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2009年03月23日
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試合前　食事量

カテゴリ： 栄養
試合前は、どうしても緊張しているため消化吸収能力にも影響します。

お腹いっぱい食べても、エネルギーになるどころか消化しきれずに気分が悪くなったり、胃腸の調子が悪くなったりしてしまいます。

試合前は、控えめの腹八分目に押さえるようにしましょう。





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最終更新日  2009年03月23日 07時25分47秒
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