2007.06.19
テーマ： ダイエット日記(24329)
カテゴリ： カテゴリ未分類
それは、食欲の仕組みです。
食べて食べても満足しない。
どれだけ食べてもまだ食べたい。
太っていたときの私はそんな状態でした。
そこで何冊か本を読んで解ったことがあります。
それは、いくら食べても、必要な栄養素がちゃんとそろわないと、
不足している栄養素を補給するために、食欲がなくならないように
人間は出来ているのだそうです。
いつまでたっても満足せず、食べ続けてしまうと言うのです。
と言うことは、栄養のバランスの良い食事をすれば、
適度に満腹になり、食べ過ぎなくなると言うことです。
では、栄養のバランスをよくするためにどうすればいいか？
これもとても簡単な方法で実現しました。
その方法とは？
続く（まだまだ、もったいつけますよ。）
読んだ本のうちの１冊はこれです。
↓
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