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2017.11.07
テーマ： ダイエット日記(24508)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝飯
青汁、胸肉、お吸い物、卵白、オートミール
味の素/お肉やわらかの素 50g
ジムの前におやつ
グラノーラ＋スキムミルク＋チョコP
ジムで運動
今日は上半身
帰ってきてから昼飯
玄米、青汁、胸肉100、お吸い物、卵白、卵黄漬け
仕事へ
胸肉、グラノーラ＋スキムミルク＋チョコP
胸肉つまみながら
お吸い物＋卵白
仕事終わり
プールウォーキング
コーラP飲んで腹膨らませたけど足りず
お吸い物＋卵白でなんとか凌ぐ
おやすみなさい
ビーレジェンドプロテイン フレーバー付 1kg【12種から選択してください】（be LEGEND ホエイプロテイン）
青汁、胸肉、お吸い物、卵白、オートミール
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ジムで運動
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帰ってきてから昼飯
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仕事へ
胸肉、グラノーラ＋スキムミルク＋チョコP
胸肉つまみながら
お吸い物＋卵白
仕事終わり
プールウォーキング
コーラP飲んで腹膨らませたけど足りず
お吸い物＋卵白でなんとか凌ぐ
おやすみなさい
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