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脳力開発

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2006.11.14

更新日：2006/11/14
...『憂鬱な私を変えるちょっとした秘訣』より...
著者：夢プロジェクト

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あれだけ悲しかったはずなのに、思いっきり泣いたら、気持ちがすっきりし
た......女性なら、誰しもこんな経験渉あるはずですが、この"涙の効果"につい
ては科学的にも証明されています。

一九八五年、アメリカのウィリアム・H.フレイニ世博士が涙の成分をくわし
く分析したところ、「副腎皮質刺激ホルモン」という物質がふくまれていたこ

じつは、この物質はストレスを感じると体内で生成されるもので、涙にこの物
質がふくまれていたということは、ストレスが涙とともに体外に排出されたと
いうこと。

泣いたあとに気分がすっきりするのは当然なのです。

というわけで、泣きたいときは我慢せず、思いっきり泣いてしまったほうが、
心や体によけいなストレスをためずにすみます。

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『憂鬱な私を変えるちょっとした秘訣』
プチ・うつの気分が晴れる本
Kawade夢文庫
著者：夢プロジェクト

発行年月：2003年12月
p49-50引用　↓↓↓

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■□...ココロピーシーのコラム...■□

「ストレスが涙とともに体外に排出」

でも、なかなか素では泣けないですよね。

俳優という職業の人は数分で泣くことができますが、普通なかなか泣きモード
に入れないですよね。

そんな場合、少し時間を見つけて、本や映画、ドラマ、アニメなど涙をさそう
ツールを使うことをお勧めします。

最近ではインターネットで放送なんかを見ることができるので気軽に観ること
ができます。

YAHOO動画では「母を訪ねて三千里」を無料で６話まで見れます。（最初の音
楽を聴くだけで泣きそうですですが...）

赤ちゃんは泣くことでストレスを発散するというアレサ・J・ソルター博士の
説があります。

この泣くという行為を無理やり止めたり、放置すると、親が近くにいない不安
から人を信じることができない臆病な子供になる可能性があったり、将来は、
ほかの子をいじめたりする子供になる危険性があるそうです。

赤ちゃんが泣いたら「優しく声をかけ、しっかり抱きしめて心ゆくまで泣かせ
る。」のがいいそうです。

「赤ちゃんは泣くのが商売」と思って忍耐強くつきあうのが良いそうです。

※F.E.R.C Research Report - File No. 008　参照
人はなぜ泣くのか？
1997/08/24 報告　報告者：桐島　夏子
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/19970824/r008.html

たまには密かに涙でストレスを洗い流すことも健全だということです。

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■□...本日のツボ...■□

密かに涙でストレスコントロールをしてみよう

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転送は自由にしていただいてかまいません。
でも著作権は放棄していません。
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