うつ病と二人三脚

うつ病と二人三脚

◆ シーフードグラタン



◆ シーフードグラタン

寒い冬の日は和風なら鍋物、洋風ならグラタンに決まりです。
以前に牡蠣グラタンを書きましたが、今日は冷凍のイカやエビ、貝柱を使ったシーフードグラタンです。
焼きたての熱々をお召し上がり下さい。

ホワイトソースはこちらを参照して下さい。

[材料(4人分)]
ホワイトソース カップ約4(作るのが面倒な方は缶入りのソースを使って下さい)

イカ、エビ、貝柱 お好みの量をご用意下さい
タマネギ 1個(縦にスライスしておく)
マッシュルーム (6個を薄切りにしておく)
ほうれん草 1把(下茹でし、水を切って5センチに切っておく)

マカロニ 100gを硬めに湯がいておく

ピザ用チーズ、パン粉 適量

[作り方]
1.オリーブオイルでイカ、エビを炒め(塩、胡椒)、皿に取っておく
2.フライパンでタマネギを炒める
3.さらにマッシュルームを加えてさっと炒める
4.炒めたシーフードをフライパンに戻し、マカロニを加え、さらにホワイトソースを加えて混ぜておく
5.4をグラタン皿に取り、貝柱、パン粉を乗せて250度のオーブンで10分間焼く

今日はドイツワイン(アウスレーゼ)でいただきました。


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