2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2009年07月の記事
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
100kmウルトラトレイルランの疲労度は？
★日曜日に走った、おんたけ100kmウルトラトレイルから、もう五日が過ぎました。 ★翌日の月曜日は、軽井沢に旅行にいきましたが、脚全体が疲れた感じでした。 ★火曜日は、軽井沢から電車に乗って帰って来ただけなので、あまり疲れませんでした。 ★水曜日は、フクラハギが急に痛みだしました。 ★木曜日は、ランニングを少しやるとフトモモが痛くなりました。 ★今日走るとハムストリングが痛み出しました。 ★今までのウルトラマラソンとは、少し違ったアフターレースの痛みを味わうことができました。
2009/07/24
コメント(0)
-
激走 おんたけ100kウルトラトレイルラン！
★7月19日(日)に長野県王滝村で開催されたOSJおんたけウルトラトレイル100ｋｍを走ってきました。★御嶽山に安全祈願をした後、夜の12時に、約600名のランナーが王滝小学校をスタートし、最初は400ｍの登りが続き、その後少し降りて、また、500ｍ登り、その後アップダウンを繰り返し、また400ｍほど下る103ｋｍの林道コースでした。★コースの一部は舗装されていますが、ほとんどは、水たまりとガレ場だらけの林道で、700ｍ強の標高差を走るために、3日前に購入したばかりのトレイルラン用のシューズが役に立ちました。★この2ヶ月の練習不足（5・6月は中国出張、その後腎臓結石が発症し練習自重）がたたり、前半はバテバテで、さらに、10km付近で転倒し両手・右腕にケガをしてしまい、さらに夜明けから断続的に強い雨が降り、雨具を着て走ることとなりましたが、40kmの第一関門（制限時間7時間）を辛うじて6時間で通過できました。★55km地点で天然のエイド（滝）から戻る時に腹筋を吊ってしまい走ることが出来なくなるピンチとなり、しばらくゆっくり歩くこととなりましたが、第二関門（70km）・第三関門（85ｋｍ）も何とか通過し、16時間以内にゴールにたどり着きました。（制限時間は20時間）★ガレガレの林道で登りがかなり多かったという印象ですが、天気が良ければすごい景色が望めそうな走りがいのあるコースでした。★レース結果第1関門 第2関門 第3関門 ゴール（約40K）（約70K）（約85K）（約103K)5:51:02 10:34:14 12:38:39 15:42:02
2009/07/22
コメント(0)
-
いよいよ100K トレイルラン！
★明日の夜から100Kトレイルランです。 ★夜の12時スタートのため、久々の夜行ランになります。 ★１番心配していた尿管結石が、昨日のCT検査で消失していることがわかりました。 バンザイ！ （相変わらず腎臓の結石は存在しますが！） ★後の不安は登り下りの練習不足だけですが、行けるところまで頑張りたいと思います。 ★山の空気を目一杯吸って、トレイルランを楽しみたいと思います。
2009/07/17
コメント(0)
-
尿管結石ランナーが痛くなると！
★尿管結石ランナーが、マラソンレース中に激痛が襲ってきた場合の行動は？ 1全速力で走る 2海老型の姿勢で立ち止まる 3救急車を呼んでもらう ★１の全速力が気が紛れて良さそうそうですが無理ですね。 ★しかし、あの痛さは救急車ものですね！
2009/07/08
コメント(0)
-
尿管結石ランナーに良いエイドは
★尿管結石ランナーが、マラソンレースに出た時に、エイドで飲食して良いものは？ 1梅干し 2チョコレート 3緑茶 ★１の梅干しが、体内をアルカリ性にするので安全そうです。 ★ワイン以外のアルコールや、番茶以外のお茶や、コーヒーも要注意！
2009/07/07
コメント(0)
-
腎臓結石に向くスポーツは？
★尿管結石を自然に排出するために相応しいスポーツは？ 1縄跳び 2階段下り 3ランニング ★１の縄跳びが一番効果があるようですが、私は100Kmのウルトラトレイルマラソンで、効果があるのか、試そうと思います。 ★途中でまた激痛が来たら大変ですが！
2009/07/03
コメント(0)
-
結石になりやすい食べ物
★腎臓結石がまだ治らず痛い日々が続いています。 ★結石は、シュウ酸を含む食べ物を食べると出来やすいとのことです。 ★ほうれん草・野菜・チョコレート・紅茶・コーヒー・緑茶など多くのものに含まれています。 ★健康的な食べ物に多く含まれているのには少しショックです。 ★カルシウムを含む食べ物を採ると打ち消すそうなので、コーヒーの代わりに硬水を飲んでいます。
2009/07/02
コメント(0)
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
-
- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
-
-
-
- 高校野球
- 今年から高校野球は完全にナイターに…
- (2026-08-07 21:09:58)
-
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- 8耐帰りの男 PART 3
- (2026-07-17 23:41:16)
-
