買う前にたしかめ隊

新しいものを見つけたのでたまには美容も。

「シミ・くすみが気になる」「透明感が欲しい」という理由で注目されているグルタチオン。ただ、摂取方法によって体への届き方が大きく異なることは意外と知られていません。今回はリポソーム型グルタチオンサプリを例に、選び方のポイントを整理します。

■グルタチオンの摂取方法は主に3つ

①経口サプリメント 食品として手軽に取り入れられる方法。ただし、グルタチオンは消化管で分解されやすく、そのままの形で体内に届きにくいという弱点があります。この弱点を補うために「リポソーム化」など吸収率を高める技術を使った製品が増えています。

②医療機関での点滴 最も体内への到達効率が高いとされていますが、自由診療となり費用も高め。医師の管理下で行うものなので、自己判断でのハードルは経口サプリより高くなります。

③化粧品（塗るタイプ） 外用としての安全性は比較的高いとされていますが、既にできてしまったシミへの効果は限定的とされています。

■比較表

・手軽さ　　　経口サプリ◎／点滴△／化粧品◎ ・体への届きやすさ　経口サプリ△（製法による）／点滴◎／化粧品△ ・費用　　　経口サプリ安め／点滴高め／化粧品中〜 ・継続のしやすさ　経口サプリ◎／点滴△／化粧品◎

■今回紹介する商品のポイント

・高純度90%のグルタチオンを1粒500mg配合 ・リポソーム化により吸収率を高める工夫がされている ・ビタミンCを合わせて配合

■知っておきたい注意点

グルタチオンの美容効果については、経口摂取でメラニン量の指標が有意に減少したとする研究報告がある一方、効果の大きさや持続性についてはまだ研究段階の部分も多く、即効性や確実な効果を保証するものではありません。あくまで日々のケアの一部として取り入れる、というスタンスが安心です。

また、妊娠中・授乳中の方や持病で薬を服用中の方は、自己判断で摂取を始めず、事前にかかりつけ医に相談することをおすすめします。

■まとめ

グルタチオンは摂取方法によって体への届き方が大きく変わる成分です。まずは手軽に続けられる経口サプリから試してみたいという方に向いていますが、過度な期待をせず、体調に合わせて無理なく取り入れるのがポイントです。

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