了してしまった。という訳で今日やりたいこと書いてくよ・ストレッチ・症例登録3つくらい・プルコギ肉の消費(コストコで買ってきた)・洗濯・部屋の掃除・院試の準備・影廊(ホラーゲーム)をすすめるきっと全部は無理。できたらいいな。生理前はつらいよ。
2020.06.28
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使い切りと買い足し
こんちわ。最近ちゃんと日焼け止め塗るようにしたら過去にない速さで使い切ってしまったのでとりあえず乗っけてみる。雪肌精のミルクタイプ。割とどこにでも売ってるからリンクは貼らん。4月に購入したんだけど、2か月くらいで使い切れた。学生の頃とか運動するときしか使ってなかったし、それでいて散歩という名の徘徊が大好きだったから誰よりも自主練してないのに誰よりも黒いという訳わからんことになってた。やっぱり毎日ちゃんと塗るのが大事なんですねぇ。使用感は別に悪いところはそんなになかったし、昔の化粧品みたいな匂いがするところは結構好き。石鹸だと手洗いで2、3回洗わないとちゃんと落ちないのがちょいめんどくさかったな。スポンジとかでこすればもうちょい落ちやすいのかもだけど肌に悪いし。日焼け止め効果はよくわからないや。外出てるの通勤の間ぐらいだし。んで、リピしても良かったんだけど付録につられてこいつを買ってしまった。AND MIRAI アンドミライ プロテクトUV EX（SPF50+・PA++++） [ 送料無料 日焼け止め 日焼けどめ ひやけどめ 顔 uv ブルーライト乾燥 おすすめ 化粧品 日焼け 紫外線 uvカット 花粉 ほこり 保湿 紫外線対策 フェイス スキンケア 乾燥対策 ］FANCLだし、なんか石鹸で落としやすそうだしまあいっかなって思って。そして、隣の付録が良い！サイズ感が！！！当直中のスキンケア用品は基本サンプルにしてるんだけど、個包装のだとちょっと量が多かったりいちいちゴミが出るのがめんどくさくて結局小さいサイズのチューブが一番使い勝手いいんだよね。いま化粧水は雪肌精の日焼け止めについてたやつ使ってるから、その上につけられる奴が手に入って本当に良かった。次の当直が楽しみだなぁ～(大嘘)。そして今年はちゃんと日焼け止め使うぞ！これ使い切ったらSPFもう少し落とそうかな。
2020.06.22
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髪を減らしたい
最近暑いね。毛量がちょうどいい女の子の切りっぱなしボブを見かけるたびに、いいなぁ～夏っぽいなぁ～爽やか～って羨ましくなるんだけど、私の髪が多くて太くて硬くて理想とかけ離れてるんだわ。毛の量を根本的に減らす、太さを細くする方法が一つあるんだけど知ってる？レーザー脱毛ね。学生の頃に、頭にレーザー脱毛1回だけやればちょうどいい感じで減毛＆髪質改善ができるのでは！！って思いついたんだよね。まずは体でどんなもんか試そうと思って(というかもともと毛深くて脱毛しようとは思ってた)、研修医になってお給料もらった後全身脱毛の契約したんよ。んで、頭部脱毛計画は無理なことに気づいた。まず、毛深いところは痛い！脇とかうなじとかVIOとか！そして、骨が近いところも痛い！眉上とか！そもそも照射部位は全剃りしないとだめ！てか、頭は基本的に当ててもらえないんだけどね。私が通ってたところは生え際まで当てておでこ拡張することもできたけど。…そして、髪は1か月で1cm程度しか伸びてくれない。仮に全剃りして頭部全照射したとすると、もうこれだけでハチャメチャに痛そうではあるけど当日…スキンヘッド。しかも赤くなってる(照射後赤くなることが多い)。10日後…根元からするっと抜けて来る毛がちらほら。 見た目はつるつると伸びたところが混じっていて悪い。1か月後…ちょっと汚めな坊主頭。2か月後…いわゆる野球部みたいな長さ？半年後…やっとショートといえる長さに。2年半後…ようやく髪が肩につく。https://item.rakuten.co.jp/kamiya/10028526/↑くらいの長さにするには約45か月、つまり4年弱かかるんだよね。……ダウンタイム長すぎん？普通に無理。ブリーチで髪が傷んでしまったとかで、坊主頭にしたうさたにパイセンっていうモデルYouTuberさんがいたけどその方の動画見ると結構大変そうだった。スタイルいいのとお化粧とかファッションとかのセンスがいいからウィッグかぶっててもあんまり違和感なかったけど、私には無理だ。以上、頭部の脱毛はやめたほうが良いというお話。あぁ髪を減らしたい。
2020.06.21
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当直明けは帰りたい。
こんにちは。忙しいと言われつつなかなか医師の働き方改革が進まない原因を書いていくよ。まぁ、昔に比べれば無理な飲み会も減ったし、残業代も払われるようになったし、お休みも取りやすくなったし、進路も決めやすくなったし、就業時間という概念も馴染んできたし、かなり改善されてきてるけどね。でもやっぱり突発的に休みにくいし、当直明けも帰れない状況はやっぱり多い。ってわけで1週間の流れの例を出すね。お分かりだろうか。午後に！外せない予定が！多い！！！大抵午前中しか入院患者さんの様子を見に行けない。でも、採血結果出るのだいたい10時過ぎるし(看護師さんや検査技師さんたちが全力でやってくれてるからこれでも早いほう)、日によっては回診の他に腹水抜いたり、CV入れたり処置しないといけない患者さんもいるし、急に新患回されたり緊急入院が入ることもあるしね。だから、ほとんどの場合午後に仕事を持ち越すんだけど、午後は検査とか外来とか入ってて17時まで病棟に戻れないことが多い。外来予約枠が13時ｰ15時半とか書いてあっても、実際終わるの17時近いから、マジで。今度記事にしよ。とにかく、残業しないと仕事がおわらないことが多いんだわ。んで、タイトルの当直の話に戻るんだけど、当直のタイミングって結構ランダムに決まるのね。外来の前日とかは避けてもらえることが多いけど、何曜日にでも入る可能性がある。毎月平日2~3回＋休日1回のパターンが多いかな。さっきの表だと、午後dutyがない日が火曜日だけなんだよね。だから、月曜に当直が当たらないと、平日に早退できないことになるんだよ。当番とか交代すればって意見もあるだろうけど、交換できる相手も限られるし(その時間帯に検査や外来が入っている医師も多い)、自分の患者さんの検査は流石に自分でやるし。当直予定から逆算して、「この日は絶対に担当患者の検査入れない！」とかやればいいんだろうけど、予定組むの苦手だし、病状的に検査先送りにできない人もいるから…。ほんと、どうすればこの状況改善するんだろうね。もはや当直の曜日固定してほしいんだけど、医師の人数や空いてる曜日から平等に分けるの大変だろうし現実的じゃないんだろうな。医師を倍にすれば労働環境や不平等性は改善されるんだろうけど、それで給料が半分になるなら多少無理してでもそこそこ貰えてる今のほうがいいしなぁ。…でも、やっぱり、当直明けは休みたい。
2020.06.20
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コロナとマスクと手袋
最近はしっかり流通する様になってきたけど、マスクって意外と飛沫感染や接触感染の予防に良いのではと思い出した。 もちろん正しい付け方しててもウイルスは普通に通るし、そういう意味では全く以て感染予防にならない。 …でも人間馬鹿だから、「マスクしてる」ってだけで自然に口周り顔周りに手を持ってく回数が減っている気がする。ちゃんと調べているわけじゃないから分からないけど。 もしこれが本当なら、顔を触らせないことができる工夫としてこれからも使えそう。視覚的な効果があればいいから布マスクでもガーゼマスクでもいいしね。 因みに手袋して外出してる人は全く意味ないと思ってる。レジ打つときだけとかならまぁいいけど（あんま意味ないけど）、ゴム手袋越しにカバン持ってる人とかは意味わからん。家帰ったら手袋外してそのカバン触るんでしょ？そもそもそのカバン持ち帰るんでしょ？私の外来にも数人いるし、意味ないって言ってもやめてくれないけど…。 一日中手袋付けっぱだと蒸れるし、さらに手に傷や手荒れがあった場合、ラテックス入りの手袋だとラテックスアレルギーになるリスクが上がっちゃうから本当にお勧めしない。パウダー入りはさらに良くない。 ラテックス手袋を日常的に使うことがのラテックスアレルギーのリスクだったりするから、使わなくて済む人は使わないでいいよもう。実際医療従事者とか食品関連の仕事してる人はそうでない人達と比べて頻度が高い。 ラテックスアレルギーになると、運悪くラテックスフルーツ症候群にもなっちゃった場合、今まで食べてたものが食べられなくなるとか、ちょっとしたものでも一々ゴムが入ってないかどうか確認しないといけないとか、地味に行動制限がかかるからQOLがやや下がる気がする。 アレルギー発症しちゃったらしょうがないし当然その人に非はないけど、発症しないに越したことはないよね。 手荒れはそもそもアレルゲンの経皮感作リスクになるから、手洗いの後は保湿もお忘れなく。 はよコロナおさまれ。
2020.06.15
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変換ミス
カルテは一応公式文書だけど、電カルでもミスは不可避なんだよね。 誤変換とか誤変換とか誤変換とか。 医療辞書が入ってるカルテでも何故か 体動困難→他移動困難 他院→多淫 に変換されてしまう謎よ…。今まで3種類くらいのカルテ使ってたことあるけど運が悪いだけ？？多淫とか日常生活でも使ったことないけど！？！？ たまに入力ミスと誤変換がミラクルを起こしてとんでもない字面がある紹介状があるけどその解読はちょっと楽しかったりする。私もきっと何度かやらかしてるんだろうな、急いでる時とか。どうか真意が届いてますように。
2020.06.14
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年金がほしい話
突然だけど、年金が欲しい。今は普通に働いてるし、もらう必要もないんだけど、将来的に年金が欲しい。 新型コロナウイルスの流行で経済活動が縮小した中での人々の焦りようを見ると、収入がなくなるってかなりの不安なのだろうなと思わざるを得ない。貧困で決断力が下がるみたいだけど、それも影響してるのかな。 私は職業と職場の特性上収入は全く変わらなかったけど、クリニックの医者とかやってたら結構な打撃だったんだろうな。 貯蓄があっても定期的な収入が断たれたら私も血迷ってとんでもないことし始めるかもしれないし。 とりあえず今の経済危機は乗り越えられそうだけど、将来的に絶対働けなくなるし、いつかは収入0になるんだよね。子供は産むつもりないし、平均寿命的に夫の方が先に倒れて介護が必要になる可能性もややあり。そうなると雀の涙でも年金という名のログインボーナスがありがたくなるんだわきっと。 私が年金貰うような頃にはきっともっと減額されてるし給付のタイミングも遅くなってるんだろうけど、決めれたお金が入ってくるという精神安定剤は手放し難い。 払った分なんて返ってくるわけないけど、今回の人々のパニックを見てからは、将来の心の平安への投資としての年金支払いはアリかなと思えるようになった。 みんな年金は払おうな。そして私が貰えるようになるまで年金制度を長引かせような。 以上、金が欲しい話。 あぁ…不労所得がほしい……！！！！！
2020.06.13
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コスメを使いきりたいんじゃいい
本格的に歳をとってしまったので今年の抱負とまではいかないけどやりたいこと。 前述の通りコスメを使いきりたい。 ファンデ下地スキンケア系はわりとすぐ使い切るし、基本1種類しか使わなかったりだけどポイントメイクって溜まるんだよね。 まぁコレクション趣味はないから大した量あるわけじゃないけど、スタートはこんな感じ。 うん、底すらほぼ見えてない。口紅系は載せてないし、職場の当直用化粧ポーチにはまだまだたくさんあるし。あとは携帯用の最低限化粧ポーチもあったりする。 使い切ることを目標にするとメイクのバランスやパターンがおかしくなりがちだから、使い切ることを意識しないで満遍なく使っていきたい所存。これからも大事に使います🙏
2020.06.11
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ブログを始めてみた
こんにちは？こんばんは？ いろいろきついアラサーの女医です。 アラサーからただのサーにまた一歩近づいたのでブログ開設しました。 30オーバーしたらどうなるんでしょうね、オバサーですかね。30超えてもアラサー名乗っていいんかしら。悪いことはないんだろうけど自称アラサーの人だいたい20代よね。 とりあえずハッピーバースデートゥミー。
2020.06.10
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