●道端カレンのクーガーBODYメソッドダイエット実践5週間経過⇒⇒●

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2011.02.12

●道端カレンのクーガーBODYメソッドダイエット実践5週間経過⇒⇒●

テーマ：ダイエット日記(24468)

カテゴリ： ●ダイエット日記●

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このアタシが１ヶ月も続くとは・・・・・

誰が驚いてるって自分が一番驚いてる(笑)

まず、今週のプラス運動

今週からは、自転車よりも歩く事にこだわってみました

次女・ナナをバギーの乗せてウォーキングしたり、

ナナも一緒に未満児教室まで片道1.5キロ程度を往復

歩かせた日もあったよ！

（２歳児でも意外に歩けるもんだ！）

さて、効果のほどは

実践４週間までは何も動きのなかったアタシの身体。

本当に「気持ちお腹がすっきりした？」程度で

体重も体脂肪も全く減らず、むしろ200gくらい増えてる日もあったり。。。

でも！！！！！

やっぱりすごいの！！！！！

４週間を過ぎてから一気に身体に変化が出はじめたよ

お腹は自分でもしっかりわかるくらい引き締まってきたし、

随分と御無沙汰だったくびれが少し顔を覗かせ始めたんだよ～(笑)

あとは、二の腕も少しだけ引き締まってきたように感じるかな

これだけでも凄く嬉しいんだけど、

なんと！！！

ここ２日は体重も動き始めました

マックスからは800g程度のマイナスだけど、

久々に減った体重を見たんだもの(笑)

ダイエット開始からは直線か右肩上がりだったから、

たかだか数百グラム減っただけでも嬉しいのなんのって

そして、少しずつ体力も付いてきてるのか？

よく利用する道に、ちょっとキツイ角度の１００ｍくらいの坂道があるのね。

今まではその坂を自転車で登る時は

下から助走を付けて一気に登って、

しかも３分の１くらいはゼーゼー言いつつ登ってたんだけど(笑)

それが最近は助走なしでも登れる上に息切れがしない

こういう所でも身体の変化がしっかり出てきたな～と

テンションアップ

お陰で最近は【動く事】が楽しくて楽しくて

カレンちゃんもこの本で言ってるけど、

「ご飯を食べたりお風呂に入ったり、日々の当たり前の事のように

トレーニングも生活の当たり前の一部になれば」

ってね

自分が変わっていくってなんておもしろいんでしょう！！！！！

１ヶ月後、２ヶ月後、３ヶ月後の変化が

楽しみで楽しみで仕方ないよ～

あ、そうそう、ここ１週間は、

独身時代に少しやっていたこれも追加で実践中

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これは２日に一回、１０分程度でＯＫなトレーニング方法。

簡単な動きだけど、かなり効いてるよ！！！

何よりも「このトレーニングでどうして痩せられるのか」

という理由がしっかり書かれていて、

身体や筋肉についての理論が本当に勉強になるよ！

アタシのように三日坊主で辛い事は嫌い、でも痩せたい～！

ま、２日に一度、10分なら？！

って人にオススメかも(笑)

最近のブームにのっかってＤＶＤ付きバージョンも出てます