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2018年12月02日

川柳　大股歩き

テーマ：アイスダンス(37)

カテゴリ：スポーツ

大股で　歩いてつける　基礎体力

大步走提高基础体力吧

１

アイスダンスにキリアンポジションというホールドがある。私はこのホールドで相手の女性が踏み変えの時に腰が沈み、腰をホールドしたつもりがもっと上の方をホールドしてしまうことがある。スケートの基本はknee bendつまり膝を曲げることにある。私は頭では膝を曲げていたつもりが実際はあまり曲げていなかったようである。

冰上舞蹈有“并立背后握手姿势 “这个锁定动作。我做这个动作时，对方的女性改变步伐时她的腰部必须下沉，想要锁定腰，但可能会锁定腰上面的部分。弯曲膝盖是滑冰的基本动作。我好象头脑里觉得膝盖弯曲了，但实际上不太弯曲。

bīng shàng wǔ daǒ yǒu “bìng lì bèi hòu wò shǒu zī shì “zhè gè suǒ dìng dòng zuò 。wǒ zuò zhè gè dòng zuò shí ，duì fāng de nuǔ xìng gǎi biàn bù fá shí tā de yaō bù bì xū xià chén ，xiǎng yaò suǒ dìng yaō ，dàn kě néng huì suǒ dìng yaō shàng mian de bù fēn 。 wān qū xī gài shì huá bīng de jī běn dòng zuò 。wǒ haǒ xiàng tóu naǒ lǐ jué de xī gài wān qū le ，dàn shí jì shàng bù tài wān qū 。

２

ある時体調も良くガンガン滑ったのだが、その晩に膝関節の痛みと筋肉痛に悩まされた。原因は膝をあまり曲げないことによる加重集中だろうと推測した。そういえば以前にスケートのコーチから両肩を上から抑えられ、もっと膝を曲げるよう指導されたことがある。

有一次健康状态很好地顺利地滑着, 不过，那个晚上被膝关节的疼痛和肌肉痛折磨了。原因估计是由于膝盖弯曲得不够使得重量集中了。那样说来以前被滑冰的教练按住两肩膀，严厉地指示我要把膝盖弯曲得更厉害。

yǒu yī cì jiàn kāng zhuàng tài hěn haǒ dì shùn lì dì huá zhe , bù guò ，nà gè wǎn shàng bèi xī guān jié de téng tòng hé jī ròu tòng zhé mó le 。yuán yīn gū jì shì yóu yú xī gài wān qū de bù gòu shǐ de zhòng liàng jí zhōng le 。nà yàng shuō lái yǐ qián bèi huá bīng de jiào liàn àn zhù liǎng jiān bǎng ， yán lì dì zhǐ shì wǒ yaò bǎ xī gài wān qū de gèng lì hài 。

３

スケートの動作は膝の曲げ伸ばしに尽きる。そしてそれは普段大股で、中腰になって歩けばトレーニングできるのではないかと思う。膝に掛かる荷重も分散するし、足全体の筋トレにもなるだろう。

滑冰的动作必须尽量弯曲和伸直膝盖。所以我想平时稍微弯腰，大踏步走路来训练可能行。在膝上的负荷也会分散，也可以锻炼所有脚上的肌肉。

huá bīng de dòng zuò bì xū jìn liàng wān qū hé shēn zhí xī gài 。suǒ yǐ wǒ xiǎng píng shí shaō wéi wān yaō ，dà tà bù zǒu lù lái xùn liàn kě néng xíng 。zài xī shàng de fù hé yě huì fēn sǎn ，yě kě yǐ duàn liàn suǒ yǒu jiǎo shàng de jī ròu 。

４

キレイな文字を書くには「均等　均等」と念じて書けばキレイになるという。私にとって体に良いこと、それは「大股　大股」と念じて歩くことだろうか。

据说要写漂亮的文字的话，如果念念不忘「均等均等」就会写得漂亮。对我来说对身体好的事，就是念念不忘「大步大步」地走路吧？

jù shuō yaò xiě piāo liàng de wén zì de huà ，rú guǒ niàn niàn bù wàng 「jūn děng jūn děng 」jiù huì xiě de piāo liàng 。duì wǒ lái shuō duì shēn tǐ haǒ de shì ，jiù shì niàn niàn bù wàng 「dà bù dà bù 」dì zǒu lù ba ？

注　歩行の時は「大股　大股」でよいが実際の通常スケーティングではスケーティングレッグより前に足を繰り出すことがないため「沈み込む　沈み込む」と念じるのが良いだろう。

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