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2017.01.10
テーマ： ダイエット日記(24508)
カテゴリ： カテゴリ未分類
＜朝＞
サプリ
ヤクルト
夜勤明けの為腕立てして寝た
＜昼＞
ササミ
まぜそば
ご飯
ササミ食った後でも普通にまぜそばとご飯いけたよ（笑）
オヤツでチーズの馬鹿ぐい(^_^;)
＜夜＞
ササミ
おかず
味噌汁
＜運動＞
腕立て
腹筋ローラー
■ ホームトライ 腹筋ローラー シェイプアップウィール 加圧トレーニングPCCS STATION監修 T001 HOMETRY
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夜勤明けの為腕立てして寝た
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ササミ食った後でも普通にまぜそばとご飯いけたよ（笑）
オヤツでチーズの馬鹿ぐい(^_^;)
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