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2007.05.15
テーマ： 体にヤ・サ・シ・イ暮らし♪(390)
カテゴリ： ちょっと一息！teaタイム
ｋｏｎａです
こんにちは！
最近まわりで食べ物と運動の両面から【からだつくり】をしている人が
増えているＫｏｎａです。私の日記もお菓子つくりから楽しい健康生活
に変わってきていますが、これも美味しいものをこれからも食べ続ける
ためのプロセスです。無農薬・有機食材生活は、お料理にもスコーン
つくりにも今でも反映されていますし、ハーブを美味しく生活に取り
入れることや、それに伴うハーブ栽培も順調。あとは・・・継続する
ことで【のぞむ自分自身】を少しずつ手に入れていくことだけ
自分が楽しめないと、情報共有もなかなかできないｋｏｎａなので
今は【いい感じ】に毎日がまわっておりま～す。Ｅｎｊｏｙ Ｌｉｆｅ！
【ｋｏｎａ愛用エッセンシャルオイル】
ニールズヤード・ラベンダー（花部分）
甘いハーバルフローラルの香り。飲用不可。
＜注意＞●生後18ヶ月未満の乳幼児、妊娠初期には使用しない方がよい。
精油としては、１本持っていると使い勝手のいいオイルで、
やけど・傷などに少量直接塗ることができ、免疫力向上や
抗菌作用もあります。沈静・鎮痛作用も期待でき、ベッド
ルームに１～２滴ティッシュにたらして置いておくと香り
でリラックスして熟睡が期待できます。 皮膚細胞成長促進
にも使うことができ、私は市販の無添加の化粧水に１滴
たらして顔に塗っています。お部屋の消臭などに効果が
期待できるラベンダーを含むルームスプレーミストはコレ！
＝ おいしいモノ◆ａｚｕパン ＝
以前お願いしていたａｚｕパンが先日我が家に到着しました。 ａｚｕちゃん は
現在色々なお菓子教室やパン教室に参加して腕をチャクチャクとあげている
ベーカーさんですが、味もさることながら梱包のセンスが抜群です
★甘めのパン生地にチョコクッキー生地とチョコチップが乗った 「北欧パン」
「田舎パン」
★豆乳を使ったアールグレイ風味の 「クリームパン」
★発酵バターを折り込んだ 「クロワッサン」
★クロワッサン生地でケーキのスポンジと生チョコを包んだ 「チョコクロワッサン」
★バナナをたっぷり練りこんだ名前そのままの 「バナナブレッド」
★クロワッサンの切れ端をまとめてグラニュー糖とスライスアーモンドをトッピング
ｋｏｎａは田舎パンが大好きなので、ちょっと温めて豆乳ヨーグルトと一緒に
頂きました。セミドライのいちぢくとナッツの入れ具合がちょうどよくうまい！！
丸い 「北欧パン」 はメロンパンのような感じ・・（表現力が乏しくゴメンね）
ケーキカットしていただいたパンはバターたっぷりのブリオッシュ生地のようで
チョコクッキー生地のサクサク感とのコンビネーションもピッタリ。どうやら
カロリーが高いらしいので、少々控えめに頂きました。ダージリンお気に入り
写真をとらぬうちにチョコクロワッサンはダージリンのお口の中に・・・このぉ
こだわった素材がパンの出来を更にグレードアップしております。いろいろ
頂いて、美味しく少しずつ解凍しながら頂いております。美味しいから・・・
またａｚｕちゃんの時間の許すときにお願いしちゃおう・・・と思うｋｏｎａ。
ごちそうさまぁ～～ａｚｕちゃん。美味しかったぁ
美味しく食べるためには運動は大切！！罪悪感を感じずに美味しいものを食べるぞ
＝ キャンプ情報３週目突入 ＝
毎日欠かさずトレーニング中の 「ビリーズブートキャンプ」 ！！続けてます。
横腹がかなりスッキリし、胃の辺りの肉が落ちてきたせいか、残っている
下腹が気になりだした・・・これを燃焼させるためには今日から重点的に
【腹筋プログラム】に切り替えよ～～っと。３０分だけど地獄です・・・
これ以外にストレッチは毎日３０分は行っています。体が柔らかくなって
きて、前傾開脚はあと５ｃｍで胸が床につきそうで～～す。体の外観より
中が確実に変わっているのを感じられます。少しずつでも結果がでてくる
とやっていると楽しいですよね～。お天気のよい時は歩きましょうね～。
Ｈａｖｅ ａ ｎｉｃｅ ｄａｙ
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