PR
Keyword Search
▼キーワード検索
kocchan05
５０代のおじさんの健康日記です。平成２１年１月食道アカラシアを診断されました。 ４月１５日手術をうけ治療しました。 健康について考えてみたいと思います。
Calendar
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
2007.01.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
続きです。
その日は、体重を計らず。
そして、昨日のことですが、朝は、７時に起床。スクワット運動などやってられないので、その日は、朝から何もなしです。
朝食は、パンと牛乳をたべて、午前のスケジュールは勉強会に出席。
昼は、マクドナルドに行って、ハンバーガー（ビックマック）とダブルチーズバーガーを食べました（１０００Ｋｃａｌ近いかな）。
１日何もしないのはよくないと思い、スクワット運動を３０分ほどやりました。
そして、たまには、子供と遊ぼうということになりましたが、結局ボードゲームをやることになりました。（もっと体を動かすことを期待していたのですが・・・）
このまま夕食となりました。夕食は、かやくごはんでしたが、ついついどんぶりで1杯ちょっと食べてしまいました。それから、2時間後には、眠気がおそいどうしようもなくなりました。体も冷え切り、動かすのもやっとの状態でした。
しかし、体重をはかりたかったので、なんとか体をもちあげて
体重：６２．８ｋｇ
体脂肪：１７．１％
基礎代謝：１４１３ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル：８
筋肉量：４８．５ｋｇ
意外と体重は増えていませんが、脂肪が増えている。しかたがない。
そのまま入浴して、入浴後の体組成は
体重：６２．５ｋｇ
体脂肪：１４．８％
基礎代謝：１４５０ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル：７
入浴するだけで、こんなに違うものか？長めに入浴したから、脂肪が燃えたのか？
入浴すれば、やせるなどという話は聞いたことがありませんので、
体重は、信頼できる値かもしれないが、体脂肪はどうかな？
その後は、眼も覚めたので、久しぶりにクランチと腕立て伏せとスクワットをやって寝ました。
生活の建て直しをはかりたいと思います。
その日は、体重を計らず。
そして、昨日のことですが、朝は、７時に起床。スクワット運動などやってられないので、その日は、朝から何もなしです。
朝食は、パンと牛乳をたべて、午前のスケジュールは勉強会に出席。
昼は、マクドナルドに行って、ハンバーガー（ビックマック）とダブルチーズバーガーを食べました（１０００Ｋｃａｌ近いかな）。
１日何もしないのはよくないと思い、スクワット運動を３０分ほどやりました。
そして、たまには、子供と遊ぼうということになりましたが、結局ボードゲームをやることになりました。（もっと体を動かすことを期待していたのですが・・・）
このまま夕食となりました。夕食は、かやくごはんでしたが、ついついどんぶりで1杯ちょっと食べてしまいました。それから、2時間後には、眠気がおそいどうしようもなくなりました。体も冷え切り、動かすのもやっとの状態でした。
しかし、体重をはかりたかったので、なんとか体をもちあげて
体重：６２．８ｋｇ
体脂肪：１７．１％
基礎代謝：１４１３ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル：８
筋肉量：４８．５ｋｇ
意外と体重は増えていませんが、脂肪が増えている。しかたがない。
そのまま入浴して、入浴後の体組成は
体重：６２．５ｋｇ
体脂肪：１４．８％
基礎代謝：１４５０ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル：７
入浴するだけで、こんなに違うものか？長めに入浴したから、脂肪が燃えたのか？
入浴すれば、やせるなどという話は聞いたことがありませんので、
体重は、信頼できる値かもしれないが、体脂肪はどうかな？
その後は、眼も覚めたので、久しぶりにクランチと腕立て伏せとスクワットをやって寝ました。
生活の建て直しをはかりたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
