よく読まれている記事一覧 | 本当の美しさを求めてーかぐや治療院

赤筋と白筋の特性を知って健康で長寿を目指しましょう!

「筋肉の種類とその機能」筋線維の分類（骨格筋の横断面図）○骨格筋と筋線維ヒトが活動する時、その主体となるのは骨格筋です。ヒトのからだには約400種類の骨格筋があり、骨格筋は筋線維とよばれる直径約20-100μmの非常に細い細胞の集合からできています。筋線維は、構造上の特徴や収縮速度の違いなどから分類することができます。その一つに赤筋と白筋に分ける方法があります。赤筋と白筋は文字通り赤い筋線維と白い筋線維を指し、見かけ上の色の違いから筋線維を分類しています。この色の違いは、ミオグロビンという色素タンパクの量の違いによります。ミオグロビン: 細胞内にあり、酸素を貯蔵する。酸素1分子と結合。｢参考｣ヘモグロビン: 血中(赤血球)にあって、酸素を肺から各組織へ運搬する。酸素4分子と結合。○赤筋（遅筋）と白筋（速筋）赤筋と白筋は、収縮速度の違いからそれぞれ遅筋と速筋として分類される場合もあります。骨格筋は筋線維が収縮することで力を発揮します。１、収縮速度の遅い遅筋は、長い間収縮し続けることができ、主に長時間の持続的な運動に適しています。２、収縮速度の速い速筋は、素早く大きな力を発揮することができ、瞬発的な運動を行うときに活躍します。収縮のエネルギーとなるアデノシン三リン酸（ATP）の合成能力の違いを指標として骨格筋を染色すると筋線維の種類の違いがよくわかります。○ヒラメとマグロこの違いを分かりやすく、わたしたちの生活に身近な「魚」を例にしてみましょう。白い筋肉（＝白身）の魚の代表にはヒラメがあげられます。ヒラメは主に海岸線に近い砂地の海域で、普段はじっと砂に隠れるように住んでいます。そして、目の前に獲物となる小魚を発見すると、すばやく追いかけたり、外敵からすばやく逃げるため、ヒラメのからだは速く収縮する速筋が多く存在しています。一方、赤い筋肉（＝赤身）の魚の代表にはマグロがあけられます。マグロの中でもクロマグロは太平洋を横断して北アメリカにつくと、進路をかえて成長を続けながら、日本近海まで大海原を回遊するため、遅く収縮する遅筋が多く存在しています。 ○赤筋、白筋の割合には個人差さて、ヒトの骨格筋は単一の筋線維で構成されることは少なく、異なるタイプの筋線維がモザイク状に分布しています。どのタイプの筋線維が多いかは個人により異なり、赤筋の割合の多い人、あるいは白筋の割合の多い人がいます。例えば、スポーツ選手の筋線維のタイプ別構成比を調べますと、長時間走り続けるマラソン選手では赤筋が多く、瞬発的な力の必要な短距離（100m）選手では白筋の多いことが報告されています。 ○白筋は加齢とともに減少筋線維タイプの構成比の特徴を加齢との関係でみてみると、高齢になると白筋が減少するといわれています。白筋の特徴は、素早く収縮し大きな力の発揮できることでした。高齢者の動作の特徴として、動きがゆっくりとなり、筋力の弱くなることが挙げられますが、その要因の一つに白筋の加齢に伴う減少が関係すると考えられています。但し、加齢に伴う白筋の減少は生理的に避けられないことか、使わないから減るのかについては現在もまだはっきりしていません。ヒトのからだは適応力を持ち、使えば発達しますが使わなければ衰えてしまいます。いつまでも活動的でいることが、高齢になっても機敏な若々しい動きを保つ一つの方法といえるかもしれません。 ○乳酸とは乳酸は、酸素を使わないで糖を分解したときに生成される化合物で、化学式はＣＨ3ＣＨ（ＯＨ）ＣＯＯＨで表されます。生体での主要なエネルギー源であるブドウ糖は、酸素が充分に存在する条件では水と二酸化炭素に分解されます。酸素が十分にない状況ではでは、解糖系の代謝産物として乳酸が産生されます。これは最終的なものではなく、後に酸素が供給されると、結果的には酸化されて水と二酸化炭素に代謝されます。疲労物質の代名詞乳酸という化合物は非常に強い酸なので、大量に生成され、かつ、乳酸の利用が生成される量に追いつかなくなると、筋肉の酸性度が増していき、運動の維持を妨げてしまうことになります。全力疾走や激しい筋力トレーニングを想像していただければ分かりやすいのではないでしょうか。つまり、運動強度が高い運動であればあるほど、乳酸が大量に作られ、しかも、利用が間に合わないので、乳酸の蓄積量が増大し、結果として身体が酸性に傾いてしまい、運動の持続に支障が生じることになります。蓄積した乳酸を減らすためにはウォーキング等の軽度な運動をこれらのことから、健康づくりとしての運動は、乳酸の蓄積が増大しないで持続できる運動を推奨しています。また、蓄積した乳酸は、筋肉（酸化能力が高いもの）が処理してくれるので、じっとしているより、ウォーキングのような軽度な運動を行うことによって速やかに減らすことができます。 ○運動の効果と害運動を習慣化するためには、運動を楽しむ1970年代に学術雑誌に掲載された、予防的健康行動を説明するための“健康信念モデル”運動といっても競争が目的というものではありません。筋肉を動かし、心肺系に適度な刺激をあたえることにより健康づくりをしていくことが目的です。昔、ヒトは生きるためにカラダを動かさなくてはなりませんでした。今は日常生活活動が減ってきているので、その分を補うのが意識的な運動です。つらいことやガマンしなければならないことではなく、楽しみながら実践できる運動強度なのです。次に、運動により痛みや障害が出る場合には、医師や理学療法士、健康運動指導士などに相談して自分にあった方法を見つけることが大切です。運動の種目や実施方法を見直すとよいでしょう。痛いのにガマンして運動することによって、健康にプラスになることはないでしょう。健康長寿のためには運動は必須20日間安静にすれば体脂肪率が増加し、最大酸素摂取量が30％程度減少します。要介護状態の原因疾患である脳卒中、転倒・骨折、生活機能の低下、認知症など、いずれも運動による予防効果が明らかにされています。メリット（効果）がデメリット（害）を上回ったと考えられるとき、行動がおこるはずです。乳酸が筋肉の収縮力を落とし、疲れを感じさせる。私たちがからだを動かすときに使う直接のエネルギーとなるのは「アデノシン三燐酸（ATP）」です。しかし、ATPは筋肉中に少ししか含まれておらず、数秒でなくなってしまいます。そのため、ある程度の時間、運動を続けるためは、ATPを常に作り続けなければなりません。そこで、筋肉や肝臓にあるグリコーゲン（ブドウ糖）を分解してATPを作り出しているのですが、酸素が十分に供給されない場合には、解糖系に依存するためにその代謝産物である乳酸が筋肉中にたまります。筋肉中に乳酸がたまり、その濃度が一定の値を越えると、組織や血液が酸性に傾き、筋肉は収縮することができなくなります。やがて、筋肉が収縮する力が落ちて、疲れを感じるようになるのです。運動の後にも「整理運動」（ウォーキングなど）を忘れずに！乳酸を取り除くには乳酸をためない、また、たまってしまった乳酸を取り除くには、運動前のウォーミングアップをしっかりすること、自分にあったペースで行うこと（強すぎない）が大切です。そして、運動後に軽いウォーキングやジョギング、ストレッチングなどのクーリングダウンをしっかり行いましょう。このように、運動後、軽い運動をして疲労回復を図る方法を積極的休養（アクティブレスト）といいます。また、マッサージをしたり、ぬるめのお湯にゆっくりとつかって血行をよくする、十分な休養と睡眠をとることによって、乳酸の代謝が促進され、疲労の回復が早くなります。メール便の場合は全国送料無料！※メール便をご希望の方は、ご注文手続き時に配送方法で「送料...価格：680円（税込、送料別）→酸味の成分であるクエン酸や酢酸には、乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出す働きがあります。さらに、新しい乳酸が作られるのを防ぐため、疲れを癒してくれるのです。油ものを食べたとき少量のクエン酸は胸焼けを防ぎます。クエン酸の摂取による血流改善、ミネラルの吸収促進により、美肌効果が見込めます。 ○なぜ高齢者に脱水が多いのでしょうか？私たちのからだの中で水分を多く含む細胞は筋肉です。加齢にともない筋肉量が減少するため、体内に水分を蓄えることができなくなってしまいます。成人男子の水分量は体重の約60％ですが、高齢者では約55％といわれています。もともと持っている水分量が少ないため、脱水を起こしやすいといえます。また、加齢により腎臓の機能が低下することも一因です。腎臓は老廃物を尿として出す働きをしていますが、その働きが低下することで、同じ量の老廃物を出すためにたくさんの水分量（尿）が必要になります。尿として排泄される水分量が多くなるため、脱水を起こしやすい状態になっています。さらに、のどが渇いてもそれを感じにくくなっていたり、トイレが近くなることを理由に水分を控えてしまう傾向にあります。水分摂取量が減少することで脱水を起こしやすい状態となってしまうのです。水分補給をこまめに体内の水分が不足すると、血液が濃くなって血液が固まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくなるため、水分補給をこまめに行うことです。食事やおやつのときだけではなく、朝目覚めたときや夜寝る前、入浴後などにも摂取するようにするとよいでしょう。体重の減少やのどの乾き、尿量の減少など、脱水の典型的な症状のほかにも、元気がない、熱がある、ボーっとしているなどの症状があるときには注意をしてください。脱水の症状が進むと、うわごとを言ったり幻覚が出てきたり、さらには昏睡状態になってしまうこともあります。そのため、高齢者本人だけではなく、周りの人も注意が必要です。水分を失うのは尿だけでなく、汗も大きな要因です。とくに夏は汗を多くかくため、熱中症という危険な状態になることがあります。熱中症を防ぐためにも、昼の暑い時間には散歩や戸外の作業は避け、できるだけ快適に過ごせる環境にすることも大切です。また、きつい運動を比較的長く行ったときには容易に脱水症におちいります。汗には水分だけでなく塩分などの電解質も含まれているので、大量に汗をかいたときには、スポーツドリンクなどで水分補給をおこなうとよいでしょう。にほんブログ村←ポチッとね

脳をリラックスさせていつまでも若々しく！

神経系の分類神経系は中枢神経と末梢神経に分けられます。中枢神経は、脳と脊髄に分けられます。末梢神経は、体性神経と自律神経に分けられます。自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。肉眼的に見える「神経」神経線維の束（神経線維束）とその周囲の結合組織（支持組織）からなります。末梢神経の神経線維髄鞘の有無（有髄神経線維、無髄神経線維と呼ぶ）、直径、伝導速度等で分類されます。特殊に分化した結合組織軟骨組織、骨組織、血液とリンパを総称して、支持組織と言います。→感覚神経（知覚神経）の経路は青、末梢神経（運動神経）の経路は赤神経線維は刺激の伝達速度によってA線維・B線維・C線維に分類されます。1）A線維は有髄で最も太く伝達速度が速く、体性神経『感覚神経（知覚神経とも）と運動神経』を構成します。2）B線維も有髄で、C繊維より太く伝達速度が速く、末梢神経の節前線維を構成しています。→節前線維(青紫色）と節後線維（緑色）3）C線維（知覚神経）は細く無髄で伝達速度が遅く感覚神経、および末梢神経の節後線維を構成します。→C線維（知覚神経線維）→乾燥肌では、肌表皮までC線維が伸びているため、脳に痛みが早く伝わります。C線維は脳に鈍（にぶ）い痛みを伝えますが、皮膚をなでたりすると、このC線維は鎮痛または抗不安効果を脳に及ぼします。つまり、リラックスするのですね。いつも脳がリラックスするためには、C線維（感覚神経や末梢神経の節後線維を構成する）のことを知ることが重要ですね。１、身体をやさしくなでると脳がリラックスします。これひとつで　ヘッドマッサージ　フェイスマッサージ　ボディマッサージ　簡易マッサージグッズ　あす楽対応２、お風呂で半身浴をしてもリラックスします。半身浴とは、上半身をできるだけ伸ばし、みぞおちあたりまでお湯につかる入浴法のことですが、温度は38〜40℃、時間は20〜30分が目安。下半身にたまった血液を水圧により、心臓に押し戻し、身体の芯から温めてくれます。心肺機能に負担がかからないので、無理なく、長時間湯に浸かることができ、湯冷めしにくくなります。リラックスはもちろん、疲労回復、不眠解消にもなります。３、アクアフィール（肩湯）をしてもリラックスします。心を解きほぐす、やわらかなお湯の流れ。生気を呼び起こす、肌を打つような湯のしぶき。首から肩に、やさしいお湯をまとうかのような、新感覚の肩湯。全身浴でも、半身浴でも心からリラックスできる、まったく新しい入浴スタイルが楽しめます。バスタイムの過ごし方にこだわった、“スパージュ”ならではの入浴体験です。かつてない癒やされるような感触を楽しめます。腰部から身体全体に包み込むように広がる、エアー（気泡）を含まない優しい水流が、今までの刺激的なジェットバスとはまた異なったくつろぎを創出します。通常の入浴では皮膚表面の湯温が徐々に皮膚温に近づいていきますが、サイレントジェットは、エアーを含まない広がりのある水流が広範囲に体を包み込むので、皮膚表面の湯温が常に温かい状態となり、通常入浴よりも身体が温まります。 10分入浴後のサーモグラフ。“サイレントジェット”の水流効果で、腰から背中にかけて広範囲に温まっている様子が分かります。【送料無料】INAX(イナックス) LIXIL(リクシル)システムバスルーム　スパージュ[SPAGE]CXタイプ1616　（1坪サイズ）BADS-1616LBCX+H(C)RCPLAN No.BA06A 激安住宅設備住設お風呂価格：914356円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)→バスルームを改装するときは“スパージュ”を．．．閑話休題：入浴が高齢者にもたらす嬉しい効果高齢者の入浴にはさまざまな役割と効果があり、生活の質を高めるうえで欠かせません。１、清潔の保持高齢者にとって最も大切なのが、皮膚を清潔に保つことです。汗などの老廃物、陰部に残った排泄物などの汚れは、雑菌の繁殖を招きます。かぶれ、床ずれ（褥瘡）を防ぐ上でも、皮膚の清潔がポイントになります。“エプセムソルト”は皮脂や垢を洗い流す石鹸効果や温熱・保温作用にもすぐれた入浴剤になります。浴槽200Lのお湯の場合には、約80ｇ程度入れましょう。[あす楽] 道端アンジェリカさんTV放映でご注文集中しています【楽天上半期ランキング受賞】国産エプソムソルト 3kgパック計量スプーン入りアースコンシャス【送料無料】レビュー数が人気の証です！(入浴剤原料）２、健康効果洗身・洗髪で刺激を与え湯船で体を温めると、血行が良くなり新陳代謝が促されます。冷え症や血行不良の高齢者には、入浴が最も手軽で効果的な解決法です。運動不足や疾患で筋肉や関節がこわばっている場合も、入浴によって和らぎます。お腹が張ってガスばかり出る場合も代謝が促進される結果、便秘も解消されます。また、入浴時に裸になると、全身の状態が把握できます。床ずれや皮膚炎の前兆でもある皮膚の赤みや、乾燥度合をさり気なくチェックしましょう。急激な体重減少、関節の変形などにも気づきやすいのが入浴時です。３、安眠効果活動量が落ちている高齢者には、入浴もちょっとした運動です。血行が良くなって発汗もあり、心地よい疲れが訪れます。心身の緊張がほどけ、副交感神経が刺激されて自然な眠りにつくことができるでしょう。４、リラックス・気分転換食事と同じく、入浴も高齢者の大切な気分転換であり楽しみです。自力で外出などの活動ができない高齢者なら、なおさら入浴を心待ちにしているかもしれません。洗髪・洗身のマッサージ効果、お風呂上りの爽快感、湯船に浸かる解放感が全身をリラックスさせます。5、HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法大腸菌からヒトまでほとんどの生物には、体に対して、熱など程よいストレスが加わることで、あらゆる細胞を修復するタンパク、ヒートショックプロテイン（HSP）を自ら産生することができるといいます。ショウジョバエからはじめてHSPを発見したのが1962年といいますから、もうずいぶん経つのですね。研究者の伊藤要子修文大学教授によれば、「程よいストレス」としてもっとも適しているのが、入浴で体を温め体温を上げる「熱ショック」、名付けて「マイルド加温療法」といいます。「入浴によって体温が38度になるとHSPは約1.5倍、38.5度で2倍に増えたというデータがあります。体内を38度以上にするには、41～42度の熱めの湯に肩までつかり、芯まで温まることが肝心です。このHSP入浴法は週に2日がベストなのです。家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40～42°Cの浴槽に10～20分つかればいいのです。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのを目途に体を温めましょう。入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10～15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いましょう。皮膚を丈夫にして紫外線にも強くなります。赤く日焼けせず、黒くなっても早く元通りに回復しますよ。HSP入浴法は、新しいコラーゲンの生成が活性化し、酸化ストレスから体を守り、老化スピードも遅らせます。また、たるみの一因は筋肉の衰え（筋萎縮）ですが、マイルド加温は、たんぱく質量を増やすことで、筋肉の減少も抑制します。健康法ブログランキングへ

頑固なシミにどう対処していますか？

主なしみの種類1、炎症後色素沈着炎症後色素沈着とは、皮膚の炎症・損傷後にできる色素沈着です。主に、ニキビ、アトピー性皮膚炎、虫さされ、ムダ毛処理後の毛嚢炎、ヤケド、外傷、レーザー治療によるダメージなどによるものです。皮膚が物理的な刺激を受けると、メラニン色素をたくさん作り出し、それが肌に残ってしまう状態です。炎症性色素沈着を改善するには、ビタミンC誘導体やハイドロキノンなどの美白成分が高い効果を得られます。また、色素沈着が残った場合はレーザー治療や光治療なども有効です。トレチノインよりナノカプセルのハイドロキノンクリームでプラスキレイ!!気になるポイントを集...価格：3,240円（税込、送料込）2、光線性花弁状色素斑光線性花弁状色素斑とは、皮がめくれたり、水ぶくれが出来るような強い日焼けをした後にできやすい色素沈着です。桜の花びらが散ったような状態で現れることから、この名で呼ばれています。主に両肩から背中にかけて境界がはっきりとした褐色～黒褐色の色素沈着が花びら状に現れるのが特徴です。メラニン色素は、チロシンというアミノ酸に酵素チロシナーゼが作用してつくられます。MIFは、紫外線を浴びた角化細胞から分泌されてメラノサイトを刺激し、メラノサイト内で酵素チロシナーゼを増やし、メラニン色素を過剰に作り出します。その結果、シミが発生します。＊MIFとは、マクロファージ遊走阻止因子の略語。通常は皮膚細胞内に貯留されているタンパク質で、紫外線や菌感染によりすぐに細胞から分泌され、炎症を連鎖的に拡大する作用を持ち、日焼け後や菌感染、アトピー性皮膚炎、かぶれ等による炎症への関与が報告されています。皮膚の炎症が悪化して化膿したり、皮膚の炎症の持続期間が長くなるほど、色素沈着がひどくなることがあります。部位によって色素沈着の度合いは異なり、ターンオーバーが活発な顔では色素沈着が残りにくく、それ以外では色素沈着が長引く傾向があります。光線性花弁状色素斑の治療は、Qスイッチ・レーザーが有効です。皮膚内部のメラニン色素を効果的に破壊することに優れているレーザー治療機器です。傷跡を残さずにメラニン色素のみを安全に治療しますので、周囲の正常な皮膚を傷つけることがありません。3、摩擦黒皮症摩擦黒皮症とは、繰り返し皮膚をこすったり、摩擦を与えたりすることで引き起こされる色素沈着です。通常、シミはメラニン色素が表皮層に存在するものですが、黒皮症の場合は、メラニン色素が表皮のさらに奥の真皮層にまで入り込んでしまった状態です。境界線がはっきりとせず、もやもやとした黒ずみ状態になります。入浴時のナイロンタオルやボディブラシなどの使用によって引き起こされるケースが多いことから、「ナイロンタオル色素沈着症」と呼ばれることもあります。乾布摩擦によってタオルで皮膚を強くこすっていると色素沈着を起こすケースもあります。また、洗顔時には頬や鼻などの骨が隆起した部分は無意識に強い刺激を与えていることがあるので注意が必要です。摩擦黒皮症の治療はメラニンが真皮層に落ち込んだ状態であるため、皮膚の深部にまで効果を得られるQスイッチレーザーが有効です。4、脂漏性角化症脂漏性角化症とは、淡い褐色から濃い黒褐色までの色をした盛り上がりのある色素斑をいいます。「老人性疣贅」や「老人性イボ」ともいわれます。年齢にともなって皮膚の細胞が変化して発生する皮膚の良性腫瘍で、加齢のほかに、遺伝的要因や、紫外線による肌老化が原因だと考えられています。全身どこにでも発生する可能性がありますが、特に顔面、頭部、胸元、背中にできやすい傾向があります。治療法としては、炭酸ガスレーザーによる治療や、液体窒素による冷凍治療などがあります。一般に炭酸ガスレーザーのほうが跡も残りにくくキレイに治ります。炭酸ガスレーザーはほくろやいぼ、盛り上がりのあるしみに有効です。深部組織や周辺の正常な皮膚にはダメージを与えないため、メスで切除した場合よりもキズ跡が残りにくく、治りも早いのが特徴です。ハイドロキノンは、なぜ“お肌の美白剤“と呼ばれるのでしょうか？ハイドロキノンの効果と副作用ハイドロキノンは、シミやシワの原因であるメラニン色素を生成する酵素（チロシナーゼ）の働きを抑制し、メラノサイト（メラニン色素を作る細胞）の数を減少させる作用を併せ持っています。そのため、ハイドロキノンを、治療したい肌に塗布すると、シミやシワが徐々に薄くなると共に予防する働きがあるのです。ハイドロキノン以外の物質、つまり具体的には、ビタミンＣやプラセンタ・コウジ酸なども、シミやシワ予防・美白には有効ですが、ハイドロキノンが他の有効成分と大きく異なる点は以下の通りです。ハイドロキノン既に生じているシミ（←メラニン色素が皮膚に沈着したもの）を取り去る働きがあります。【新安定型ハイドロキノン】低刺激クラリスクリーム日本製トラネキサム酸アルブチンビタミンC誘導体無添加ボタニカルスクワランメドウフォームハイドロキノンハイドロキノンクリームお勧めの化粧品パーフェクトワン(PERFECT ONE) 新日本製薬パーフェクトワンホワイトニングジェル単品 75g●化粧水・乳液・クリーム・美容液・パック・化粧下地の6つの機能を1つに凝縮しっとりなのにベタつかず、クリーミーでサラッとした使い心地です。使用上の注意： 1.お肌に異常が生じていないかよく注意して使用してください。化粧品がお肌に合わないとき、即ち次のような場合には、使用を中止してください。(1)使用中赤味、はれ、かゆみ、刺激、色抜け(白斑等)や黒ずみなどの異常が現れた場合。(2)使用した肌に、直射日光があたって上記の異常が現れた場合。2.傷やはれもの、しっしん等のある部位にはお使いにならないでください。使用方法：洗顔後の肌にお使いください。適量(直径2cmくらい)を付属の専用スパチュラで取り、お顔全体になじませます。乾燥が気になるところには、重ね塗りをしてください。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

緑内障の予防と治療--最新情報！

障害者手帳発行数から推定される、日本人における視覚障害の原因疾患の第１位は緑内障です。治療せずに放っておくと失明につながるおそれがあります。４０歳以上の日本人の２０人に１人が緑内障と推定されていますが、なんと９割の方がまだ気づいていないと考えられています。あなたは、瞬（まばた）きをしていますか？瞬きは、眼球を支えるまぶたの運動であって、目の疲れは、眼球の水晶体でピントを合わせる毛様体筋と眼球を動かす眼筋の疲労です。→チョコレート色の部分は、毛様体筋眼球は中身が眼房水（毛様体および虹彩の血管から滲出するリンパ液）という液体で満たされていて、血液の代わりに水分と栄養を送ります。瞬きをしなければ、眼房水が乾燥して、曇り、栄養不良になり、目が霞みます。その結果、見えにくい部分を脳が補正をかけるので、偏頭痛が発生します。使っている筋肉が別なので、まぶたに負担をかけなければ（つまり瞬きをすること）、角膜に負担がかかり、脳に負担がかかるのです。そして、筋肉を動かさなければ血行不良で酸欠を起こし、筋肉が固まってしまいます。運動不足で体力が衰えたり、足が筋肉痛になると足をかばって腰や背中が痛くなるのと同じで、使わないことが疲れないのではないのです。全体をバランスよくストレッチしてアイドリング状態で動いている状態が一番疲れないのです。まばたきが減るのは、眼球が働いているのを出来るだけ邪魔しないように無意識に自律神経が行っているので、その処理に他の自律神経が負担がかかるため、自律神経失調症として下痢をしたり、うつ病になったりもします。普段、眼球に出入りする水（房水）の出る量と入る量は一定ですが何らかの原因で出にくくなると、その房水が中に溜まってしまうので眼圧があがってしまいます。ちょうど水を入れ過ぎた水風船のような状態。パンパンに張って硬い状態をイメージをしてください。このような硬いままで放置しておくと、視神経が圧迫されダメージを受けて視野が欠けてしまうのです。これまでの治療法これまでの眼科治療では、点眼薬でこの眼圧を下げていました。点眼薬しか、治療の手だてがないと思われていたのです。点眼すると目のまわりが黒くなったり、まつげが濃くなったりする点眼薬がありますが、点眼後に洗顔したり、清潔な濡れタオルで拭き取ったりすることで、こうした副作用を防ぐことができるのです。これまでの眼科治療では眼圧と血圧、自律神経は関係のないものと思われてきました。しかし、実際はそうではありません。実は、眼圧を下げる目的で用いられる点眼薬「チモプトール」はβー遮断薬という系統のお薬。これは、内服薬としては、自律神経に作用して、血圧を下げるお薬として使われています。また、眼圧を下げる「ミケラン」や「ハイパジール」という点眼薬も同じ成分のものが、血圧を下げる内服薬としても使われているのです。要は血流の改善、自律神経の改善は眼圧を下げるとともに、眼圧以外の原因にも有効な緑内障改善のための最先端のアプローチなのです。緑内障の原因原因不明の緑内障緑内障は、症状こそ特定されていますが、現段階では原因不明の疾患であるとされています。しかし、いくつかの要因と発症しやすい体質についてはわかっており、それらが複合的に起こることによって緑内障を発症すると考えられています。緑内障を発症する要因として、以下の4つがあります。1、眼圧により視神経が破損して発症する緑内障眼圧が高まることによって眼球が硬くなり、視神経が圧迫されて傷んでしまうために緑内障になるという場合です。生活習慣の影響などで体内に毒素が溜り房水内の不純物が増えて隅角をつまらせてしまいます。老化により房水内に含まれているタンパク質が変性し不純物となって隅角を詰まらせてしまうなどの理由が考えられています。その他、眼圧を上昇させる原因には、外傷により隅角が破損した場合や、他の眼病により隅角に余計な血管が形成されて閉塞させてしまう場合などがあります。正常眼圧緑内障のように、眼圧が低いのに緑内障が進行するのは、その程度の眼圧でも視神経が傷んでしまうほどに視神経が弱い体質であると考えられています。2、血流不良により視神経が衰弱して発症する緑内障視神経への血流が悪いため、視神経が傷んでしまい緑内障になる場合です。この要因については、詳しいメカニズムが解明されていませんが、眼圧を下げる点眼薬のほとんどが血流も下げてしまうので、これにより緑内障が進行すると考えられています。点眼薬の副作用のほかには、体温が低かったり、冷え性であったり、低血圧であるといった体質が影響している血行不良が挙げられます。3、目を酷使したことによる疲れやストレスも、視神経への血流が悪くなる原因と考えられます。4、事故により隅角が破損したことが原因で発症する緑内障事故などで顔を強く打ったり、ボールが目に当たるなどの外傷によって眼圧を制御する隅角が損傷し、緑内障を発症することがあります。隅角の損傷により房水を順調に排出できなくなり、眼圧が高まるためです。顔、特に目になんらかの圧力がかかった場合は、すぐに眼科を受診した方が良いでしょう。5、病気や治療薬による副作用が原因で発症する緑内障糖尿病網膜症、ぶどう膜炎（目の中に炎症を起こす病気の総称）や白内障などの眼病が原因となって緑内障を発症することもあります。糖尿病網膜症の悪化により網膜に酸素が行き渡らなくなった結果として、隅角に新しい血管ができて眼圧を上昇させます。また、アトピー性皮膚炎などの治療に使われる副腎皮質ホルモン剤（ステロイド薬）などの副作用によっても、眼圧が上昇することがあります。これらは続発性緑内障と呼ばれるものですが、緑内障の治療と共に、その原因となる疾患についても治療が必要です。 6、食生活の乱れによる老廃物の蓄積-栄養不足。人間の身体の隅々まで駆け巡る血液は、腸から吸収した栄養分や、肺から取り入れた酸素をあらゆる臓器や細胞に運んでくれます。もちろん、目も例外ではありません。むしろ末梢血管が集まる目にとって、血と血流は非常に重要な存在です。自律神経系を整え、精神面からもアプローチあまり知られていませんが、自律神経の乱れも緑内障の大きな誘因になります。自律神経とは、無意識の内に自然に体の各機能を調整してくれる神経のこと。汗をかく。ホルモンの分泌を調整する。心臓を動かしたりする。これらの行為が意識せずに行えるのは、自律神経が働いているからです。これらが相互にバランス良く働いているからこそ、私たちは、日常生活の中でとくに意識することもなく、動いたり休んだりをうまくコントロールしているのです。近頃、自律神経のバランスを乱したことが原因で、身体や精神に異常や、疾患を伴う人が急増しています。自律神経失調症と呼ばれる症状がそれです。この自律神経の乱れが緑内障の症状にも大きく影響していることが分かってきました。「目」だけを改善するのではなく、身体全体のバランスを整えることで、緑内障改善に結び付けていくという、今までの西洋医学の観点とは異なるアプローチが有用です。緑内障改善プログラム●正しい知識 ●正常な血流 ●自律神経の回復 ●免疫の強化 ●栄養バランスこの５つのキーワードに沿ったアプローチを行うことで、緑内障の改善を図りましょう。具体的には、症状を正しく理解して、緑内障の原因を明らかにします。症状の緩和、抑制、改善を目指して、身体のバランスを整えていきます。症状が再発しないために、生活改善を行っていきましょう。緑内障になりやすい人とは？緑内障の原因は完全には解明されていません。また、他にも、緑内障を発症するリスクはさまざまなところに潜んでいます。1、隅角閉塞型の場合40代以上の中高年女性遠視（若い頃から遠視が強い）2、隅角開放型の場合40代以上の中高年近視が強い高眼圧どちらのタイプも中高年になれば緑内障を発症する可能性があり、年齢が上がるほどそのリスクは高まります。上記の条件に当てはまる人は、年に1回程度は眼科で定期診断を受けると良いでしょう。緑内障にかかりやすい生活習慣とは？運動をすると一時的に眼圧が下がることから、運動不足の人は眼圧が高くなりやすいと言われています。また、コーヒーやアルコールなどをたくさん飲むことによって眼圧が上がることもありますし、ストレスの高い生活も、緑内障のリスクを高めます。いわゆる「ドロドロ血」になりやすい生活が、緑内障になりやすい生活と言えます。さらに、外的要因として、うつむいた姿勢を長時間とっていたり、うつぶせ寝で顔を圧迫するのも緑内障のリスクを高めます。これらの生活習慣を改善することによっても、緑内障のリスクは減らせるはずです。ぜひ、自分の生活習慣を見直してみてください。生活習慣の改善に脊髄活性法を取り入れましょう。←スタミナイザー　お問合せは→kobutyan77@nifty.com「脊髄活性法」は、人間の生体電流に働きかけて新陳代謝を促し、健康を取り戻します。脊髄活性法は、脊髄に体の外から心地よい刺激を与える事によって脳内血流が良くなり、脳内ホルモンが出やすく、生命脳の中心の間脳が働き自律神経とホルモンを調整します。これを基本として免疫力が高まり自然治癒力が飛躍的に働き体質改善し病気を治していくのです。身体を構成している水がスタミナイザーが発するテラヘルツ波＝超遠赤外線に共振し、身体の気の流れを良くします。大方の低周波治療器ではその遠赤外線が皮下脂肪まででストップして、人体の内部にまで浸透・透過しないのです。また、テラヘルツ波は、人の体の深部にまで届く人間の体に流れている神経の波と同じ波です。身体が暖まることによって、免疫力や自然治癒力が活発になります。酵素栄養学の面からみると、酵素というのは、体温が低いと働きにくいという性質があります。しかし、血流が増え、体温が上がれば、酵素の働きが活発になり、特に冷えなどからきている病気には効果が期待できます。その他の有効な治療法下記の医院に一度訪れてみませんか？中国医学鍼灸院（東京）30年以上の臨床経験と難病治療実績、長年の緑内障の治療という経験則のもと、西洋医学治療では回復できないとされる緑内障を改善に導く施術を行っています。独自の電気ハリ「眼底透穴針」と独自の特殊なツボを活用することで、中には緑内障が治ったという方もいるようです。住所：東京都中央区銀座1-5-2　Ginza Firstビル8F営業：平日　9:00～11:30/13/30～18:00、土日～17:00定休：なし公式サイト：http://www.nannbyou.com/千秋鍼灸院（愛知）患者さんの体質や症状の重さに合わせて、後頚部、背部、下腿、目の周囲の経穴に対して針をし、血流をよくすることで視神経を強くすることをめざした治療をしてくれる鍼灸院です。眼圧が高い緑内障に対しても、正常眼圧緑内障に対しても一定の効果を発揮しているようです。住所：愛知県一宮市千秋町浅野羽根六反畑56営業：9:00～12:00、17:00～20:00定休：木、日曜日公式サイト：http://www5f.biglobe.ne.jp/~harikyu/chiaki-index.html堂島鍼灸接骨院（大阪）眼に関するツボと全身の状態をバランスよくする治療により、眼圧の上昇を防いで緑内障の進行を防止します。目だけではなく、全身、特に上半身をしっかりと施術してくれるため、首や肩のコリや痛みも改善するそうです。住所：大阪市北区堂島2-3-1営業：9:00～12:30、14:00～18:30定休：木・土曜日午後、日曜日公式サイト：http://www.dojima-hari.com/もちろん、食生活の改善をしなければ根本的に緑内障は治癒できないことを申し添えておきます。にほんブログ村←ポチッとね健康法ブログランキングへ