[体にいいこと]の記事一覧 | Let’s live happily～楽しく暮らそう～

*ウォーキング*

あ～つ～い～(>_<)もうやってらんない！ってぐらい暑いです。今日だけでTシャツ3枚着替えました。そんな今日は朝掃除少々、天気がいいから洗濯三昧、郵便局、公園散策、午後も掃除でバタバタした1日でした。オークションの発送に最近は郵便局まで歩いて行ってるんですが、今日も歩いてきました。せっかくちょっとした外出用の服を着てるんだしもう少し歩こう！ってことで、帰ってミネラルウォーターを持って車に乗り込みとある公園へ。ハスの時季到来！まだ蕾がポツポツとって感じだけど、ハスの蕾や花を探しながらハス池をぐるりと周り、更に奥の方まで歩きました。ここはハスだけじゃなく、農業用の大きなため池や木の遊具、炊事場など色々あり何度来ても飽きないし、ため池の周りは歩道が整備されてるしウォーキングには持って来い！一人でも楽しみながらウォーキングが出来ます。ん？ハチ・ヘビに注意？いたる所にあるこの看板。たしかに、ハチもヘビも出そう。その辺は要注意ですね。基本的にko☆namiはお昼ご飯時に外出したり活動することが多いけど、この公園散策も一番気温が上昇するお昼に行ってきました。特に今日は暑いからこんな暑い日に一番気温が上昇する時間にウォーキングだなんてバカですよねー。で、帰宅後見てみると、ワオッ！！33度～(+o+)よく活動したわ（笑）梅雨に入った頃2日程度雨が降ったけど、それっきり梅雨なのに全く雨が降らない。ジメジメしなくていいけど、でも適度に雨が降らないとヤバくない？農作物もそうだけど、水不足で給水制限になるみたいだし。本来なら今日から3日間雨予報だったのに逆に7月下旬並みの気温と晴天。このままカラ梅雨で終わってしまうのかな？花やニンニクの水やりが大変だからたまには雨降ってくれー！ブログランキングに参加してます。それぞれにポチッ、ポチッとクリックして頂けると嬉しいです♪応援よろしく！にほんブログ村人気ブログランキングへ

寒い日にはよもぎ風呂

寒いですね((+_+))こちらはもともと冬は雪が降り積もる地域ですが、今冬は雪が降るもののそんなに積もることはなかったんですが、今回の雪で遂に積もりました。今日のお昼前の市内の国道バイパスですが、道路にも積雪がありました。昨日のうちに食品の買い出しは終わらせたからこの寒い中どこも出かけたくなかったんだけど、自分の修理したPCがまたトラぶってて昨日リカバリ。そのせいで今まで表示されてなかった物が出てきたり思うようにいかず...。それプラス旦那のPCの紛失したリカバリディスクをお願いしてたからいい加減もらいに行かなければ。更にDMがきててちょっと買いたい物もあったので雪の中旦那とちょっとお出かけしました。せっかくの旦那とのデートが雪で残念。旦那も同じことを言ってました。デートってほどのことでもないけど(^_^;)とにかく寒いです((+_+))こんな寒い日には温か～いお風呂に入りたいですね。お風呂用にと春にせっせと摘んで乾燥させておいたアレ覚えてます？これこれ。乾燥よもぎ。お風呂に入れるとすごく温まって、お風呂から出た後も体が冷えにくいんですよ！更にはお肌にもいいらしいです。今までは買った物を使ってたけど、去年頑張って自分で乾燥よもぎを作ったから冬が終わらないうちに自家製よもぎ風呂を体験しないと。ってことで、そのままお風呂に入れられないのでだしパックへ入れて準備OK！↑こんな感じで完成！！後はお風呂でちゃんと色と香りが出るといいんだけどな～！自分で時間をかけて作った乾燥よもぎだから最高のよもぎ風呂に違いない。今夜のお風呂が楽しみだ♪ 【レビュー書いたらオマケ】よもぎ風呂・よもぎ蒸しに最適!天然国産よもぎ600g（200g×3袋）デ...価格：2,500円（税込、送料別）話はそれますが、皆さんのお宅の旦那様は土日休みですか？休みの日は何をされてるんでしょうか？趣味？それとも家のこと（日曜大工とか）されますか？ウチの旦那は今の時期は土日休みのことが多いんですが、常に寝てます。昨日も今日も。ちょっと買い物に出ても帰ってきてご飯食べたらゴロゴロ...気づいたらZzz。日曜大工なんて頼んでも一切しません。お昼や夕食の準備＆片づけを手伝ってくれるだけでもありがたいんだけど寝てばっかでなんだか猫みたい。この前新しいポストを買ったんだけど、一体いつつけてもらえるんだろうか？皆さんのお宅の旦那様はどうお過ごしですか？ブログランキングに参加してます。それぞれにポチッ、ポチッとクリックして頂けると嬉しいです♪応援よろしく！にほんブログ村人気ブログランキングへ

*薬草風呂*

今日は金環日食の話題で持ちきりですね。皆さん見ましたか～？ko☆namiは布団の中でした～(^_^;)こちらは日本海側で更に今日は雲が厚く見れないって聞いてたので最初から見る気なし。それに日食グラスなんて持ってないし...。周りで見た人に聞くとこちらは部分日食だったみたいです。さてさて、ko☆namiは一昨日から家事や掃除や買い出しもしつつせっせとある仕事をしてました。その仕事をし始めて今日で三日目。ようやく完了！！これはなんでしょう？冬場によもぎ風呂に入るようになったと過去に書いたと思いますが、よもぎ風呂も買うと結構な金額で...。緑がたくさんある地域に住んでるから春になったらよもぎを摘んで自分でよもぎ風呂を作ろう！！ってことで、一回目は家の周りで摘んで干し、二回目は義実家周辺で摘んで干し、そして今回の三回目は旦那のおばあさんが私にと大量に刈り取って旦那がそれを持って帰ってくれました。あまりにも大量で干すネットが1つしかないから困った困った。今日食品の買い出しついでに100円ショップで同じ物を2つ買ってきて3つ軒下に干して完了！！（写真は2つしか写ってませんが全部で3つあります）葉を取って洗って熱湯に浸して冷水に浸して...。よもぎよもぎと騒いでいたけど、もうこれだけあれば満足です。いや、もうこの作業は疲れたからやりたくない。面倒な作業だから買うと高いのかなぁ？一部おばあさんが刈り取ってくれたのもあるけど、自分で摘んで洗って干したよもぎでよもぎ風呂に入るのが楽しみだ～！よもぎは冷えはもちろん、お肌にとってもいいのでお勧めですよ！機会があったら試してみて下さいね。よもぎ茶や、よもぎ蒸し、お灸にも[ポイント10倍]ヨモギティー 50g（乾燥ヨモギ茶:乾燥よもぎ茶...すべて岐阜県伊吹山薬草職人の手作り。大変貴重なお品です。【岐阜伊吹山】乾燥よもぎ500g／無... ブログランキングに参加してます。それぞれにポチッ、ポチッとクリックして頂けると嬉しいです♪応援よろしく！！にほんブログ村人気ブログランキングへ

*よもぎ風呂*

整体で話してて気になってたよもぎ風呂、今日手に入れて今夜早速入りました。めちゃくちゃイイ！！浴槽から出るとすぐ体が冷えてたのに今日は違う。浴槽から出てもぬくもりが持続してる。浴室から出た所にききの悪いヒーターを置いてるんだけど、それが必要ないってぐらいポカポカ。これは雪の降る時季はやめられないな～。お肌にもいいのかな？旦那の背中のニキビが綺麗になるといいな。よもぎ　500g価格：1,890円（税込、送料別）よもぎ湯用天然よもぎ。保存料、着色料無添加。国産よもぎ100％使用。よもぎそのまま（国産よも...価格：3,500円（税込、送料込）今回は購入したけど、よもぎが生える時季になったらよもぎ摘みに実家や義実家へ行って大量によもぎを摘んで干して寒い時季によもぎ風呂に使おうと思います。って言ってもよもぎはいつの時季生えるんだろ？春？？？よもぎ風呂に入ることで色々といいことあるといいな～！とにかくお勧めです。興味があったら試してみてね(^_-)あ、忘れてた（汗）この日記で今年は終了とさせて頂きます。今年の2月頃だったかな？このブログを始めたんだけど、たくさんの方が仲良くして下さり楽しい楽天ブログライフが送れました。仲良くして下さった皆さん、ありがとうございました。来年も変わらず仲良くして下さいね。来年もよろしくお願いします。では、皆さんよいお年を！！ブログランキングに参加してます。それぞれにポチッ、ポチッとクリックして頂けると嬉しいです♪応援よろしく！！にほんブログ村人気ブログランキングへ

健康、ダイエットの参考に！

整体に通い始めてもう4回目？5回目？ぐらいになりましたが、あんなにガチガチだった体がいい感じにほぐれてきているそうです。そこの整体師さんは、食事について見直すように指導してくれたり行く度に色々とこうした方がいい、こうしなさいと指導してくれます。整体以外は専門なわけではないので、全部鵜呑みにしているわけではなく、言われた中でも自分もこれは正しいだろうなって思うことは色々取り入れてます。【今現在取り入れて実践中のもの】・玄米、雑穀米を食べる（よく噛みながら）。・砂糖は体を冷やすので、てんさい糖を摂る。・半身浴または足湯を30分する。これらは今現在実践してるけど、まだ玄米や食事をゆっくりしっかり噛んで食べることが出来てないので今の課題でもあります。砂糖は早速てんさい糖を買ってきて料理には積極的に使ってます。ほんとは、旦那が砂糖たっぷりのコーヒーを飲むので、その砂糖をやめさせる意味で買ったのもあるけど、旦那が料理する時はてんさい糖を使ってるみたいだけど、どうしてもコーヒーには入れてくれない。困った、困った。我が家から砂糖をなくすしかないのか...。半身浴はゆっくりしてる暇がないので昼間ＰＣなどをしながら大きい桶に足を浸けて30分足湯してます。そして前回の整体では私のためにわざわざ調べてくれて、こんな物をプリントアウトしてくれてました↓ゆっくり呼吸するって書いてあるけど、深呼吸がいいからとにかく深呼吸をしなさいと深呼吸の方法もその場で教わり、一日に数回椅子に座り深呼吸もするようになりました。たしか、主治医も前に深呼吸をするといいって言ってたなぁ。これは積極的に取り入れるべきだと私も思いました。そして、体は全体的にほぐれてきてるけど、首だけがどうしてもダメらしく、整体の時はガスコンロ用のガスの空き缶を首の下に置かれて、そういうかわりの物を首の下に置いて仰向けになるのもいいけど、とにかくＰＣ等下を向くことが多いみたいだから合間に真上を見上げなさいとのこと。それを何度も繰り返すよう言われたので、それは上の紙には書いてないので忘れないよう頭に記憶して毎日数回20秒間ぐらい真上を見上げるようにしてます。そしてそして～、常に食のことを話してるんだけど、マクロビとかいいらしいのは知ってるけど実際どんな物を食べるのやら？とりあえず自然食品のお店などを覗いてみてみつけました！！昨夜まで開催されていた駅伝である物を購入して早速昨日届きました。早っ！！ジャーン！！体にいい物三昧（笑）写真の上の列が大豆たんぱくの薄切り、細切り、ミンチ。これは健康食としてはもちろんいいけど、ダイエッターにもお勧めの食品かも。まだ食べてみてないけど、水で戻すとお肉みたいな食感になって、薄切りや細切りは炒め物などのお肉がわり、ミンチはハンバーグや麻婆豆腐などのミンチがわりになるそうなんです。ただ、旦那の実家は体にいい物を積極的にお義母さんが取り入れて作るから購入前に旦那に話したら旦那は食べたことがあって知っていて、嫌だと一言。でも強引にポチりました(^_^;)好き嫌いの激しい旦那だけどそこは濃い目の味付けでなんとか乗り切ってもらいましょう。健康のためだしね。下の列の右端が同じような物で作られたと思われる麻婆豆腐の素。左側二つが発芽玄米を使用した米粉パスタ（マカロニ）二種類です。どうですか？体に良さそうな食品ばかりでしょ！？同じ物はコチラ↓　　　　近々炒め物やマカロニサラダ、更にはハンバーグを作ってみようと思います♪ どうか旦那の口に合いますように！！それが今一番不安だったりして(￣ー￣；ﾋﾔﾘ整体に通い始めたおかげだね。健康食や体にいいことを考えるようになったのは。妊娠した時に少しでも不安を減らすため減薬も始めたから薬に頼らず生活していけるよう色んな方法で頑張るぞ！ブログランキングに参加してます。それぞれにポチッ、ポチッとクリックして頂けるととっても嬉しいです♪応援よろしく！！にほんブログ村人気ブログランキングへ

体にいいこと始めました。

＊ブログランキングに参加してます。それぞれにポチッと応援お願いします＊にほんブログ村昨日三回目の整体に行ってきました。前回までは上半身がガッチガチだったそうだけど、昨日はだいぶ和らいできたらしく、いつも上半身のみだったのが昨日は下半身も施術してくれました。前回下半身が痩せないこととか言ってたから覚えててくれたのかな。右足が若干短いとのことで骨盤をグリグリ(>_<) 痛かったけど、下半身も施術してもらえて嬉しいから我慢。その整体師さんは体のことや健康や食事のことを喋りながら施術をしてくれます。初回は、乳製品はよくないから控えること、玄米を食べること、添加物や動物性の物は控えること等色々指導して下さり、早速乳製品は控え、玄米も炊いて食べるようになりました。二回目の時にも話してたんだけど、昨日も砂糖はよくないと言われ、それでも前回は黒糖ならまぁいいと言ってたけど、やっぱり砂糖も三温糖もどれも体を冷やすから良くない、てんさい糖が体を温めてくれるからてんさい糖がいいよ！とお勧め頂き、お昼だったから一旦家に帰ってネットで自然食品のお店を調べて出かけるついでがあったので早速買ってきましたー！てんさい糖←砂糖との違いが記載されてます。クリックしてみて下さい。写真でもわかる通り体を温めるだけではなくビフィズス菌もを増やしてくれるんだそうです。まだ昨日購入してコールスローサラダの味付けに少し使った程度だけど、少しずつ料理やお菓子作り、更にはパン作りにも使っていこうと思います。一番は旦那がとにかく甘いコーヒーが好物で一日何杯も飲んでいるので、今は牛乳にポーションを混ぜた物や缶コーヒーが多いけど、ホットコーヒーを飲む時には甘さは普通の砂糖より控えめみたいだけど、なるべくこのてんさい糖を入れて飲ませようと思います。てんさい糖 750g価格：330円（税込、送料別）　　【ムソー】ムソー　北海道産てんさい含蜜糖(500g)価格：350円（税込、送料別）そして～、てんさい糖の次に、下半身を施術してもらった時に、足の裏などが冷たいから良くないと言われ、半身浴をしなさいと命令が下りました。だけど、我が家は途中まで夕食の準備をしてからお風呂に入り、お風呂の後に夕食を食べるのでなかなかゆっくりと半身浴をするのは難しい。そしたら、半身浴がほんとはいいけど、足湯でもいい、とにかくなんでもしてみることと言うことで、今日から早速30分足湯をすることにしました。台所のテーブルの下にお風呂マットとお風呂で使っている桶にお湯を入れた物を準備しました。お風呂でやるには読書なりして30分暇をつぶさなければならない。読む本も今は特にないし、それなら台所で今日は薬の繋がった袋を一つずつちぎる手作業などがあったので台所ですることに。今後もＰＣを移動して足湯しながらネットをすれば時間の無駄にならないですよね。早速足を入れてみたけどギュギュウ(>_<) 足が小さければなんとか入るんだろうけど、どちらかと言えば足は大きい方なのでお風呂の桶ではちょっと無理が...。なんとかギュウギュウで痛いけど今日はそれでやってみました。やっぱり終わった後足の指やかかとが痛い。本来なら知り合いから聞いた話ではひざ下全部浸けた方がいいらしいですね。足がすっぽり入るぐらい大きめのバケツが必要だな。今度買ってこなくては。そして、その整体師さんは暑い時季でも常に靴下を履いていると言うので、せっかく足湯で足を温めたのにまた冷房の部屋などで冷やしたら意味がない。足湯で温めた後は靴下を履くことにしました。こうやって整体もだけど、整体師さんの言うことを聞いて実践していけば体の外からだけじゃなく内からも病気が良くなりそうな気がする。整体師さんは薬はとにかくよくない、毒だから、肝臓を悪くするからやめてもらいたいっていつも言います。今すぐにやめろと言われると常に通院している身なので無理ですが、ゆくゆくは薬断ちが出来ると信じて整体で施術してもらいながら整体師さんの指導も受けて色々いいことは取り入れて病気を治して更には健康を手に入れれたらいいな～と思います。冷え症の皆さん、メタボや糖尿病が気になる皆さん、ダイエット中の女性の皆さん、てんさい糖をぜひ取り入れてみて下さい。あと、玄米や炒り玄米を食べるようになっただけでも便通はすごくよくなり、体重も維持出来てます。もちろん毎日腹筋やストレッチ、ＡＢＳやカーヴィーダンス、庭の水やりに何往復もしたりしてるけど、夜の間食や飲酒はやめられない。それで今までいくら頑張っても体重が落ちなかったけど、玄米を食べるようになってからいくら夜飲食しても体重は増えてない。玄米もお勧めです。そして豆乳も飲みすぎは太ったり女性だと生理が止まったりしちゃうみたいだけど、適度に飲めば体にいいし、みなさんも色々食など見直してみてはいかがでしょう？整体師さんに洗脳されつつあるけど、悪いことではないのでどんどんいいことは取り入れていこうと思います。