●ダイエット＊３ヶ月経過報告●

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2011.04.18

テーマ：ダイエット日記(24468)

カテゴリ： ●ダイエット日記●

この三日坊主のアタシが！！！！！

ダイエット開始から３ヶ月以上が経過しました！！

奇跡だよ！奇跡！！(笑)

３ヶ月と少し、道端カレンちゃんのエクササイズは

ちゃ～んと続いてます

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最近、コレが続く理由がちょっとわかった気がするんだ！

DVDを観ながら実践するエクササイズじゃないって事

観ながらの方が楽しくやる気も出そうな気がするけど、

どうしても「今からやるぞ！！」的な無駄な気合いがダメで

その時間はテレビに集中しなくちゃだし、、

何より子供がいると中断させられる事が多くて

嫌になっちゃって結局続かない・・・

でも、このカレンちゃんのエクササイズは、

覚えてしまえばDVDを観ずにできちゃうから

家事の合間に、思った時に動けるのがいい

子供に中断されてもDVDを戻したりする必要がないし

それがアタシには合ったお陰で

続いてるんじゃないかなぁ～と思うんだ

あとは、メンタル面でも、

体重を落とす事を第一に考えず、

体脂肪を落とす事に重点を置いているお陰で

体重が減らなくてもストレスがない事もいいのかも？

とにかく、最初は 「続ける事」 が一番の目標だったしね！

そして、ウォーキングも取り入れて１ヶ月と少しが経過しました～

今までよりも１時間早く起きる習慣が身についてきたよ

最初の頃は毎日３５分～４０分程度、

長女・アンが春休みの間は、朝にバタバタしなくてもいいから

１時間歩いてみたりして

だけど、アタシも仕事を始めたお陰で、

このリズムも少し調整して、

今は、朝起きてまずエクササイズ（約２５分）

その後すぐにウォーキング（４０分）

に変更しました

さすがに仕事から帰ってエクササイズはやる気にならないだろうと

自分の性格を考慮してのプランです(笑)

そんなこんなで、エクササイズ開始から３ヶ月と少し、

ウォーキング開始から１ヶ月と少し

変化はと言うと

体重は相変わらず、1.5キロ程度しか落ちてません

でも、体脂肪は３％くらい減少

体重はほとんど変化なくても、

見た目にグンと変化が出てきたよ～

１ヶ月前より更にくびれが出てきたし、腹筋もわかるくらいに！

カレンちゃんも言ってるけど、

本当に後ろ姿が劇的に変わってくる！

腕の筋肉もかなり締まってきたしね

この前、友達と温泉に入った時も

「何、その腕！！カレンＤＶＤでそんなになる？！」

「腹筋何回やってんの！！ちょっと割れてるし！」

「ダンサーみたーい！！」

と高評価だった

体重はほとんど変化なくても

ここまで見た目に変化があれば本当に嬉しいよ～

友達にもそう言ってもらえると

更にモチベーションも上がるしね

このまま、夏に向けて頑張りま～す！！！

アタシのように体重を落とす事が一番の目的じゃない方には、

本当にオススメのエクササイズです

内容は、ダイエットとかエクササイズと言うよりは

筋トレと言う方が正しいのかも、とアタシは思うんだけど

あ、あと、肩こりも劇的になくなったんだ！！！

１ヶ月に１度はガチガチに凝ってたのに

これはすごい

これだけでも続ける価値ありだと思うわ～！！！

そして最後に、思わず買ってしまったこの本

【送料無料】心を整える。
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日本代表キャプテン、長谷部くんの

メンタルコントロールについて書かれた本

真面目で誠実な人だなぁ～

同い年には思えないなぁ～と

前から好印象だったけど、さすが世界に通用している人！

すごい、すごすぎる！

世界に出る人って、こんなにもストイックなんだね

日々の生活に取りいれていきたいワードがたくさん！

特に、久々に社会復帰したアタシには

まさにメンタルコントロールが必要だと思うわ～

これを読んですっかり長谷部ファンになった単純なアタシです(笑)

印税も全額ユニセフを通じて東日本大震災の支援の為に寄付される

らしく、その心遣いも彼らしく素敵だね

少しでも興味を持たれた方、

買って、読んで、損はないと思います

とってもオススメだよ

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