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2006.04.22
カテゴリ： 美容
ずっと前に買った本をまた読み返している。。
最近は本屋さんに行っても、服とかの本よりボディーの本に食いついてしまう。
昨日もネットから本を2冊注文しました。
でもこれを一生懸命よんでも私の頭では理解しきれない部分が多いので
必要になって読み返して、頭に入れるんです。。
で、あーあれ調べなくっちゃと思いながらそのままにしていたこと。。
やばいいっぱいある。。
さあ調べるぞー。。今回は歪みについて。。
体を支えている背骨(脊柱）に歪みが生じると
及ぼします。
ゆがみは日常生活のなかの習慣・癖により歪んできます。
その歪み方はさまざまですが、もっとも一般的なのが猫背。
パソコンに向かう時間が長かったり、腹筋・背筋の低下などetc
ちょっと自分自身の生活を思い起こして、、そして鏡で自分の姿を映してください。
猫背のほうが楽。。って思っていると、猫背は内臓を圧迫する原因にもなるんです。
で、歪まないようにするには？
今までの生活習慣をがらっと変えるのも大変。ストレスの元です。。
脚を組んでいたのなら、反対も。。
かばんもいつも同じ肩でなく反対も。。
左右バランスを心がけましょう。
まずは生活習慣の見直しから。。
私は脚を組む癖がなくなりました。今でもたまに組みますが、どっちを組んでも
なんかしっくりいかないんですよね。。「あーこれが歪みの原因か。。」って思うようにすると
必然と組まなくなりました。。
これからも体にとって大事なこと・続きを書いていきます。
文章にすると大変です。。
最近は本屋さんに行っても、服とかの本よりボディーの本に食いついてしまう。
昨日もネットから本を2冊注文しました。
でもこれを一生懸命よんでも私の頭では理解しきれない部分が多いので
必要になって読み返して、頭に入れるんです。。
で、あーあれ調べなくっちゃと思いながらそのままにしていたこと。。
やばいいっぱいある。。
さあ調べるぞー。。今回は歪みについて。。
体を支えている背骨(脊柱）に歪みが生じると
及ぼします。
ゆがみは日常生活のなかの習慣・癖により歪んできます。
その歪み方はさまざまですが、もっとも一般的なのが猫背。
パソコンに向かう時間が長かったり、腹筋・背筋の低下などetc
ちょっと自分自身の生活を思い起こして、、そして鏡で自分の姿を映してください。
猫背のほうが楽。。って思っていると、猫背は内臓を圧迫する原因にもなるんです。
で、歪まないようにするには？
今までの生活習慣をがらっと変えるのも大変。ストレスの元です。。
脚を組んでいたのなら、反対も。。
かばんもいつも同じ肩でなく反対も。。
左右バランスを心がけましょう。
まずは生活習慣の見直しから。。
私は脚を組む癖がなくなりました。今でもたまに組みますが、どっちを組んでも
なんかしっくりいかないんですよね。。「あーこれが歪みの原因か。。」って思うようにすると
必然と組まなくなりました。。
これからも体にとって大事なこと・続きを書いていきます。
文章にすると大変です。。
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Last updated
2006.04.22 13:32:49
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