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2008年01月30日
カテゴリ： スポーツ
人は１日約２，０００kcalのエネルギーを消費しています。このうち筋肉運動で仕事として外に残されるエネルギー量は全体の２０～３０％なので残りは熱に変わります。
運動強度が強いまたは、運動時間が長いほど筋肉内の産熱量は増加するので、筋肉への血流量が増加してこの熱を運び去って筋肉の温度を一定に維持します。血流によって熱が運ばれると体温が上昇し、体温調節機能が働いて、皮膚血流量が増加して熱は体表面に運搬されて発汗が起こり熱を体外に逃がします。
気温が高い時は、発汗が促進され放熱が行われるので、失った水分を補給する必要があります。さらに湿度が高い場合には、大量の発汗があっても放熱の効率が低下してしまうため体内に熱がたまってしまい異常なほど高体温になってしまいます。さらに発汗が促進されるため脱水症状になってしまい水分補給をしないと大変危険な状態になってしまうこともあります。
運動強度が強いまたは、運動時間が長いほど筋肉内の産熱量は増加するので、筋肉への血流量が増加してこの熱を運び去って筋肉の温度を一定に維持します。血流によって熱が運ばれると体温が上昇し、体温調節機能が働いて、皮膚血流量が増加して熱は体表面に運搬されて発汗が起こり熱を体外に逃がします。
気温が高い時は、発汗が促進され放熱が行われるので、失った水分を補給する必要があります。さらに湿度が高い場合には、大量の発汗があっても放熱の効率が低下してしまうため体内に熱がたまってしまい異常なほど高体温になってしまいます。さらに発汗が促進されるため脱水症状になってしまい水分補給をしないと大変危険な状態になってしまうこともあります。
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最終更新日
2008年01月30日 08時29分32秒
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