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2010.01.28

○だけダイエット第２レポート

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

巻くダイエットは適当にしたりしなかったりで１ヶ月

書くだけダイエットが２週間目に入ったので経過報告

腹回りの１０３センチは１０２センチ僅かの減少があったと言って良いでしょう。

体脂肪は朝晩ギザギザと下がってる。

昨日から、一日２０分のステッパー運動はイヤイヤながらやってる。

ビリー隊長の話では、愉しんでしなければならないようだが

何時やっても楽しくない。

綾小路きみまろの漫談でも観ながらやると楽しいかな。

問題の体重です。　開始が７６．２キロ今朝７５．４キロ

夕食後と、起床時の２回測定で、この値は起床時です。

夕食後は１キロ前後増えます。

書くだけダイエットは、グラフを書いてから

その日の食と運動の気付きをメモするところがミソ。

これが、食い過ぎを戒め、減量の励みを与えてくれる。

見た目はそれほど太っていないけど、

医学的に不健康ラインに位置するのが癪で減量挑戦

一般に公開するのも、減量意欲をかき立てる一つの手法です。

アマゾンでは、巻くだけダイエットの本が売上、未だトップです。

注文したときは、在庫が無くて、１月ほどまちました。

５０肩の改善にも聞いてる感じがする。

肩は大分改善してます。

首の過前湾が老化と伴に悪くなるけど

これも、巻くだけダイエットと接骨院通いで改善してます。

そんな訳で、起床から家事雑用いろいろ

接骨院通いをすると今の時間です。

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