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2010年06月の記事
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スクワット効果―ランニング編
以前も一度やったのだが、中津で降りるつもりが、梅田まで行ってしまった。こないだのことだけど。以前は寝過ごした。今回は、携帯いじるのに夢中で乗り過ごした。目的地は、中津のほうが近いながらも、中津と梅田の中間点にあるので、梅田から約束の時間に間に合うように走ったのさ。以前は、かっぱ横丁あたりで絶命。もうこれ以上走れない・・・。足があがらない～・・。たしか1月か2月くらいのころだったと思う。それがですねー、今回はラマダ大阪あたりまで、まるで忍者のようにあまり足を上げない走り方だけど、ノンストップで走れたのさ。以前は、もう足が一歩も前に出ない感じだったんだけど、自分でも軽快なのがわかった。恐るべしスクワット。今日もやったぞ。＜今日あったいいこと＞１．今日は酒抜き。２．スクワット44回。３．サ吉が片づけをしてくれた。近々に叔母が来るので、家の片づけをがんばってくれています。４．意外にパソコンできることがわかった。５．歩いた。たぶん1万歩くらい。６．フルーツ摂取。７．梅醤エキス番茶入りを飲んだ。梅醤エキス番茶入り 280g価格：1,890円（税込、送料別）８．お風呂に入ってあったまった。９．歯をぴかぴかに磨き、歯ぐきマッサージもした。１０．今日の晩ごはんはわりと小食。眠くならなくてよい。プロコーチから受けるコーチング1日体験コミュニケーションを通して、相手の自己実現や目標達成をサポートする「コーチング」。一度実際に体験してみませんか？「コーチング」って言葉は知ってるけどどんなものかを知りたい方、自分の進むべき道を決めかねて迷っている方、自分に合うコーチをお探しの方等々、どのような目的の方にも参加いただきたいと思っています。コーチが創り出す相手との信頼関係を、そしてそこで起こる自分自身に向き合う時間を、是非体験してください。【開講日】2010年7月4日（日）【時 間】13時～16時【場 所】毎日文化センターロビー【講 師】株式会社カタリスト 代表 高橋 啓 他約10名のプロコーチ１０人のプロコーチから、一人３回のコーチング・セッションを受けていただく中で、コーチングを感じ、知ってもらおうという体験コースです。コーチと１対１で３回（計約40分）のコーチング・セッションを体験し、その後体験したコーチングについて話し合い、質疑応答も行います。３回のコーチングでは別々のコーチを参加者自身に選んでもらいます。「相手の自己実現をサポートするかかわり方」、是非体験して下さい。今後の開催予定日：10月17日（日）、2011年1月16日（日）
2010.06.30
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写真＠ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」
こないだ参加した、ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」の写真のURLがどどーんと届きました。けっこうキンチョーしながらの参加でしたが、写真を見ると結構楽しそうにやっている自分がいて、フーン、意外やわ～と思いました。
2010.06.29
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わたし、あかんねん
考えていたらまた出てきたわ。「わたし、あかんねん。」・・・それは、わたくしの装いを、頼んでもいないのに、変えようとすることです。髪型はこーせー、めがねはあーせー、スカートはけー、とか。アドバイスほしい時は、こっちから頼むから。頼んでからでいいねん。とりあえず、今はええねん。今のままで、気に入ってんねん。自分で。だから、ほっといてくれヨ。
2010.06.28
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レーズン堂
思いがけず時間があったので、以前から気になっていたレーズン堂でビール一杯飲んできました。ベルギービールがメインのお店です。スタウトを呑んできました。
2010.06.27
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引き寄せの法則
引き寄せの法則の講演会のお手伝い行って来ました。懇親会では、オハラさん＆ニシキさん、ハイテンションでした。
2010.06.26
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わたし、あかんねん
道を歩いていたら、ふとまたおりてきた、「わたし、あかんねん」シリーズ。こんな作業やっていたら暗くなってくるかと思ったけど、自分の中で何に反応するのか整理がついていいなと思います。人に年齢聞いてきて、正直に答えてあげてんのに、こっちが尋ねると、「いや、あなたよりずっと年上。」とか、「人に言う年齢ちゃう。」とか言いよんねん。それはフェアじゃないやろー。あるいは、自分が明らかに年下と分かると、明らかにホッとした表情を見せるヤツ。あからさま過ぎや。そんなんで安心するなよー。ということで、わたくしに年齢を聞くのは、ご自分の年齢を表明してからじゃないと教えてあげません。それか、そういう人には一律に「60歳、還暦や。」とか「100歳、きんさんぎんさんや。」とかそういう反応で統一しようと思います。ホントは、別にワシは歳を隠すつもりもなんでもないんやけどな。そのやり方や心持が気に入らん。テストなんかの点もしかり。人に点数聞いてきて、「じゃ、あなたは？」って聞くと、「いや、そんなん言われへん。」とか、逆に自分ほうがいい点やったりすると、明らかに安堵の表情浮かべたりして、あからさますぎや！これからテスト（ま、あんまり受ける機会ないかもしれないけど。）の点は、自分の点を先に表明してからじゃないと教えてあげません。そういう人はわたくしに近寄らないように。わたくしの結界内立ち入り禁止です。スリーサイズもしかりです。体重もしかり。正直に言いますよ。だけど、アンタも言えよ。そういうスピリッツのある方だけお尋ねください。それ以外の人はわたくしに近寄ったらだめです。あと～何があるかな～。ま、また見つかったらメモしておきます。＜今日あったいいこと＞１．ヨガをした。ニッキー・ドーン一枚。２．昼寝をした。しかし昼食前に猛烈に眠くなって寝たのだが、これは昼寝というのか？３．酒呑んだ。４．今日は絶対やろうと思ったことがすんだ。５．老人介護のことでケアマネさんと話ができた。６．たまりにたまったメールに目を通した。ログインしてみたり、ログアウトしてみたり。７．今日は日付が変わる前に寝れそうだ。８．スクワット42回。９．フルーツ摂取。１０．生姜入り白湯摂取。
2010.06.25
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筋肉痛＠ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」
ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」に参加して、思いがけないところがあちこち筋肉痛です。こまめに体を動かして、ほどほどに鍛えているつもりですが、クネクネ踊ったりしていると、どうやら、いつもと違う筋肉を使うようです。今日は、腕の関節とふくらはぎの外側、お尻の上のほうが筋肉痛。まだまだ鍛えて変化できる可能性があるのだと思うととてもうれしいです。クネクネ踊りは、ふりつけが覚えられなかったので、見よう見まねで結果的にクネクネ踊らざるをえなかったからです。ヤングアメリカンズの若いお兄さんやお姉さんたちから、質問がないかと聞かれたので、「ふりつけ覚えられません。」と言いますと、答えは、「ノープロブレーム！Just be crazy! Have fun! キチガイ、ＯＫネ！」と言われました。そんなアドバイスいただいても、わたくし、そしたら、最初から最後までふりつけどころか、狂ったようにしか踊らざるを得ないじゃございませんか・・・。そんなシャーマン系というか、イタコ系、あるいはギリヤーク尼崎系の踊りは、わたくし、ウリがクールビューティ（自称）ですので、できませんわ。そんな心持でおりました。舞台上では、ヤングアメリカンズも一緒に入ってくれるので、すかさず、ヤングアメリカンズのそばに駆け寄って、そのそばでパタパタするようにしていたのですが、そうすると、違うヤングアメリカンズから「モット、チラバッテ～。Go back side!」なんていわれて、引き離されたりする（笑）。そうすると見本がそばにいないので、またクレージーダンスでありました。ま、何が一番言いたいかといいますと、いつもと違うところが筋肉痛なので、まだまだ鍛える余地はたくさんあって、うれしいということです。それから、ヨガ、ウォーキング、スクワット、ママチャリ、とメニューを増やしておりますが、これだけでは全部の筋肉のエクササイズはカバーできないんだなぁということもわかりました。
2010.06.24
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2 日目：ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」
今日も、「ヘイ！カモナベイべー！」なノリでスタートいたしました。
2010.06.23
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1日目：ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」
ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラム「働く大人のためのワークショップ」に参加しました。今日は第一日目。みんなほとんどがグループで申し込みしている様子で、もともとヤングアメリカンズに縁のあった人ばかりの様子。一人で参加しているのはめっちゃマイノリティです。もう出迎えから、プログラムの内容まで「ヘイ！カマーン！」なアメリカンな様子。くすぐったいやら、うれしいんだけど、居心地が悪い感じ。それでもこのプログラムはノリノリになったものこそ価値があるのだと思いました。体で表現することが大好きな人にはいいやろな。わたしはＣＴＩのコーチングのプログラムでも体で表現するの、めっちゃ苦手やって、今なお苦手なんですが、そのままにしている課題を目の前にいただいた感じです。パートパートに分けて練習するのですが、今日習ったことは、すでに忘れました。途中から、いったいこれはどの場面に相当するところなのかもよくわからないままやっていました（笑）。こんなんで、明日の夜、本番大丈夫なんでしょうか？ま、なんとかなるもんなんでしょう。ヤングアメリカンズの若いお兄さんもお姉さんもノリもよく、明るく、ホスピタリティあふれ、芸も達者で、ほんと素敵です。
2010.06.22
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ジーンズ購入
今日はユニクロにジーンズを購入しに行きました。デニム柄のレギンスを京橋駅のユニクロで見つけたので、ええやん！と思っててんけど、今日行ったナンバのユニクロには見当たらず、またその後の出先への都合もあって、フツーにジーンズ購入することにした。売り場にいったら、どれもこれもピチピチじゃないかー！ストレートの一番ゆったりしたタイプは、サイズ切れ。後はピチピチばかり。一本だけ、セールになっていたやつがあって、それもピチピチだったけど、唯一ましなピチピチだったので、それしか選択肢がなくって、そいつに決めました。世の人はこんなピチピチをはいておるのか。そのままはいて帰りましたが、ピチピチは空気が入る余地があまりなく、暑いです。価格は1990円でこれはうれしかった。でもこの夏はあんまり出番ないだろうなぁ。。。
2010.06.21
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絶対手作りのほうがいいもの：おから
絶対手作りのほうがおいしいのは、なんてったって「おから」だと思う。よそでいただくおからもおいしいのはおいしいですけど、なんといいますか、味が濃すぎるといいますか、モソモソしすぎるといいますか、おからの魅力を１００％引き出せていないケースに多く遭遇する。外でいただくおからは、多くは、おいしいんですけど、突き出しサイズで十分、って思ってしまう。その反面、どんぶりクラスオーゲーなおからは、ここ数年思い起こすと、ウチのバーサンのおから。薄味で、汁けがわりと多いおから。後、近所の90歳近いおばちゃんが作ってくれるおから。このおばちゃんのおからは、関西風の甘味の使い方が絶妙である。聞いたら、出汁を利かすことにことに留意しているとこのと。最近では、お仕事先の、お嬢様のピアノの先生が作られたおからというのをおすそ分けしていただいたが、これもおいしかった。しっかり味はついているのに、濃くない。おそらくこのおからも出汁をしっかり取ってはるのでしょう。先日、金盃会で、味噌入りおからの差し入れがあり、これもうまいうまいといただきました。味噌入りってのも、コクがあって、絶妙な味わい。この味噌入りおからの製作者より、本日おからの差し入れを頂戴し、ありがたく頂きました。。今回も味噌バージョンかと思いきや、紅ショウガを散らしたバージョン。よいアクセントになっており、箸が進みます。おからは、材料を細かく切ったり、思いのほか手がかかる。秀逸なおから製作者は、総じて高齢者です。わたくし的な統計によりますと。やはり経験値がものを言うのでしょう。わたしは食べるほう専門ですので、後継者になることは放棄しております。おいしいおからを炊いてくれる人、いつでもおすそわけ受け付けます。＜今日あったいいこと＞１．起床後、生姜白湯を摂取。２．ニッキードーンのヨガをDVD一枚やった。３．早起きした。自然に目覚めた。ワンダフル。４．朝、起きてからもダラダラせず、ちゃっちゃとやった。５．三田まで40分でいけることがわかった。ありがとう、流星号ピエール。電車より早いぞ。６．おいしいおからをいただいた。７．おいしいサンドイッチをよばれた。８．わたくしのハムストリングの硬さと、感情の関連がキネシオロジーの理論からエッセンスを頂戴した。いちどEFTも行ってみよーかなー。９．マッシュアップパーティというワークショップを体験して、いろいろ話ができて楽しかった。いつもとは違うフィールドの人と話ができた。１０．おからで晩酌した。
2010.06.20
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わたし、あかんねん
「わたし、あかんねん」考察をしておりますと、いろいろ出てまいりました。自分の棚卸になっていいかなと思っております。人様とのお付き合いについても棚卸になると思います。本日の「わたし、あかんねん」は、コレです。2回しかやってないのに、「いっつもしてる」」っていう人。2回だけやで～！！「いっつもっていうけど、何回見たん？」って聞くとダンマリです。一言、「ごめん、それもそうやね。」とでも言えばかわいいのに。ったく。そういえば、このブログに「昼寝をした。」と書いたら、「まずいんじゃないですか。」と言ってきた人もいる。なんでまずいか聞いたら、「そのときは、○○にいたはずで、○○は寝る場所にふさわしくない。」とのこと。「じゃ、なんでわたしが○○にいたって思ったの？」って聞いたら、バツが悪いのか、うすら笑いを浮かべてダンマリです。わしゃ、そんとき家におったんじゃい。一言、「ごめん、勘違いやったわ。」って言えば、わたしも機嫌よくなるのに。ったく。お一人様をエンジョイした、っていう由のことを、このブログに書いたら、「人間関係悪くなってどこにもいられなくなった、と思った。」と言ってきた人もいました。もう絶句。わたくしのこと、そういう人間だと思っていらしたことがよくわかりました。さようなら。仕事で人を探している人がいたので、心当たりに声をかけたら、それだけで「すじがねさんは、人脈広い。」と高跳び思考でかかってきた人もいました。「なんでこの話だけで、わたしの人脈広いって思うの？わたしのお知り合い誰も紹介したことないのに。」と聞くと、「なんかわかるんです。」と、いきなり直感できよった。あんた、急にシャーマンになるなよ。そういえば、とある瞑想クラスに単発で行ってみよか～って時に、その本部が山梨県にある、というだけで、「オウム真理教と関係あると思います！」と大胆思考で来た人もいた。ちゃんと確認したんかい？「してないけど、なんかわかるんです。」今後この調子で来られるとかなわんなぁ・・・。さようなら。ま、ほかにもいろいろ思いだしてきた。これ以上思い出すと、気分が盛り下がるのでもうやめておこう。こういう方たちは、わたくしにもう近寄らないでください。わたくしの結界内に立ち入り禁止です。違うエリアや敷地でお幸せになってくださいね。さようなら。どうも、根拠に乏しい枠組みで持って見られると、わたくし、反応するようです。まあ見るだけならまだしも、いちいち言いに来るなよ。ちゃんと理解してもらいたい、という気持ちもあるんだと思います。反面誤解されるのがいやなんでしょうね。ま、誰だっていやだと思うけど。＜今日あったいいこと＞１．起床後、生姜白湯を摂取。ま、生姜摂取率はもともと高い。２．SHIHOさんのおうちヨガを一枚やった。おうちヨガ３．朝自然に目覚めるまで寝ていた。しかもめちゃ爽快な朝であった。４．ニッキー・ドーンも一枚やった。今日はダブルヨガや。そのうち朝昼晩とトリプルヨガやるかもしれんと妄想した。５．フルーツ摂取。６．おいしい手作りのおからをいただけるとの連絡を頂戴した。７．歯をぴかぴかに磨き、歯ぐきマッサージもした。８．風呂に入ってあったまった。９．酒を呑んだ。全部終わった後の晩酌はサイコー。１０．マウスピースを忘れずにはめれた。やっぱり前歯の飛び出具合、まずいぞ。
2010.06.19
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わたし、あかんねん
いろいろ思い巡らせると、どんどん出てくるぞ、「わたし、あかんねん」シリーズです。薬味キングのわたくしは、特にホット系を大量投入するのがお好みです。たぶん体質が虚血系だから体がおのずと求めるといいますか、自然の摂理かもしれんな、と思ったりもします。特に天下一品コッテリエンヌといたしましては、必ずコッテリは、「俺様カスタマイズ」していただくのが至上の喜びです。なのにだ。いるのだ、こういうやつが。「すっごー。」ってわざわざ言うヤツ。俺様カスタマイズの儀式を経て、ウキウキして「さ、喰うぞ～」ってテンション上がってるときに、そーゆー水差すヤツ。こういう人とはもうお食事には一緒に行きません。ある意味ＫＹだと思います。わたくしのウキウキ・オーラを察することができんのかよ～と、ボルテージ上がります。特に天下一品に行く時は、同行者は厳選に厳選を重ねて、ワタクシにほんとに選ばれた方としかご一緒いたしておりません。
2010.06.18
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立ち呑み天ぷらやまなか@ 天五
天ぷら、秀逸。もちろん日本酒も秀逸。「立ち呑み」を冠しているが、座れる。山中酒の店がやってる。
2010.06.17
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わたし、あかんねん
ゴハン一緒に食べに行って、その時は何も言わへんくせに、後になってから「こないだごっつい食べとったな」とか、「ごっつい飲んでたやん」とか言う人。あるいは、わざわざ言いにくる人。中には何を飲んでいたか全部把握しとる奴おる。だからなんやねん！？どうせ言うならその場で言えよ、と思います。そういう人とはもうお食事には行きません。またもや「わたし、あかんねん」シリーズでした。
2010.06.16
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マウスピース
ぐらぐらの前歯をボンドで止めているのが外れたのが3月。しかし、歯ぐきマッサージで思いのほかボンド取れても大丈夫だし、そろそろ歯の定期検診の案内来るだろうから・・・と思って気づいたら6月やん！？忘れてはるんやろか？こっちから連絡しやなあかんかもしれん。ところで就寝時用のマウスピースを作ってもらってかれこれ3年だか4年だか。でもこれってなんか心地悪くって一生懸命やるときはやるけど、したくないときは半年以上放置したりしてる。ここのところ、ぐらぐらの前歯が気持ち前に飛び出てるような気がして、久々にマウスピースをグワッシっ！とはめてみたら、やっぱり前歯が前にちょっと出ていました。これを強引にはめ込み、もとにもどすことにした。＞いかついわたし。
2010.06.15
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ジーンズ検討中
ジーンズはかがんだ時、腹がつかえるので、数年前に15年くらいはき倒したジーンズが膝がぽっこり抜けたのを機に、廃棄してその後購入することもなく現在に至ります。あのジーンズは、リーバイスの505だか、なんだかチャックじゃなくってボタンで止めるタイプのやつ。20代後半に、太融寺にあるナントカっていうラーメン屋でにんにく入れたラーメンを知人と食べ、その後知人のその友人が阪神デパートのジーンズ売り場で働いてるのでちょっと安くなるとか言ってついてきてもらって買った。「あんたら口が臭いから、そばよらんとって。」って言われた。そんなことを思い出しました。で、もうジーパンなんて、きつーてしんどいからもうええわ、って思ってたんですが、都合とある参加先のドレスコードが「ジーンズ着用」となっておりましてね。・・・ジーパンってどこで買ったらええねん？状態に陥っていました。そしたら今日、たまたま駅の構内にあるユニクロで、デニムタイプのレギンスってのが売ってまして、「これなら腹もつかえないし、のびるし、ええやん！」ってものすごい発見をした気分になっています。今日は所用先でしたので、買いませんでしたが、近々買いに行こうと思います。
2010.06.14
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お帰り「はやぶさ」
さっきから「はやぶさ」帰還の様子をインターネット中継で見てますが、全然映りません。画面固まりまくり。明日にでも、テレビかなんかで放映されるでしょう、きっと。もう寝ますわ。
2010.06.13
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薩州赤兎馬
今日の晩酌は焼酎です。ホワイトデーのお返しに頂きました。 まずはロックで。香りが良くて、ワインみたいです。 ニ杯目はお湯割りにしてみようかな。でも割ったらもったいないかな～。
2010.06.12
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ゆうこりん
今から焼肉りんこ。
2010.06.11
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働く大人のためのワークショップ
ヤングアメリカンズ・アウトリーチプログラムってのを教えてもらいまして、参加することにしました。再来週です。
2010.06.10
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スクワット改良
どうもサイトを見ていると、いろいろスクワットにもやり方があり、しかし文字だけの説明はなんだかうぜーと思って、昔コドモの頃にガッコでやったやり方でやっていました。かなりヘビーよん。5回やったら心臓がバクバクしてくるもん。それを30回ね。5月の頭に始めた頃は、もっと12回とかそんなんやったのにね。だけどこのやり方でいーのかなー、とか、ほかの人からも、こうやったらいいねん、みたいなアドバイスも口頭で教えてもらったりしていたんだけど、もうひとつ体作業に落とし込めなくって。そうそう、youtube見れば、わかりやすいんちゃうか～と思い立ち、見たら、いっぱいあるんですねー。で、とりあえず一番上にヒットした動画を見てやってみましたら、なんだかとてもスムーズな感じ。そうか、youtubeみたらよかったんや～。気づくの遅すぎ＞わたしで、今日見たやつは、ま、負荷はかかるものの、今、30回ですけど、もっとできそうな感じです。当面はこれで、しばらくやってみて、今後いろいろなタイプのスクワットを試してみたいと思います。相撲スクワットとか、sumo squatとかあって、なんだか楽しそうです。＜今日あったいいこと＞１．ヨガをした。今日はニッキードーン一枚やった。２．スクワット学習をした。３．サ吉の友達がうちに来るというので、掃除をした。人が来るのはいいものだ。家を片づけるから。４．フルーツ摂取。５．やろうと思っていたことはあらかたできた。６．今日も酒抜き。金曜日にハジけるからな。明日も飲んでしまうかもしれない。７．スクワット30回やった。８．歯をぴかぴかに磨いて、歯ぐきマッサージもした。９．今日も12時前に寝れる。１０．8時間寝たので、日中全然眠くならなかった。やっぱりしっかり寝ないとねー。いつも眠たい理由がわかったわ。寝不足やねん＞わたし
2010.06.09
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1407歩
今日は一日家にこもっておりました。あれこれそれこれシコシコやっていて、ほとんどパソコン前にいました。明日もそんな生活の予定です。本日の総歩数は、ぬあーんと1407歩。ありえねー。でもヨガは1時間やった。これにスクワットもする予定。やっぱりわたくしはお出かけをしないといかん人間だと思った。家族にとってもそのほうがいいようです。＜今日あったいいこと＞１．ヨガをした。今日はSHIHOさんのおうちヨガのＤＶＤ一枚全部。体のあらゆるパーツの筋が伸びるエクササイズなので好きです。おうちヨガ２．掃除機をかけた。ヨガする場所だけ（笑）。３．気になっていた作業はとりあえず片づけた。４．フルーツ摂取。それも食事前に。理想的な摂取の仕方だ。５．わからんなーと思っていたことが、かたっぱしからわかった。６．今日は酒抜き。７．スクワット30回やった。８．歯をぴかぴかに磨いて、歯ぐきマッサージもした。９．今日は12時前に寝れる。１０．ちょっとだけ昼寝した。昼寝効果絶大。
2010.06.08
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わたし、あかんねん
偏食の人。そういう人とは、一緒にお食事行きませんから。再び「わたし、あかんねん」シリーズでした。＜今日あったいいこと＞１．ヨガをした。今日はニッキードーンのDVD。太陽礼拝AとBの途中まで。２．昼寝、15分を2セット。先週はっちゃけすぎた疲れがまだ残っているようです。３．今日は酒抜き。４．お迎えに来てもらった。５．フルーツ摂取済み。６．歯をぴかぴかに磨いた。歯ぐきマッサージも完了。先週のはっちゃけ具合が影響して、歯ぐきにも疲れが出ています。７．言いたいことズケズケ言った。８．お菓子をもらった。９．今日やろうと思っていたメールはすべて確認できた。頭使う作業は、もう明日・・・１０．家から駅まで走った。自分はどんな力配分で走ったらいけるのか検証してみた。あらかじめウォームアップしておいたら違うやろうけど、ただ走るだけやったら、あまり飛ばせないことがわかった。鍛練と工夫が必要だ。
2010.06.07
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牛テールカレー
Dr.ハラダの新作カレーをいただきました。今回は牛テールカレーです。テールの塊がドドーンっとはいっており、今回もまさにハラダ・ダイナミズムを食べる前からビジュアルで強調される作りになっておりました。また、山形産黒豆が大量投入、そしてどんこしいたけがアクセントとなっておりました。口しますとねー、これがまたハラダ・カレーとはちょっと路線を変えた、欧風カレーのような洗練した味わい。口の中にひろがる華やかなコク。時折、粒コショーを噛みしめ、口の中に広がるさわやかやな辛さ。どんこしいたけの風味はカレーの香辛料に消されているものの、あの肉厚な歯ごたえは食べがい十分。そして、カレー中央にまるで要塞のように存在する（つか、そう盛り付けたんだけどさ。）牛テールまわりの肉を、ナイフとフォークでこそげ落としていただきます。カレーらしい味わいで、確かなコクと食べがいがありました。ごちそうさまでした。今度はどんな食材の組み合わせでチャレンジされるのか、Dr.ハラダの着想点に引き続き注目したいと思います。＜今日あったいいこと＞１．SHIHOさんのおうちヨガをやった。今日はＤＶＤ一枚全部。おうちヨガ２．昼寝、15分を3セット。ちょっとでも眠いと思ったら我慢せずに寝たほうがいいと思う。３．布団を干した。４．Dr.ハラダのカレーをおいしく頂いた。５．フルーツ摂取済み。６．晩ごはんの炊き込みご飯がおいしかった。７．やります、と約束したことができた。なんか急にめっちゃ眠くなって放棄しかけたのです。８．これでいーかなーと思って提出したものがうまく通った。９．風呂であったまった。１０．歯をぴかぴかに磨いて、歯ぐきマッサージもした。でもステインは取れない。だからといって、歯磨き粉は使いたくない。キパワーソルトのみです。【★ポイント10倍★】【6月7日 9：59まで】【10P04jun10】★キパワーソルト★250g×10袋お得な...価格：11,460円（税込、送料込）
2010.06.06
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聖☆おにいさん５
いま、読みました。聖☆おにいさん（5）
2010.06.05
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酔鯨亭
酔鯨亭で、クジラとカツオを堪能。ウツボもいただいた。
2010.06.04
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早起き開始
今朝からまた早起き開始しました。ときどき寝坊することもありますが、早起きを続けたいと思います。サ吉が起こしてくれました。
2010.06.03
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スクワット効果―正座編
昨日、サ吉の学校のクラブ参観で、茶道部のお点前に参加しました。最初は眺めているだけだったんですが、そのうち指導に来てくださっている先生が、「ささ、お母様方もどうぞ。」当然お茶室ですから、正座です。正座は苦手です。習慣ないし。子供のころはちゃぶ台で正座してゴハン食べてたけど、中学生からは椅子の生活だし。おまけに膝も悪いし、足首もガラスでできてるし。正座するときに膝を曲げること自体痛かったりする。ま、そんな状態で、お点前ですわ。とりあえず、正座ですわ。オカン6人の中で一番最初にネをあげたのは、このわたくしですわ。「足しびれた～。」と一番にモゾモゾしておったんはこのわたくしですわ。だけど、あれ？膝痛くない・・・ひょっとしてこれってスクワット効果？今日ネットで検索していたら、膝の上のたるみにもスクワットって効果あるそうです。もう膝の上の肉が垂れ下がってきて、ナマ足で、膝上なんて絶対見せらんないんですけど、スクワット、引き続き続けようと思います。＜今日あったいいこと＞１．今日は酒なし。２．酒を飲まなかったら、夜もいろいろサクサクと作業ができた。３．SHIHOさんのおうちヨガを少々やった。今日は太陽礼拝とスタンディングポーズ編を途中まで。おうちヨガ４．歯をぴかぴかに磨いた。もちろん歯ぐきマッサージもぬかりない。５．フルーツ摂取。６．流星号ピエールの車中で顔ヨガのメニューをこなした。でもやっぱり明るい時間帯はやめとこうと思った。顔ヨガ７．今日やっちゃおうと思っていたことをすべて済ませた。８．風呂に入ってあったまった。９．スクワットをした。毎日してるけど。あ、ほぼ毎日。１０．昼寝ちょっとできた。15分だけ。昼寝としては理想的だ。
2010.06.02
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本日のウォーキング結果
結局、サ吉の学校には車で行きました。学校まで乗り付けたわけじゃないですよ、それは禁止ですから。近くのコインパーキングに止めました。理由は、いつも古着を持っていくリサイクル屋さんが学校の近くにあり、その古着がだいぶたまっていて持って行きたかったこと。それから整体にも行きたかったから。だけど、整体は予約が取れずＮＧ。それ以外にも、冬物をクリーニングに出した買ったりとかで、やっぱり流星号ピエールで行くしかないかな、と。そしたら、やっぱりですけど、本日の歩数はわずか5000歩足らずです。車ばかりの生活を5年ほど続けてたけど、その時は全然意識しなかったけど、道理で足腰弱るわけやんなぁ・・・。その頃は、体調もなんとなくすっきりしていませんでした。今日の唯一の運動は、ヨガを30分したこと。後は寝る前恒例のスクワットでんな。＜今日あったいいこと＞１．酒を飲んだ。２．今日はここまではやろう、と思ったことは全部済ませた。３．全部済ますと、その先が気になったが、ずっとダラダラと作業してしまうので、あえて見ないことにした。４．サ吉の授業参観に行った。５．サ吉のクラブ参観で、お茶のお点前をしてもらった。６．いらない洋服が処分できた。７．フルーツ摂取。８．ここのところ野菜大量摂取しているので、朝晩二回出てきた。ようこなれたやつです。９．久々にサ吉の学校に行って、ママ友とおしゃべりができた。１０．ヨガをした。今日はニッキードーンのやつを30分ほど。
2010.06.01
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