FROM KOBE

追記：「警告！国立病院ダイエット」
こちらを確認して頂いて、
単なる個人日記として覧になって下さい

国立病院の痩せる方法

オリジナル。マシダイエット

１日目
朝：ゆで卵１個・グレープフルーツ１個・トースト１枚・コーヒー
昼：ゆで卵１個・トマト・コーヒー
夜：ゆで卵１個・きゅうり・人参・セロリ等の野菜サラダ・酢漬けの野菜

２日目
朝：ゆで卵１個・グレープフルーツ・トースト１枚・コーヒー
昼：ゆで卵１個・グレープフルーツ・コーヒー
夜：牛肉ステーキ・トマト・セロリ・野菜サラダ・酢漬けの野菜・コーヒー

３日目
朝：ゆで卵１個・グレープフルーツ・コーヒー
昼：野菜サラダ・グレープフルーツ・トースト１枚・コーヒー
夜：ゆで卵１個・羊肉・セロリ・トマト・コーヒー・酢漬けの野菜

４日目
朝：ゆで卵１個・グレープフルーツ・コーヒー
昼：野菜サラダ・コーヒー・グレープフルーツ・トースト１枚
夜：ゆで卵１個・チーズ・ホウレンソウ・コーヒー

メニュー内容続きは後日。。

１週間のメニューを２回繰り返して全部で２週間のダイエットです

◆書かれているメニューは必ず全部摂取する事
◆何かの理由で一度でもやめた時は、１からやり直しする事
◆ドレッシングはノンオイル。マヨネーズは
◆コーヒーはブラック。シュガー・ミルク抜き
◆肉は焼くか蒸すだけ。油での調理は
◆魚は刺身は、他に煮るか蒸すだけ
◆塩分は出来るだけ控える
◆鳥は足１本くらいが目安
◆牛肉は８０～２００グラム。ヒツジは１３０グラムくらい
◆卵はかた茹で。２個でも可

※食べた量は全く問題ではないけど、書かれているメニューは必ず全種類摂取して下さい。

私は本日３日目に突入してますが
２日目の朝には体重１キロ減
３日目の朝は更に３００グラム減

まあ、元の体重によりけりですが
結構目に見えた効果があります

既にお腹周りちょっとスッキリして来ています

時たまつらい時はあるけど
お肉とかたくさん食べれたりするので
意外と、苦にならずに続けられそう。。。

ただ、

結構お金がかかります