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2008.11.11

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

足が冷えるんです。ものすごく。

なんかいい方法はないかなぁ、と図書館で検索してこの本を予約。

数ヶ月待って、やっと読めました。

下半身を温める、というのは納得。

だんぜんシルクがいいらしい。高いな…。

やってみようかな。

でも「めんげん（排毒）」痛かったり熱でたりして嫌だな。
→これが「冷えとり」なんですけれどね…

半身浴も、娘二人のお風呂でつかれて　また入りなおすのもな～。

なんて　やってみたい気持ちと　嫌な気持ちとがあるので

まずは　靴下の重ね履きだけ。

しかも「絹コットン」という

内側はシルク　外側はコットン

これで　2枚重ねて履いているのと同じ。

というのが安くて購入してみました。

シルクふぁみりぃさんにて
（足のサイズ23.5cm。締め付け感が嫌で靴は24cm以上にしています）

○最初に履く5本指靴下

◆絹コットン5本指フィット【Ｍ】生成り…580円
→かなりフィット感あり。これを履いて寝ることはできませんでした。
普段起きている間は大丈夫です。

◆絹コットン5本指靴下…580円
→ゆるゆる靴下（かかとも作られていない）。寝るときはとても楽です。
こちらを2足買えばよかったかも。

○次に履く重ね履き用靴下（これで4枚重ねているのと一緒らしい）

◆絹コットン先丸靴下【Ｍ】生成り＆黒…各650円
→こちらもゆるめの靴下。これならきつくなくて良いです。

以上を毎日　交互に履いています。

洗濯が乾かないときは　普通の靴下ですが。

最初　足の指の付け根あたりが痛かったです。

慣れていないからか　不健康のサインなのかはわかりません。

著者の青木さんのように　たくさんの重ね履きはまだ出来ませんが

今までより　下半身を温めること

体を温める食材を選ぶこと

を心がけて　出来ることをやって行きたいです。

（体を冷やす甘いもの、やめられないと思います…が、量を減らしてみます）

他、下半身を温めるために購入予定のもの↓

【送料無料シルクの52cmロングタイプ3足セット】シルクレッグウォーマー

色はブラック・ピンクベージュ・オフホワイト・ブルーグレーの4色から選べます。

1足でも売っていますが、3足セットだと送料無料。

洗い替え用も必要だし、いいかなと思います。

長女を妊娠中（5年前！）から履いている　レッグウォーマーたちがボロボロで。

人気の「プレーリーチューブ」（リネン100％）と迷いましたが

いい機会なので　レビューも良く　

シルクが使われているこちらを試してみようかな、と思っています。

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