アンチエイジングの鬼

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若返りホルモンを出す！

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テーマ：アンチエイジングの毎日(1592)

カテゴリ：アンチエイジングのために

「チベット若返り体操」ですが、始めてから約２ヶ月経ち、自分でも感心するくらい毎日欠かさずやり、最初３回づつから始めて１週間ごとに２回増やし、今は１５回づつになっています。
（参考本若さの泉決定版　(5つのチベット体操) ）

最初、くるくる回るのは３回まわっただけで目が回りましたが、今では１５回すごい早い回転でくるくるくるくるっとバレリーナのごとく回っても、立っていられるようになりました。
チベット体操についてのブログを見つけたんですが、これに５つの体操のやり方全部写真入りで載ってます。
ここに、眼科医の男性の写真が載ってるんですが、わずか２ヶ月ほどで、１０歳くらい若返って見えます。これにはびっくり。
モチベーション上がります。

私も、肩こりや坐骨神経痛がほとんど出なくなり、体温が常に３６度７分以上あるというポカポカな状況。
外見は１０歳とまではいきませんが（笑）目の下に出来かけてた小じわも今はないですし、肌もツルツルしてるし、いろいろやってるのでこれの影響がどれくらいあるのかよくわかりませんが、かなり良好。
k14

本日もすっぴんです！お肌良好です！

彼は顔のシワが結構すごかったのですが、今はかなり消えた気がする。
というか、顔が締まったのかな？

で、これももちろん続けますが、昨日こちらも購入！

前から欲しかったんですよね。
これは加圧トレーニングを開発した東大の教授が、若返りホルモン（成長ホルモン）が出すための、家庭でも出来るトレーニング法を紹介した本です。

老化の原因はさびること（活性酸素）、炎症（光老化など）、しぼむこと（ホルモンの減少）だと言われています。
最初の２つは、このブログでもさんざん話してきましたが、３つめの「しぼむこと」これも大問題です。
ホルモンの中でも若返りホルモンと呼ばれているのが「成長ホルモン」です。
アメリカでは成長ホルモンを注射するのが流行っていて、１回２０万もしますが、何千万もかければ３０歳くらい若返る事も出来るらしいです。
しかし外から異物を注射するのですから、当然副作用はあるようです。

でも、注射なんかしなくても自分の内からこの成長ホルモンを大量に出す事が出来るらしいのです。

しかし、ある種の筋力トレーニングをすると、筋肉の中に「乳酸」や「一酸化窒素」がたくさん蓄積します。

これらの物質が脳下垂体を刺激して、大量の成長ホルモンが分泌される事がわかったのです！

成長ホルモンには次の働きがあります。

★体脂肪を落とす
★免疫系の活性化
★しわを減らす

いいことばっかりですね。
アマゾンのレビューを見ても、人に教えたくない、若返ったというコメントばかり、、
読むと、若返りに必要な体操はこの中でも５つだけで、所要時間１０分という短さ。

８０歳すぎても驚異的な若さを誇る森光子さんが、ヒンズースクワットを毎日１５０回やっているのは有名な話ですが、スクワットももちろんメニューに入ってます。

チベット体操は夜やってますが、これは昼やろうかな、、
結果は、またここで報告しますね！

（注意　チベット体操はヘルニアの方は症状を悪化させる恐れがあるのでやめて下さい）

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