富士山の近くでアンチエイジング

朝の運動と夕方5時からの運動を昨日もおこない、食事も３食を中心にして間食はさけて生活するようにしました。

一時６３ｋｇになった体重も、昨日測定してみると

体重：６２．２ｋｇ

体脂肪：１４．４％

内臓脂肪レベル６

基礎代謝：１４５５ｋｃａｌ

筋肉量：５０．４ｋｇ

でした。

比較的簡単にコントロールができるます。過食や過度な間食には注意したほうがよさそうです。

妻のほうは、主婦業とサプリでがんばっています。体重を計りたがらないので、無理なくすすめるように話しています。