主食はご飯♪

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2020年01月24日

新型コロナウイルスに負けない免疫力をつける食事

カテゴリ：糖質はクリーンエネルギー

今朝も6合のお米を炊きました。

旦那と息子がお弁当の日は
なんとかギリギリ6合で足らします。

本日の朝食

お弁当の残りのカレー味のから揚げが付いて
いつもより豪華になってますが大体こんな感じ。
ご飯、味噌汁、から揚げ、目玉焼き、ネギ入り納豆、小松菜のお新香。
発酵食品を摂った方が免疫力付くらしいですが本当です。
今年はまだ風邪引いてないし。

水だけで炊くので無添加。

喉がイガイガしてヤバいなと思ったらイソジンでうがいすると
次の日は治ってます。
昨夜、息子が喉が痛いといっていたので
うがいさせたら
今朝、ケロっとしてました〇

新型コロナウイルスの感染防御

①マスクはN95マスク（呼吸しづらい）
②イソジン（ポビドンヨード液）は有効
③手洗いは死活を分ける
④体力の維持が重要

(2)よく寝る
(3)暴飲暴食をしない
　（アルコールは免疫力を低下させるのであまり飲まない）

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